مشخصات کتاب

Bigger Leaner Stronger: The Simple Science Of Building The Ultimate Male Body

ویرایش: 2nd 
نویسندگان: Michael Matthews  
سری:  
ISBN (شابک) : 1938895274 
ناشر: Oculus Publishers 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Bigger Leaner Stronger: The Simple Science Of Building The Ultimate Male Body به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Bigger Leaner Stronger: علم ساده ساختن بدن نهایی مردانه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب Bigger Leaner Stronger: علم ساده ساختن بدن نهایی مردانه

شماره 1 پرفروش ترین کتاب بدنسازی طبیعی با بیش از 200000 نسخه فروخته شده اگر می خواهید بدون استروئیدها، ژنتیک خوب، یا اتلاف وقت مضحک در باشگاه و پول برای مکمل ها، هر چه سریعتر عضله بسازید، چربی از دست بدهید و عالی به نظر برسید، پس می خواهید این کتاب را بخوانید. معامله اینجاست: عضله سازی و سوزاندن چربی آنقدرها هم که صنعت تناسب اندام می خواهد باور کنید پیچیده نیست. نیازی نیست صدها دلار در ماه برای مکمل‌های ورزشی بی‌ارزش هزینه کنید که بدنسازان استروئیدی «قسم می‌خورند». برای ایجاد توده عضلانی نیازی به تغییر مداوم تمرینات وزنه برداری خود ندارید. عضله سازی بسیار ساده تر از این است. نیازی نیست هر روز چند ساعت را صرف انجام ست های تمرینی با وزنه، سوپر ست ها، ست های دراپ و غیره کنید. در واقع، این یک راه عالی برای به جایی نیست. برای از بین بردن چربی های زشت شکم و گرفتن سیکس پک نیازی نیست ساعت ها تمرینات ورزشی خسته کننده را انجام دهید. در واقع، احتمالاً نیازی به انجام کاردیو ندارید. برای پاره شدن نیازی به «غذای تمیز» ندارید و نیازی نیست از غذاهای «تقلب» اجتناب کنید. رژیم غذایی انعطاف پذیر "راز" واقعی تغذیه موثر بدنسازی است. اینها تنها تعدادی از افسانه های مضری هستند که از دستیابی مردانی مانند شما به بدن های پاره پاره، عضلانی، قوی و سالمی که واقعاً آرزو دارید، باز می دارند. و در این کتاب شما چیزی را خواهید آموخت که اکثر مردم هرگز نمی دانند... تغذیه دقیق عضله سازی و روش های تمرینی که قرار دادن 10 تا 15 پوند توده بدون چربی با کیفیت را آسان می کند ... و فقط چند ماه طول می کشد. این کتاب مواردی مانند ... 7 اشتباه بزرگ در عضله سازی که مردان را کوچک، ضعیف و ناامید نگه می دارد. چگونه با خوردن تمام غذاهایی که دوست دارید، چربی از دست بدهید و عضله بسازید، بدون اینکه هیچ وقت احساس گرسنگی، محرومیت یا اینکه انگار \"در حال رژیم هستید\" هستید. یک روال بدنسازی یکپارچه که به شما سینه ای بزرگ و پر می دهد ... پشتی پهن و باریک ... بازوهای برآمده ... و پاهای ضخیم و قدرتمند ... فقط در 3 تا 6 ساعت ورزش در هر بار. هفته ... انجام تمرینات وزنه برداری که واقعاً منتظر آن هستید. راهنمای بدون BS برای مکمل های بدنسازی که شما را از هدر دادن هزاران دلار در هر سال برای علم و بازاریابی بیهوده نجات می دهد. چگونه بر \"بازی درونی\" تناسب اندام مسلط شوید و خود انضباطی را که برای ساختن بدن رویاهای خود نیاز دارید توسعه دهید. اگر به انگیزه بدنسازی علاقه دارید، این برای شماست! برای عضله سازی سریع قبل و بعد از تمرین چه بخوریم. این چیزهای "کوچک" مانند این است که باعث می شود برنامه های رژیم غذایی بدنسازی حداکثر اثربخش باشد. چگونه می توانید چربی بسوزانید و عضله بدون چربی بسازید در حالی که همچنان در غذاهای «تقلب» که هر هفته دوست دارید مانند ماکارونی، پیتزا و بستنی لذت می برید. و خیلی چیزهای دیگر!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

THE #1 BESTSELLING NATURAL BODYBUILDING BOOK WITH OVER 200,000 COPIES SOLD If you want to build muscle, lose fat, and look great as quickly as possible without steroids, good genetics, or wasting ridiculous amounts of time in the gym and money on supplements...then you want to read this book. Here's the deal: Building muscle and burning fat isn't nearly as complicated as the fitness industry wants you to believe. You don't need to spend hundreds of dollars per month on the worthless workout supplements that steroid-fueled bodybuilders "swear by." You don't need to constantly change up your weightlifting exercises to build muscle mass. Muscle building is much simpler than that. You don't need to spend a couple of hours every day doing tons of weight training sets, supersets, drop sets, etc. In fact, this is a great way to get nowhere. You don't need to grind out hours of boring cardio to shed ugly belly fat and get a six-pack. You probably don't have to do ANY cardio, actually. You don't need "clean eating" to get ripped and you don't need to avoid "cheat" foods. Flexible dieting is the real "secret" of effective bodybuilding nutrition. Those are just a few of the harmful myths that keep guys like you from ever achieving the ripped, muscular, strong, and healthy bodies you truly desire. And in this book you're going to learn something most people will never know... The exact muscle building nutrition and training methods that make putting on 10 to 15 pounds of quality lean mass a breeze...and it only takes a few months. This book reveals things like... The 7 biggest muscle building mistakes that keep guys small, weak, and frustrated. How to lose fat and build muscle eating all the foods you love...without ever feeling starved, deprived, or like you're "on a diet." An all-in-one bodybuilding routine that will give you a big, full chest...a wide, tapered back...bulging arms...and thick, powerful legs...in just 3 to 6 hours of exercise per week...doing weight training workouts that you actually look forward to. A no-BS guide to bodybuilding supplements that will save you from wasting THOUSANDS of dollars each year on bunk science and marketing hype. How to master the "inner game" of fitness and develop the self-discipline you need to build the body of your dreams. If you like bodybuilding motivation, this is for you! What to eat before and after your workouts to build muscle fast. It's the "little" things like this that make bodybuilding diet plans maximally effective. How to burn fat and build lean muscle while still indulging in the "cheat" foods that you love every week like pasta, pizza, and ice cream. And a whole lot more!

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Justice Cascade: How Human Rights Prosecutions Are Changing World Politics

دانلود کتاب The Day of the Star Cities

دانلود کتاب Gemeinnützige Organisationen im gesellschaftlichen Wandel: Ergebnisse der Dritte-Sektor-Forschung

دانلود کتاب Symmetry Breaking in the Standard Model: A Non-Perturbative Outlook

دانلود کتاب Sunshine at Madinah