ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Trigger Points Use the Power of Touch to Live Life Pain-Free

دانلود کتاب Trigger Points از قدرت لمس برای زندگی بدون درد استفاده کنید

Trigger Points Use the Power of Touch to Live Life Pain-Free

مشخصات کتاب

Trigger Points Use the Power of Touch to Live Life Pain-Free

دسته بندی: درمان
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری: A Little Book of Self Care 
ISBN (شابک) : 146548504X, 9781465485045 
ناشر: DK 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 146 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 23 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 55,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب Trigger Points از قدرت لمس برای زندگی بدون درد استفاده کنید: نقاط ماشه ای، برای زندگی بدون درد، درمان با 40 تمرین ساده



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 13


در صورت تبدیل فایل کتاب Trigger Points Use the Power of Touch to Live Life Pain-Free به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Trigger Points از قدرت لمس برای زندگی بدون درد استفاده کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب Trigger Points از قدرت لمس برای زندگی بدون درد استفاده کنید

علم جدید تایید می کند که ماساژ نقطه ماشه ای یکی از موثرترین راه ها برای تسکین درد است. Trigger Points 40 تمرین ساده و گام به گام به شما ارائه می دهد که می توانید با خیال راحت در خانه از آنها برای هدف قرار دادن درد استفاده کنید - از کمردرد طولانی مدت و ناتوان کننده یا آسیب فشاری مکرر گرفته تا میگرن یا درد حاد پس از آسیب. نویسنده و درمانگر برجسته آماندا اسوالد در کار با شرایط درد مزمن متخصص است. در این کتاب، او توضیح می‌دهد که چگونه نقاط ماشه‌ای - گره‌های کوچک و حساس بافت همبند - می‌توانند علائمی را ایجاد کنند، چه در اطراف نقطه ماشه‌ای و چه در نقاط دیگر بدن. فشار و ماساژ می تواند این گره ها را آزاد کند و باعث تسکین فوری و طولانی مدت شود. الگوهای درد خود را شناسایی کنید، نقاط ماشه ای را با استفاده از نقشه های دقیق بدن پیدا کنید، سپس نقاط ماشه ای را به طور دقیق و ایمن درمان کنید. هر تمرین به شما نشان می‌دهد که چگونه بدن خود را قرار دهید، روش‌های مختلف برای اعمال فشار، مدت زمان حفظ آن و هر چند وقت یک‌بار تکرار این روند. با استفاده از Trigger Points، می‌توانید درد مزمن یا عودکننده را خودتان کنترل کنید تا به نتایج متحول کننده زندگی دست یابید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

New science confirms that trigger-point massage is one of the most effective ways to relieve pain. Trigger Points gives you 40 simple, step-by-step exercises you can safely use at home to target pain - from long-term, debilitating backache or repetitive strain injury to migraines or acute, post-injury pain. Author and leading therapist Amanda Oswald specialises in working with chronic pain conditions. In this book, she explains how trigger points - small, tender knots of connective tissue - can cause symptoms, either around the trigger point itself or referred to elsewhere in the body. Pressure and massage can release these knots and bring immediate, long-lasting relief. Identify your pain patterns, locate the trigger points responsible using detailed body maps, then treat the trigger points accurately and safely. Each exercise shows you how to position your body, different ways to apply pressure, how long to sustain it, and how often to repeat the process. With Trigger Points, you can take control of chronic or recurring pain yourself to achieve life-changing results.



فهرست مطالب

CONTENTS......Page 6
Foreword......Page 8
GETTING STARTED......Page 11
What are trigger points?......Page 12
How trigger points occur......Page 14
Preparing to treat trigger points......Page 16
Self-care practice......Page 18
How to work trigger points......Page 20
Trigger-point balls and tools......Page 22
TRIGGER-POINT TREATMENTS......Page 25
Head and neck......Page 26
Back of neck......Page 30
Side of neck 1......Page 32
Back of shoulder 1......Page 34
Jaw, ear, and face......Page 36
Jaw......Page 40
Inside mouth 1......Page 42
Inside mouth 2......Page 44
Temples......Page 46
Face......Page 48
Chest......Page 50
Chest 1......Page 52
Side of chest......Page 54
Shoulders......Page 56
Back of shoulder 2......Page 60
Back of shoulder 3......Page 62
Back of shoulder 4......Page 64
Side of armpit 1......Page 66
Top of shoulder......Page 68
Arms and hands......Page 70
Side of neck 2......Page 74
Side of armpit 2......Page 76
Chest 2......Page 78
Front of upper arm......Page 80
Back of upper arm......Page 82
Back of forearm......Page 84
Front of forearm......Page 86
Palm of hand......Page 88
Upper and midback......Page 90
Between the shoulder blades......Page 94
Back......Page 96
Abdomen......Page 98
Between the ribs......Page 102
Diaphragm......Page 104
Abdomen......Page 106
Lower back and hips......Page 108
Side of back......Page 110
Buttocks......Page 112
Side of hip 1......Page 114
Front of pelvis......Page 116
Legs and knees......Page 118
Back of thigh......Page 122
Inner thigh......Page 124
Front of thigh......Page 126
Side of hip 2......Page 128
Calf......Page 130
Ankles and feet......Page 132
Shin......Page 134
Side of calf......Page 136
Sole of foot......Page 138
Resources......Page 140
Index......Page 142
Acknowledgments......Page 146




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی