Work. Mama. Life.: From Motherhood Burnout to Abundant Health, Joy and Wellbeing

لذت های مادر شدن را بدون از دست دادن خود در آغوش بگیرید

مادر شدن یک سفر شگفت انگیز است. زمان هرج و مرج و آرامش، شادی و ناامیدی، استرس شدید و سرگرمی باورنکردنی است. اما از آنجایی که مادران تلاش می کنند تا سلامت فرزندان، زندگی خانه و کار و روابطشان را کنترل کنند، اغلب می توانند خود را در آخر قرار دهند و در معرض خطر فرسودگی جسمی و عاطفی قرار بگیرند.

کار کنید. مامان زندگی.برای همه آن مادرانی است که سعی می کنند به تعادل بهتری دست یابند. این کتاب راهنما از طریق ترکیبی از تحقیقات مبتنی بر شواهد، تجربه مادری دست اول و تمرین‌های ساده، به مادران در همه جا نشان می‌دهد که چگونه شادی، خود و سلامت خود را در مواجهه با چالش‌های شدیدی که کار مادری به همراه دارد، دوباره کشف کنند.

در کار. مامان علی یانگ، متخصص زندگی، سلامتی و مادری، ترکیبی متوازن از تحقیقات مبتنی بر شواهد، تجربه بالینی و آشنایی شخصی را ارائه می دهد تا به مادران در همه جا کمک کند تا زندگی خود را بازیابند و سلامت خود را مجددا تنظیم کنند.

بیاموزید که چگونه:

• مغز مادر و مغز مادر خود را درک کنید
• علائم اولیه استرس و فرسودگی شغلی را شناسایی کنید
• دهکده خود را بیابید و در آغوش بگیرید
• خود را دوباره تقویت کنید و خستگی را رها کنید
• سبکی و روشنایی را برای خود و دیگران بیاورید.

کتاب واقعی توسط یک واقعی مادر پر از ابزار واقعی برای دنیای واقعی، کار. مامان Lifeیک منبع عملی، مبتنی بر شواهد و معتبر برای هر مادری است که از احساس خستگی، استرس و فرسودگی خسته شده است. کار کنید. مامان زندگی. به هر مادری که در حال حاضر، مشتاق یا انتظار است کمک می کند تا تجربه مادری خود را طی کند و زندگی خود را با آرامش و سلامتی به دست آورد.

Embrace the joys of motherhood without losing yourself

Motherhood is an amazing journey. It’s a time of chaos and calm, joy and frustration, overwhelming stress and incredible fun. But as mamas strive to juggle the health of their children, their home and work lives, and their relationships, they can often put themselves last, risking physical and emotional burnout.

Work. Mama. Life. is for all those mamas trying to achieve a better balance. Through a combination of evidence-based research, first-hand mothering experience, and easy-to-follow exercises, this guidebook will show mamas everywhere how to rediscover their joy, self and health in the face of the intense challenges working motherhood brings.

In Work. Mama. Life, health and motherhood expert Ali Young delivers an expertly balanced combination of evidence-based research, clinical experience, and personal familiarity to help mums everywhere reclaim their lives and reset their health.

Learn how to:

• understand matrescence and your ‘mother brain’
• identify early signs of stress and burnout
• find and embrace your village
• reinvigorate yourself and ditch fatigue
• bring lightness and brightness to yourself and others.

A real book by a real mum filled with real tools for the real world, Work. Mama. Life is a practical, evidence-based, and authoritative resource for every mother who’s sick of feeling overwhelmed, stressed, and burned out. Work. Mama. Life. will help every current, aspiring, or expecting mother to navigate their experience of motherhood and reclaim their life with calm and good health.