مشخصات کتاب

Train Like a Bodybuilder: Get Lean, Get Big, Get Strong

ویرایش:  
نویسندگان: Erin Stern  
سری:  
ISBN (شابک) : 1465483748 
ناشر: Alpha 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 192 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 337 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Train Like a Bodybuilder: Get Lean, Get Big, Get Strong به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مانند یک بدنساز تمرین کنید: لاغر شوید، بزرگ شوید، قوی شوید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب مانند یک بدنساز تمرین کنید: لاغر شوید، بزرگ شوید، قوی شوید

یک راهنمای کامل رنگی و گام به گام برای تمرین مانند یک بدنساز حرفه ای، با بیش از 60 تمرین گام به گام، 10 تمرین ساختاریافته، راهنمایی متخصص در مورد تغذیه، تکنیک های تمرین و موارد دیگر. اگر می‌خواهید به طور طبیعی قوی شوید، پس باید مانند یک حرفه‌ای تمرین کنید! ساختن بدنی طبیعی قوی و لاغر نیازمند تلاش و دانش است. ارین استرن، بدنساز طبیعی، یک خانم فیگور المپیا دو بار است و می داند که برای ساختن بدن به روش صحیح چه چیزی لازم است. اکنون می‌توانید از همان تکنیک‌های بدنسازی طبیعی که ارین استفاده می‌کند برای ساختن ماهیچه‌های لاغر و قوی و ایجاد هیکل پاره‌شده‌ای که همیشه می‌خواستید استفاده کنید. ارین شما را با تکنیک‌های خود آشنا می‌کند و همه چیزهایی را که باید بدانید، از جمله نحوه برنامه‌ریزی تمرینات، نحوه افزایش یا کاهش چربی برای تعریف نهایی، نحوه استفاده از تغذیه برای به حداکثر رساندن فواید کار سخت خود در باشگاه، و چگونه از ارتباط ضروری ذهن و ماهیچه برای دستیابی به نتایجی که به دنبال آن هستید استفاده کنید. چه به تازگی شروع کرده باشید و چه به دنبال ارتقای تمرینات خود به سطح بعدی باشید، Train Like a Bodybuilder همه چیزهایی را که برای به دست آوردن هیکل قوی و پاره ای که همیشه می خواستید به آن نیاز دارید، دارد!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A full color, step-by-step guide to training like a professional bodybuilder, with over 60 step-by-step exercises, 10 structured workouts, expert guidance on nutrition, training techniques, and more. If you want to get strong and ripped naturally, then you need to train like a pro! Building a natural body that is strong and lean takes effort and know-how. Natural bodybuilder Erin Stern is a two-time Ms. Figure Olympia and she knows what it takes to build a body the right way. Now you can use the same natural bodybuilding techniques Erin uses to build lean, strong muscle, and create the ripped physique you've always wanted to have. Erin takes you through her techniques and teaches everything you need to know, including how to plan your workouts, how to bulk up or cut fat for the ultimate definition, how to use nutrition to maximize the benefits of your hard work in the gym, and how to take advantage of the essential mind-muscle connection in order to get the results you're seeking. Whether you're just getting started or are looking to take your training to the next level, Train Like a Bodybuilder has everything you need to get the strong, ripped physique you've always wanted to have!

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Malepattern Baldness: A Medical Dictionary, Bibliography, And Annotated Research Guide To Internet References

دانلود کتاب Elm for Web Development: Create scalable web applications by learning the Elm programming language

دانلود کتاب Signal Processing and Machine Learning for Brain–Machine Interfaces

دانلود کتاب Beginning Java

دانلود کتاب Clint Fucking Eastwood