مشخصات کتاب

Ultimate Midlife Belly Buster

ویرایش:  
نویسندگان: Swartz. Aser  
سری:  
ISBN (شابک) : 3727936149, 1537271806 
ناشر: Best Life Publishing 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 66 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 755 Kb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Ultimate Midlife Belly Buster به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب شکم باستر نهایی میانسالی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب شکم باستر نهایی میانسالی

یک افسانه رایج وجود دارد که می گوید به محض اینکه به سال های میانی زندگی خود می رسیم، به نظر می رسد که میانه های ما به حالت توسعه بروند و کار زیادی نمی توانیم در مورد آن انجام دهیم. حتی به آن «گسترش میانسالی» می‌گویند که به ما می‌گوید چقدر این اسطوره در فرهنگ ما جا افتاده است. Mid-Life Belly Busters اینجاست تا این افسانه را منفجر کند و به شما نشان دهد که چگونه شکم خود را کوتاه کنید و به فرم عالی برسید. و پاسخ را می توان در این ترکیب فوق العاده از تمرینات فوق العاده هوشمند و اصول تغذیه هوشمند یافت. تغذیه نقشی حیاتی در هر برنامه تناسب اندام و تناسب اندام ایفا می کند. از این گذشته، ما بسیار همان چیزی هستیم که می خوریم. انتخاب نوع سوخت مناسب برای بدن ما می تواند متابولیسم ما را از انبارهای کند و ذخیره کننده چربی به ماشین های چربی سوز فوق العاده کارآمد تبدیل کند که وزن اضافی را به سریع ترین، ایمن ترین و طبیعی ترین راه ممکن خرد کرده و از بین می برد. این به سادگی یک سوال درک چگونگی رشد بدن ما و احترام به توانایی ذاتی ما برای سوزاندن چربی است. این همان چیزی است که تغذیه فوق هوشمند در مورد آن است. آشکار ساختن بافت عضلانی که توسط چندین دهه انتخاب نادرست غذایی پنهان شده بود و سپس تقویت آن عضلات با تمرینات دقیق هدفمند، خط کمر و شکمی لاغری را به شما می دهد که همیشه آرزویش را داشتید. این مجموعه کتاب شگفت‌انگیز که به‌طور خاص برای کمک به شما در تسلط بر دور کمر میانسالی طراحی شده است، نشان می‌دهد که چگونه: •همه غذاهای سمی را که سال ها به بدن شما می گویند چربی ذخیره کند را حذف کنید • ظرفیت طبیعی بدن خود را برای سوزاندن چربی و در صورت خاموش نگه داشتن آن روشن کنید. برای همیشه. • گروه های عضلانی دقیقی را هدف قرار دهید که حالت بدن شما را متحول می کند و ظاهری لاغرتر به شما می بخشد. • سایز دامن و شلوار را با از دست دادن چربی های سرسخت شکم کوتاه کنید • بافت ماهیچه ای جامد، لاغر و کارآمد بسازید •از رایج ترین اشتباهات بدنسازان و معتادان به عضله اجتناب کنید • انواع پروتئین مناسب را انتخاب کنید تا شکل بدن جدید خود را تامین کند •کمر خود را سفت و تقویت کنید و ظاهری جوان تر و جذاب تر ایجاد کنید • ایجاد سطوح جدیدی از انرژی طبیعی و استقامت • موجو خود را دوباره کشف کنید و از تناسب اندام جدید خود به طور کامل لذت ببرید •سالها جوان‌تر به نظر برسید و بدنی لاغرتر و قوی‌تر بسازید • از دستاوردهای خارق‌العاده خود با حفظ رژیم غذایی و برنامه ورزشی سالم‌تر و تأییدکننده زندگی لذت ببرید. خبر شگفت‌انگیز این است که شیوع میانسالی فقط یک افسانه است و این مجموعه کتاب الهام‌بخش به وضوح به شما نشان می‌دهد که دقیقا چگونه این علائم پیری را معکوس کنید. با استفاده از آخرین درک علمی از ورزش موثر و تغذیه هوشمند. اکنون سال‌های میانسالی شما می‌تواند آغاز سالم‌ترین و مناسب‌ترین دوران زندگی‌تان باشد و این مجموعه کتاب فوق‌العاده به شما نشان می‌دهد که چگونه. همین حالا آن را دانلود کنید تا بهترین زمان زندگی خود را شروع کنید و از تمام مزایایی که از بدنی سالم تر، خوش اندام، لاغرتر و شادتر سرچشمه می گیرد، لذت ببرید. تو لیاقتش را داری!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

There is a popular myth that as soon as we hit the middle years of our lives, our middles just seem destined to go into expansion mode and that there isn't much we can do about it. It's even called 'middle-aged spread' which tells us how deeply entrenched the myth has become in our culture. Mid-Life Belly Busters is here to blow up the myth and show you how to trim down your belly and get into great shape. And the answer can be found in this superb combination of super-smart exercises and intelligent nutrition principles. Nutrition plays a vital part in any fitness and wellbeing program. After all, we are so very much what we eat. Choosing the right kind of fuel for our bodies can transform our metabolisms from sluggish, fat-storing warehouses to super-efficient fat-burning machines that will shred and eliminate excess weight in the fastest, safest and most natural way possible. It's simply a question of understanding how our bodies developed and respecting our innate ability to burn fat. That's what super-smart nutrition is all about. Revealing the muscle tissue that's been hidden by decades of poor food choices and then strengthening those muscles by carefully targeted exercises will give you the waistline and lean belly you've always dreamed of. Designed specifically to help you master the middle age waistline, this amazing book bundle will reveal how to: •Eliminate all the toxic foods that have been telling your body to store fat for years •Switch on your body's natural capacity to burn fat and keep if off. Forever. •Target the precise muscle groups that will revolutionise your posture and endow you with a trimer, leaner silhouette •Trim skirt and pant sizes as you lose the stubborn belly fat •Build solid, lean and efficient muscle tissue •Avoid the most common mistakes of body builders and muscle addicts •Choose the right kinds of protein to fuel your new body shape •Tighten and strengthen your waistline and create a more youthful and attractive silhouette •Develop new levels of natural energy and stamina •Rediscover your mojo and enjoy your new fitness to the full •Look and feel years younger as your build a stronger, leaner body •Enjoy your fantastic achievements by maintaining a healthier and life-affirming diet and exercise program The fabulous news is that middle-age spread is just a myth and this inspirational book bundle shows you in the clearest possible terms exactly how to reverse these signs of ageing by applying the latest scientific understanding of effective exercise and smart nutrition. Now your middle years can mark the start of the healthiest and fittest time of your life and this superb book bundle will show you how. Download it right now to begin the best time of your life and enjoy all the benefits that flow from a healthier, fitter, leaner and happier body. You deserve it!

فهرست مطالب

PART 1

Introduction

Chapter 1:

Assumptions On Posture Improvement and Six-Pack Abs

Chapter 2

Having Abs Is Good for Your Health

Chapter 3:

Why Are Good Posture and Six Pack Abs So Elusive?

Chapter 4:

Principle 1 – A Full 7-8 hours Sleep

Chapter 5:

Principle 2 – Hydration is a must

Chapter 6:

Principle 3 – Adequate Protein

Chapter 7:

Principle 4 – 20-30 mins cardio exercise every day

Chapter 8:

Principle 5 – Record Your Journey

Chapter 9:

Principle 6 – Effective Ab Workouts using Pilates techniques

The Basics

Feeling the Core - The Navel to Spine Connection

1. Basic Push Up

2. Basic Pilates One Hundred

3. Floor-based Neck Release

4. Floor-based Knee Circle Release

5. Single Leg Stretch

6. Double Leg Stretch

7. Hip Rolls

8. Super Supine Lower Back Stretch

9. Waterproof Swimming

10. Total Hip Stability

11. Leg Shapes

12. The Buzz Saw

13. Standing Waiter Stretch

14. Standing Neck Release

Conclusion: Get Going Now! Not Tomorrow

PART 2

Introduction

50 Tips To Reduce Belly Fat

Conclusion

About the Author

Before You Go

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Fundamentals of Technology Project Management

دانلود کتاب Productivity improvement in manufacturing SMEs : application of work study techniques

دانلود کتاب The Smithsonian National Gem Collection: Unearthed

دانلود کتاب Vestibulo-oculomotor Research in Space

دانلود کتاب A Quilt of Words: Womens Diaries, Letters, and Original Accounts of Life in the Southwest, 1860-1960