The whole grain promise : more than 100 delicious recipes to jumpstart a healthier diet

از کینوا گرفته تا بلغار و ارزن تا کاشا، غلات سبوس دار به هر وعده غذایی دلچسب، سالم و خوش طعم می افزایند. در وعده غلات کامل، رابین آسبل دستور العمل های سریع و آسان غلات کامل را به اشتراک می گذارد که گزنده ترین خورندگان را جذب می کند و برای کل خانواده جذاب است. چه بخواهید سلامت خود را بهبود ببخشید یا چیز جدیدی را برای شام امتحان کنید، غلات کامل بهترین مکان برای شروع هستند.
با شروع، رابین شما را با انواع عمده غلات، فواید سلامتی آنها و بهترین روش طبخ آشنا می کند. آنها را از آنجا، او بیش از 100 دستور العمل خوشمزه ارائه می دهد که همه را تشویق می کند که رژیم غلات کامل را بپذیرند. با همه چیز از کیش گل کلم اسفناج با پوسته دانه گرفته تا کیک های کوچک براونی، وعده غلات کامل خانواده شما را با غذایی که نه تنها سالم، بلکه خوشمزه است وسوسه می کند!

From quinoa to bulgar and millet to kasha, whole grains add a hearty, healthy, and flavorful boost to any meal. In The Whole Grain Promise, Robin Asbell shares quick and easy whole grain recipes that will entice the pickiest eater and appeal to the whole family. Whether you want to improve your health or try something new for dinner, whole grains are the perfect place to start.
Beginning with the basics, Robin takes you through the major types of grains, their health benefits, and how best to cook them. From there, she offers more than 100 mouthwatering recipes that will encourage everyone to embrace the whole grain diet. With everything from Grain-Crust Spinach Cauliflower Quiche to Fudgy Brownie Cupcakes, The Whole Grain Promise will tempt your family with food that's not only healthy, but delicious!