دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
ویرایش: 7
نویسندگان: Tim Houts
سری: Sports Log
ISBN (شابک) : 9780071597807, 0071642455
ناشر: McGraw-Hill
سال نشر: 2008
تعداد صفحات: 178
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
در صورت تبدیل فایل کتاب TriLog (Sports Log) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب TriLog (گزارش ورزشی) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
کتاب مفید و کاملاً جهانی از این نظر که صفحات بدون تاریخ هستند، اما بیشتر اندازهگیریها در اندازههای ایالات متحده است. برای بقیه کلمه بسیار آزاردهنده است - نمودارهای سرعت اگر بر حسب کیلومتر باشند و نه مایل، فوق العاده خواهند بود.
Handy book and quite universal in that the pages are undated, but most of the measurements are in US measurements. Quite annoying for the rest of the word - the pace charts would be wonderful if they were in km and not in miles.
Contents......Page 5
Introduction......Page 7
Part 1 Training Guide......Page 9
Swimming Intervals and Sets......Page 11
Open Water Swimming......Page 15
Cycling Endurance and Power......Page 17
Cycling Speed......Page 20
Running Endurance......Page 22
Running for Strength......Page 25
Running Speed Work......Page 29
Fun Ones, Bricks, and Overtraining......Page 33
Getting More out of Your Diary......Page 35
Running Training and Race Pace Chart......Page 38
Running Interval Training Pace Chart......Page 39
Map to Race Day Worksheet......Page 40
Race Results Summary......Page 42
Cumulative Mileage Chart......Page 44
Part 2 Training Diary......Page 45
Daily Diary Pages......Page 46
Additional Resources......Page 175