Bikini Body Guide: Workouts - Exercise Traning Plan 2.0. Weeks 13-24

دسته بندی: طب طبیعی
ویرایش:  
نویسندگان: Itsines Kayla. Tobi Pearce.  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر:  
تعداد صفحات: 199 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 25 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 50,000

The Bikini Body Training Company Pty Ltd., [n.d]. — 199 p. به راهنمای آموزش بدن بیکینی من 2.0 خوش آمدید! این راهنمای جدید ارائه شده است نوشته شده برای دخترانی که قبلاً راهنمای آموزش بدن بیکینی من را تکمیل کرده اند و به دنبال ادامه آموزش خود هستند اما در سطح پیشرفته تر. مثل راهنمای آموزش بدن بیکینی، این راهنما یک برنامه تمرینی تمرینی گام به گام و پیشرونده را در اختیار شما قرار می دهد که در طول دوازده هفته - از هفته های 13 تا
24 پخش شده است. این شامل اطلاعاتی در مورد تمرینات مقاومتی و کاردیو و همچنین توانبخشی است. تفکیک محتوا: 12 هفته‌های بیشتر تمرین بدن بیکینی از هفته‌های 13 تا 24.
تمرینات و توالی های پیشرفته بیشتر
بخش آموزشی گسترده، از جمله فوم غلتیدن و آگاهی از وضعیت بدن
توصیه های ردیابی پیشرفت
گزینه های ورزشی بیشتر، از جمله نحوه سخت تر یا آسان کردن تمرینات
چالش‌های اضافی هر چند هفته یکبار برای حفظ انگیزه شما و کمک به پیگیری پیشرفتتان همه اینها در یک طرح‌بندی جدید، بهبود یافته و آسان برای خواندن!

The Bikini Body Training Company Pty Ltd., [n.d]. — 199 p. Welcome to my Bikini Body Training Guide 2.0! This new guide has been written for girls who have already completed my Bikini Body Training Guide and are looking to continue their training but at a more Advanced level. Like the Bikini Body Training Guide, this guide will provide you with a step-by-step, progressive exercise training program that is spread over twelve weeks - from Weeks 13-
24. It includes information about both resistance and cardio training as well as rehabilitation. Content Breakdown: 12 More weeks of bikini body training from Weeks 13-24.
More Advanced exercises and sequences
Expanded education section, including foam rolling and posture awareness
Progress tracking recommendations
More exercise options, including how to make exercises harder or easier
Additional challenges every few weeks to keep you motivated and help you keep track of your progress All of this in a New, improved, easy to read layout!