ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Ultimate Flexibility: A Complete Guide to Stretching for Martial Arts

دانلود کتاب انعطاف پذیری نهایی: راهنمای کامل حرکات کششی برای هنرهای رزمی

Ultimate Flexibility: A Complete Guide to Stretching for Martial Arts

مشخصات کتاب

Ultimate Flexibility: A Complete Guide to Stretching for Martial Arts

دسته بندی: هنرهای رزمی
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781934903995 
ناشر: Turtle Press 
سال نشر: 2004 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 43,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب انعطاف پذیری نهایی: راهنمای کامل حرکات کششی برای هنرهای رزمی: راهنمای کامل حرکات کششی برای هنرهای رزمی، انعطاف پذیری نهایی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 7


در صورت تبدیل فایل کتاب Ultimate Flexibility: A Complete Guide to Stretching for Martial Arts به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب انعطاف پذیری نهایی: راهنمای کامل حرکات کششی برای هنرهای رزمی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب انعطاف پذیری نهایی: راهنمای کامل حرکات کششی برای هنرهای رزمی

Ultimate Flexibility کتابی است که منتظرش بودید. بیشتر از مجموعه ای از تمرینات یا توضیحی در مورد تکنیک، انعطاف پذیری نهایی یک راهنمای کامل برای حرکات کششی برای هنرهای رزمی است، از اصول اولیه اینکه چرا باید حرکات کششی انجام دهید تا دستورالعمل های تمرینی دقیق برای هر سبک و سطح تمرین هنرهای رزمی. نوشته شده توسط نویسنده تحسین شده و رزمی کار سانگ اچ کیم، انعطاف پذیری نهایی راهنمای شما برای دستیابی به حداکثر انعطاف پذیری در تمرین شما است. با نگاهی عمیق به چگونگی و چرایی انعطاف پذیری و کشش شروع کنید. در مورد انواع بسیاری از کشش ها، بهترین روش ها برای مبتدیان، زمان تکمیل تکنیک های پیشرفته و اینکه چرا باید به طور کامل از انواع خاصی از تمرینات اجتناب کنید، بیاموزید. همچنین اطلاعاتی را خواهید یافت که در هیچ کتاب هنر رزمی دیگری پیدا نمی‌کنید، از جمله کاوش دقیق در مورد اینکه بدن شما چگونه در تمرینات به نفع یا علیه شما کار می‌کند و چگونه انعطاف‌پذیری می‌تواند شما را قوی‌تر و سریع‌تر کند. سانگ اچ کیم با تکیه بر این پایه، نزدیک به 200 تمرین انعطاف پذیری را به شما آموزش می دهد که او شخصاً برای دستیابی به بالاترین سطوح انعطاف پذیری از آنها استفاده کرده است. دستورالعمل‌های دقیق، راهنماهای برنامه‌ریزی تمرین، نکات تعیین هدف، سطح دشواری، پیشگیری از آسیب و بازیابی، و بیش از ۴۰۰ عکس را دریافت خواهید کرد. بخش های پاداش ویژه: 10 نکته برای اسپلیت کامل، 20 نکته برای ضربات بالا و 10 تمرین برای انواع خاص هنر رزمی.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Ultimate Flexibility is the book you've been waiting for. More than a collection of exercises or an explanation of technique, Ultimate Flexibility is a complete guide to stretching for martial arts, from the very basics of why you should stretch to detailed workout guidelines for every style and level of martial arts practice. Written by acclaimed author and martial artist Sang H Kim, Ultimate Flexibility is your guide to achieving maximum flexibility in your training. Begin with an in depth look at the hows and whys of flexibility and stretching. Learn about the many types of stretching, which methods are best for beginners, when to graduate to advanced techniques and why you should completely avoid certain types of exercises. You'll also find information that you wont find in any other martial art book, including a detailed exploration of how your body works for or against you in your training and how flexibility can make you stronger and faster. Building on this foundation, Sang H Kim teaches you nearly 200 flexibility exercises that he has personally used to achieve the highest levels of flexibility. You'll get detailed instructions, workout planning guides, goal setting tips, difficulty levels, injury prevention and recovery, and over 400 photos to guide you. Special bonus sections: 10 Tips for Full Splits, 20 Tips for High Kicks and 10 workouts for specific martial art types.



فهرست مطالب

Preface
Chapter One: The Big Picture
Chapter Two: Flexibility
Chapter Three: Stretching
Chapter Four: Understanding Your Body
Chapter Five: Your Workout Plan
Chapter Six: The Exercises
Chapter Seven: Neck Exercises
Chapter Eight: Shoulder Exercises
Chapter Nine: Chest Exercises
Chapter Ten: Arm, Wrist and Hand Exercises
Chapter Eleven: Torso Exercises
Chapter Twelve: Back Exercises
Chapter Thirteen: Hip Exercises
Chapter Fourteen: Leg Exercises
Chapter 15: The Workouts




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی