ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Calisthenics The SUPERHUMAN Stack 150 Bodyweight Exercises The #1 Complete Bodyweight Training Guide

دانلود کتاب Calisthenics ورزشهای SUPERHUMAN Stack 150 با وزن بدن # 1 راهنمای کامل آموزش وزن بدن

Calisthenics The SUPERHUMAN Stack 150 Bodyweight Exercises The #1 Complete Bodyweight Training Guide

مشخصات کتاب

Calisthenics The SUPERHUMAN Stack 150 Bodyweight Exercises The #1 Complete Bodyweight Training Guide

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری: 3 books in 1 
 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 443 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 36,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب Calisthenics ورزشهای SUPERHUMAN Stack 150 با وزن بدن # 1 راهنمای کامل آموزش وزن بدن: راهنمای تمرین کامل با وزن بدن + برنامه تمرینی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 11


در صورت تبدیل فایل کتاب Calisthenics The SUPERHUMAN Stack 150 Bodyweight Exercises The #1 Complete Bodyweight Training Guide به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Calisthenics ورزشهای SUPERHUMAN Stack 150 با وزن بدن # 1 راهنمای کامل آموزش وزن بدن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب Calisthenics ورزشهای SUPERHUMAN Stack 150 با وزن بدن # 1 راهنمای کامل آموزش وزن بدن

◄ راهنمای تمرین با وزن کامل + برنامه تمرینی ◄ از همان برنامه تمرینی قدیمی خسته شده اید؟ در حال پیشرفت خود به یک فلات رسیدید؟ آیا می خواهید بدن خود را با چیزی جدید شوکه کنید؟ به خواندن ادامه دهید! به موثرترین سیستم آموزشی جهان خوش آمدید. این یک راهنمای کامل تمرین با وزن بدن است که برای به دست آوردن نتایج تضمین شده است. بیایید نگاه دقیق تری بیندازیم. راهنمای تمرین کامل بدن ULTIMATE وقتی ما می گوییم ULTIMATE واقعاً به این معناست! این تنها راهنمای کالیستنیکی است که همیشه به آن نیاز خواهید داشت. در اینجا اوج پنهانی از آنچه در داخل است آمده است: کالیستنیک چگونه کار می کند آنچه کالیستیک می تواند برای شما انجام دهد 150 تمرین وزن بدن + نمایش عکاسی مشاوره تخصصی در مورد ست ها، تکرارها و فرم چگونه درست غذا بخوریم تا نتایج خود را به حداکثر برسانیم چگونه بدن خود را گرم کنیم و برای تمرینات ورزشی آماده شویم چگونه انعطاف پذیرتر شویم تمرینات هوازی و تهویه برای از بین بردن چربی بدن و پاره شدن آن نحوه گذار از مبتدی > متوسط ​​> پیشرفته کالیستنیک سریع هر تمرین با عکس توضیح داده شده است کارشناسان Calisthenics هر تمرین را به مراحل ساده با تصاویر تقسیم می کنند. این به آسانی 1، 2، 3 است! همچنین توصیه‌های دقیقی برای تعداد ست‌ها، تکرارها و زمان‌های نگه داشتن برای هر تمرین گنجانده شده است. مثل این است که یک مربی شخصی در جیب خود داشته باشید! دانلود مستقیم از Usenet. اکنون ثبت نام کنید تا دو هفته رایگان دریافت کنید


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

► Full Bodyweight Workout Guide + Training Program ◄ Bored of the same old workout plan? Hit a plateau in your progress? Want to SHOCK your body with something new? Keep reading! Welcome to the world's most effective training system. This is a complete bodyweight exercise guide GUARANTEED to get RESULTS. Let's take a closer look. The ULTIMATE Total Body Training Guide When we say ULTIMATE really mean it! This is the ONLY calisthenics guide you'll ever need. Here's a sneak peak of what's inside: How calisthenics works What calisthenics can do for YOU 150 bodyweight exercises + photographic demonstrations Expert advice on sets, reps and form How to eat right to maximize your results How to warm up and prepare for calisthenics How to become more flexible Cardio and conditioning drills to blast body fat and get ripped How to transition from beginner > intermediate > advanced calisthenics FAST Every Exercise Explained with Photos Calisthenics experts break down every exercise into simple to follow steps with pictures. It's as easy as 1, 2, 3! Also included are precise recommendations for numbers of sets, reps and hold times for every exercise. It's like having a personal trainer in your pocket! Download Directly from Usenet. Sign up now to get Two Weeks of Free



فهرست مطالب

Why should you try Resistance Bands?
1. Introduction
2. Body Composition Measurement (BCM)
3. Goal Setting
4. Food Diaries
5. Training Diaries
6. Nutrition Part One
7. Nutrition Part Two
8. Healthy Cooking
9. Somatotypes – Body Types
10. Effects of Exercise on the Body
11. Key phrase explanations
12. Importance of a warm up prior to training
13. Dynamic Warm Up
14. Deltoids-Standing and Seating exercise
15. Chest-Standing and Seated exercise
16. Back-Standing & Seated exercise
17. Biceps-Standing & Seated exercise
18. Triceps-Standing & Seated exercise
19. Legs-Standing & Seated exercise
20. Abs
21. Functional exercises
22. Basic Exercise Programme Design
23. Rate of Perceived Exertion (RPE)
24. Periodisation of Your Training Programme
25. Hypertrophy (Muscle Growth) Training Programme
26. Strength Training Programme
27. Functional Cardio Vascular (CV) Workout
28. General All Over Body Training Programmes
29. Spare Blank Hypertrophy Training Programme
30. Key Usage and Precautions




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی