13 Things Mentally Strong People Don’t Do

راهنمای نهایی برای تسلط بر قدرت ذهنی شما

همه می‌دانند که ورزش منظم و تمرین با وزنه منجر به قدرت بدنی می‌شود. اما چگونه می‌توانیم خود را از نظر ذهنی برای زمان‌های واقعاً سخت تقویت کنیم؟ و در مواجهه با این چالش ها چه باید بکنیم؟ یا همانطور که امی مورین روان درمانگر می پرسد، هنگام مواجهه با ناملایمات از چه چیزی باید اجتناب کنیم؟ مورین در طول سال‌ها مشاوره به دیگران و تجربیات خود در مورد فقدان شخصی، متوجه شد که اغلب عادت‌هایی است که نمی‌توانیم آن‌ها را ترک کنیم، ما را از موفقیت و خوشبختی واقعی باز می‌دارند. افراط در دلسوزی به خود، عذاب کشیدن برای چیزهای خارج از کنترل ما، وسواس در مورد رویدادهای گذشته، رنجش از دستاوردهای دیگران، یا انتظار نتایج مثبت فوری، ما را عقب نگه می دارد. این لیست از کارهایی که افراد قوی ذهنی انجام نمی دهند آنقدر در بین خوانندگان طنین انداز شد که وقتی توسط Forbes.com انتخاب شد ده میلیون بازدید دریافت کرد.

اکنون، برای اولین بار، مورین این موضوع را گسترش می دهد. سیزده چیز از او...

The Ultimate Guide to Mastering Your Mental Strength

Everyone knows that regular exercise and weight training lead to physical strength. But how do we strengthen ourselves mentally for the truly tough times? And what should we do when we face these challenges? Or as psychotherapist Amy Morin asks, what should we avoid when we encounter adversity? Through her years counseling others and her own experiences navigating personal loss, Morin realized it is often the habits we cannot break that are holding us back from true success and happiness. Indulging in self-pity, agonizing over things beyond our control, obsessing over past events, resenting the achievements of others, or expecting immediate positive results holds us back. This list of things mentally strong people don't do resonated so much with readers that when it was picked up by Forbes.com it received ten million views.

Now, for the first time, Morin expands upon the thirteen things from her...