دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Yoga Wheel Exercise Guide- Using a Double Radian Yoga Wheels & Stretch out yoga strap for stretching & for back pain, relaxation
دانلود کتاب راهنمای تمرینات یوگا چرخ - استفاده از چرخ های یوگا دوبل رادیان و تسمه یوگا برای کشش و برای کمردرد و آرامش
مشخصات کتاب
Yoga Wheel Exercise Guide- Using a Double Radian Yoga Wheels & Stretch out yoga strap for stretching & for back pain, relaxation
دسته بندی: پرورش اندام ویرایش: نویسندگان: Varga. Stefan سری: ناشر: سال نشر: 2019 تعداد صفحات: 60 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 7 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 44,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب راهنمای تمرینات یوگا چرخ - استفاده از چرخ های یوگا دوبل رادیان و تسمه یوگا برای کشش و برای کمردرد و آرامش: راهنمای ورزش یوگا چرخ، بند یوگا برای کشش و برای کمردرد، آرامش
در صورت تبدیل فایل کتاب Yoga Wheel Exercise Guide- Using a Double Radian Yoga Wheels & Stretch out yoga strap for stretching & for back pain, relaxation به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راهنمای تمرینات یوگا چرخ - استفاده از چرخ های یوگا دوبل رادیان و تسمه یوگا برای کشش و برای کمردرد و آرامش نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای تمرینات یوگا چرخ - استفاده از چرخ های یوگا دوبل رادیان و تسمه یوگا برای کشش و برای کمردرد و آرامش
احساس سفت، تنبلی و نه چندان انعطاف پذیری می کنید؟ سپس باید چند تمرین برای کمک به تسکین علائم پیدا کنید. یوگا برای مدت طولانی توسط میلیون ها نفر برای تقویت بدن خود استفاده شده است. این راهنما شامل تمرین هایی با دستورالعمل های گام به گام برای استفاده است - یک چرخ یوگا رادیان دوبل و - یک بند یوگا برای کمک به بهبود قدرت و انعطاف پذیری در قسمت مرکزی، پشت بازوها و پاها. این برای مبتدیان است، بیشتر تمرینات را می توان در هر مکان، در خانه، باشگاه، یا حتی در محل کار انجام داد. لازم نیست هر هفته ساعت‌ها تمرین کنید، فقط تا آنجا که می‌توانید برخی از این موارد را امتحان کنید. اگر وقتتان کم است، یکی را انتخاب کنید و 10 دقیقه وقت بگذارید. چرخ‌های یوگا یکی از وسایل پرطرفدار یوگا برای سال‌های 2018 و 2019 است. چرخ‌های یوگا ابزاری عالی برای کمک به مبتدی‌ها برای سهولت در انجام حرکات یوگا با ارائه پشتیبانی در حین تمرین هستند. چرخ یوگا برای کشش مناسب است و می تواند با بهبود قدرت مرکزی و انعطاف پذیری ستون فقرات به تسکین کمردرد کمک کند. چرخ‌های یوگا موضوع داغ خاصی برای کشش هستند، با این حال چرخ‌های معمولی با اندازه کامل بزرگ هستند، اغلب ۱۲ تا ۱۵ اینچ ارتفاع دارند و اگر انعطاف‌پذیری فوق‌العاده نداشته باشید، کشیدن آنها برای افراد عادی بسیار دشوار است. شکل رادیان دوتایی فقط 8 اینچ ارتفاع دارد اما منحنی بلند آن شبیه به یک چرخ 15 اینچی است و شکلی عالی برای قرار گرفتن در امتداد ستون فقرات شما است. این راهنمای تمرین شامل تعدادی تمرین برای چرخ یوگا و بند کشش است. آنها به شما کمک می کنند تا یک تمرین کامل بدن داشته باشید. عکس‌های رنگی همراه با کلیپ‌های ویدیویی که برخی از تمرین‌ها را نشان می‌دهند، گنجانده شده است. بند کشش نخی دارای حلقه های دست و پا است که به شما کمک می کند تا در حین پیشرفت، کشش خود را کنترل کنید. کشش منظم به شما کمک می کند قوی و انعطاف پذیر باشید و باید به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای حفظ سلامتی خود انجام شود. اما برای توانبخشی و فیزیوتراپی، کشش منظم می تواند به مسیر بهبودی شما کمک کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Feeling stiff, sluggish and not very flexible? Then you need to find some exercises to help relieve the symptoms. Yoga has been used for a long time by millions of people to strengthen their bodies. This guide contains exercises with step by step instructions to using - a double radian yoga wheel and - a stretch out yoga strap to help improve strength and flexibility in your core, back arms and legs. It is aimed at beginners, most the exercises can be performed anywhere, at home, they gym, or even at work. You do not need to do hours of practice every week, just try some of these as often as you can. If you are short on time just pick one and spend 10 minutes. Yoga Wheels are one of the hot Yoga props for 2018 & 2019. Yoga wheels are a brilliant tool to help beginners ease into yoga poses by providing support while you practice. The Yoga wheel is perfect for stretching and can help relieve back pain by improving core strength and spine flexibility. Yoga wheels are a particular hot topic for stretching, however normal full sized wheels are huge, often 12 to 15 inches high and unless you are super flexibly they are incredibly difficult for normal people to stretch over. The double radian shape is only 8 inches high but the long curve is similar to a 15 inch wheel and is a perfect shape to fit nicely along your spine. This Exercise guide contains a number of exercises for both the Yoga Wheel and the Stretch out strap. They will help give you a full body workout. Colour photos are included with some videos clips showing some of the exercises. The cotton stretch out strap has hand and feet loops to help you monitor your stretching as you progress. Regular stretching will help you stay strong and flexible and should be done as a preventative measure to maintain your health. However for rehabilitation and physiotherapy regular stretching can help your road to recovery.
فهرست مطالب
Discount Code for this Yoga Wheel Gift Set Advantages of Double Radian Yoga Wheel The Legal Bit Exercise 1: Back Stretching with the Yoga WheelUntitled Exercise 2: Triangle & Side Poses Exercise 3: Half Moon Poses Exercise 4: Modified Marichvasana Pose Exercise 5: The Heron Pose Exercise 6: Core Training Exercises Exercise 7: Inversion Poses Exercise 8: Planks & Core exercises Introduction to the Stretchy Yoga Strap Exercise 9: Seated Forward bend Exercise 10: Cow & Sunbird Pose Exercise 11: Seated Arm & Back Stretches Exercise 12: Core Twists and Leg Strength Exercise 13: Seated Leg Stretch Amazon Store Information
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Your Ultimate Home Gym: The comprehensive guide on how to make a personal strength training space you will love
دانلود کتاب Kettlebell: The Ultimate Kettlebell Workout to Lose Weight and Get Ripped in 30 Days
دانلود کتاب Do More Pushups Maximum Pushup Workout Guide
دانلود کتاب Bodyweight Training Encyclopedia +90 exercises
