Developing Agility and Quickness

نگهدارنده توپ که جعل می‌کند و سپس از کنار مدافعی می‌گذرد تا امتیازی آسان بگیرد. عجله‌کننده‌ای که در مسیر اخراج مدافع یک مانع احتمالی را پشت سرش رها می‌کند. ستتری که موفق می شود در یک چشم به هم زدن با بدن و توپ مانور دهد تا پاس عالی را برای ضربه زدن و امتیاز برنده مسابقه انجام دهد. همه اینها دلایلی است که چابکی و سرعت از جمله ویژگی های بدنی ارزشمند در ورزش مدرن هستند.

تلاش‌ها برای سریع‌تر شدن یا چابک‌تر شدن، همیشه موفقیت‌آمیز نیستند. محدودیت های ژنتیکی، کمبودهای فنی و فعالیت های آموزشی ضعیف از جمله موانع اصلی هستند.

توسعه چابکی و سرعت به ورزشکاران کمک می کند تا به لطف برترین مرجع تهویه ورزشی در جهان، انجمن ملی قدرت و تهویه، از آن موانع عبور کنند. NSCA کارشناسان برتر خود را برای ارائه بهترین توصیه های آموزشی، تمرینات و برنامه ها برای بهینه سازی حرکات خطی و جانبی ورزشکاران به صورت دستی انتخاب کرد. توسعه چابکی و سرعت را بخشی کلیدی از برنامه تهویه خود قرار دهید و یک قدم جلوتر از رقبا باشید.

The ball handler who fakes and then drives past a defender for an easy score. A pass rusher who leaves a would-be blocker in his wake on the way to sacking the quarterback. A setter who manages to maneuver both body and ball in the blink of an eye to make the perfect pass for the kill and match-winning point. These are all reasons agility and quickness are such prized physical attributes in modern sport.

Efforts to become markedly quicker or more agile, however, aren’t always successful. Genetic limitations, technical deficiencies, and inferior training activities are among the major obstacles.

Developing Agility and Quickness helps athletes blow past those barriers thanks to the top sport conditioning authority in the world, the National Strength and Conditioning Association. NSCA hand-picked its top experts to present the best training advice, drills, and programs for optimizing athletes’ linear and lateral movements. Make Developing Agility and Quickness a key part of your conditioning program, and get a step ahead of the competition.