دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness
دانلود کتاب راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 حالت و توالی برای قدرت، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی
مشخصات کتاب
Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness
ویرایش: Kindle Edition
نویسندگان: Melody White
سری:
ISBN (شابک) : 1985884011, 9781985884014
ناشر:
سال نشر: 2018
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 58,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility and Mindfulness به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 حالت و توالی برای قدرت، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 حالت و توالی برای قدرت، انعطاف پذیری و ذهن آگاهی
همیشه احساس خستگی می کنید؟ تعجب می کنید که چه چیزی می تواند به شما احساس سلامت جسمی و روحی بیشتری بدهد؟ وقت آن است که بدن، ذهن و روح خود را با یوگا جوان کنید! کشف کنید که یوگا چه چیزی می تواند به زندگی و رفاه شما بیاورد. این راهنمای مصور یوگا برای مبتدیان تمام آنچه را که برای ورود به یوگا نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهد. یوگا بسیار بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید! یوگا نه تنها به شما این امکان را می دهد که بدنی سالم و آماده برای انجام وظیفه داشته باشید، بلکه ذهن شما را نیز بسیار تقویت می کند. به طور کلی، یوگا به مجموعه ای از تمرینات برای بدن، ذهن و روح اشاره دارد که در هند باستان سرچشمه گرفته است. یوگا وسیله ای برای کشف اختلالات در ادراک و شناخت ماست. از طریق یوگا، ما بر اینها غلبه می کنیم تا خود را از رنج رهایی دهیم و آرامش و رفاه درونی را به ارمغان بیاوریم. یوگا یک تمرین قدیمی است و هرگز نمی توان سودمندی آن را انکار کرد. یوگا مزایای متعددی را برای یوگی های پشتکار به ارمغان می آورد. تمرین بدنی مداوم، همراه با مدیتیشن و تمرکز قوی، منجر به سلامت و تندرستی بهتر می شود. این به ذهن و بدن گسترش می یابد. تمرین یوگا به بدن شما مزایای فیزیکی زیر را می دهد: •افزایش انعطاف پذیری و چابکی • عضلات قوی تر و بهتر • انرژی و نشاط بیشتر •بهبود تنفس و متابولیسم •کاهش وزن (نزدیک به وزن ایده آل شما) •سلامت قلب و عروق و گردش خون بهتر • عملکرد ورزشی بالاتر و همچنین مزایای ذهنی زیر: • افزایش تمرکز • کاهش سطح استرس •کاهش اضطراب و بی قراری • انگیزه و اراده بیشتر • شادی بیشتر • افزایش همدلی •افزایش تاب آوری عاطفی در داخل 101 حالت یوگای مصور از سطح مبتدی تا پیشرفته‌تر پیدا خواهید کرد. . شما می توانید 101 حالت مختلف یوگا را برای طراحی دنباله های خود ترکیب و مطابقت دهید. ژست ها از ساده ترین به سخت ترین دستور داده شده اند. ژست ها نیز با توجه به تمرکز آن به دسته های مختلفی تقسیم شده اند. این شامل: •دست گرمی بازی کردن، •گردن، •بازوها، مچ دست
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Feeling tired all the time? Wonder what could make you feel healthier both physically and mentally? It’s time to rejuvenate your body, mind, and spirit with yoga! Discover what yoga can bring to your life and wellbeing. This illustrated yoga guide for beginners will provide you with all you need to know to get into yoga. Yoga is way more than you think! Yoga will not only allow you to have a healthy body ready for the task at hand, but will also greatly strengthen your mind. Broadly speaking, yoga refers to a collection of practices for body, mind, and soul which originated in ancient India. Yoga is a means of discovering the dysfunctions in our perception and cognition. Through yoga, we overcome these to liberate ourselves from suffering, bringing forth inner peace and wellbeing. Yoga is an age-old practice and its usefulness could never be denied. Yoga offers several benefits to perseverant yogis. Constant physical exercise, coupled with strong meditation and focus, leads to better health and well-being. This extends to the mind and the body. Practicing yoga will grant your body the following physical benefits: •Increased flexibility and agility •Stronger and better toned muscles •More energy and vitality •Improved respiration and metabolism •Reduced weight (closer to your ideal weight) •Better cardiovascular and circulatory health •Higher athletic performance As well as the following mental benefits: •Increased focus •Reduced stress levels •Diminished anxiety and fidgetiness •More motivation and willpower •More happiness •Heightened empathy •Increased emotional resilience Inside you will find 101 illustrated yoga poses from beginner to a more advanced level. The. You can mix and match 101 different yoga poses to design your own sequences. The poses have been ordered from easiest to the hardest. The poses have also been divided in different categories according to its focus. These include: •Warm-up, •Neck, •Arms, wrists & shoulders, •Chest, •Hips, •Back, •Legs, and •Whole body. Each pose includes: •An image •The focus of the pose, •The physical indications and contraindications, •The time to hold the pose, •The Sanskrit name, and •The level aimed (beginner, intermediate, or advanced). Following the 101 poses, you will find 10 illustrated sequences you can use for different situations and that are ideal for the beginner yogi.
