ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

دانلود کتاب مناسب بدون تجهیزات برای زنان: تمرین با وزن بدن خودتان

Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

مشخصات کتاب

Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 3868832505, 9783868832501 
ناشر: riva 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: German 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 38,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب مناسب بدون تجهیزات برای زنان: تمرین با وزن بدن خودتان: سلامتی، تناسب اندام، ورزش



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 3


در صورت تبدیل فایل کتاب Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مناسب بدون تجهیزات برای زنان: تمرین با وزن بدن خودتان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب مناسب بدون تجهیزات برای زنان: تمرین با وزن بدن خودتان

مارک لورن، متخصص تناسب اندام، با کتاب خود Fit without Equipment به طرز چشمگیری ثابت کرده است که برای رسیدن به بهترین فرم در کوتاه ترین زمان ممکن، به هیچ وسیله تمرینی جدیدی نیاز نداریم. روش او برای تمرین با وزن بدن نیازی به هیچ ابزاری ندارد و فقط از وزن بدن شما به عنوان مقاومت استفاده می کند، اما به طور قابل توجهی کارآمدتر از تمرین ماشینی یا ایروبیک است. تمرینات را می توان در یک فضای کوچک انجام داد و به حداقل زمان نیاز دارد - فرمول تناسب اندام که برای کارگران مدرن ایده آل است. نویسنده برای کتاب جدید خود این مفهوم را با نیازهای ویژه و اهداف آموزشی زنان تطبیق داده است. برخلاف مردان، آنها معمولاً ماهیچه های بزرگ نمی خواهند، بلکه بازوهای محکم، ران های باریک و شکمی صاف می خواهند. با تمرینات لورن، همه اینها را می توان به سرعت و به راحتی به دست آورد: 30 دقیقه تمرین 3 تا 4 بار در هفته کافی است تا در زمان رکوردی لاغر، قوی و در بهترین حالت ظاهر شوید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit – eine Fitnessformel, die für den modernen Arbeitsmenschen ideal ist. Für sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Männern wünschen sie sich meist keine großen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens Workouts lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی