The Ultimate Mediterranean Diet Cookbook: Harness the Power of the World's Healthiest Diet to Live Better, Longer

بیش از ترکیبی از تاریخ غنی، سواحل زیبا، و آب‌های گرم آبی، کشورهای حاشیه دریای مدیترانه و مردم آن‌ها سابقه زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری دارند و شما هم می‌توانید! با پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه ای غنی از روغن زیتون، آجیل، لوبیا، ماهی، میوه ها و سبزیجات، حتی نوشیدن شراب همراه با وعده های غذایی، می توانید از بیماری ها پیشگیری کرده و عمر خود را طولانی کنید.

رژیم غذایی مدیترانه ای نهایی. کتاب آشپزی تنها کتاب مورد نیاز برای رها کردن قدرت یکی از سالم ترین رژیم های غذایی جهان است. آخرین یافته‌های تحقیقاتی و بالینی را با 100 دستور غذای خوشمزه، معتبر، آسان و نکته‌های سبک زندگی مدیترانه‌ای ادغام می‌کند و در عین حال هرگونه افسانه و اطلاعات نادرست را از بین می‌برد.

با استفاده از هرم مدیترانه‌ای به‌عنوان راهنما، امی ریولو، متخصص آشپزی، به هسته اصلی خود می‌رسد. از سبک زندگی مدیترانه ای، و توضیح می دهد که چه چیزی خورده می شود، چه زمانی آن را بخوریم، و چرا. هر دستور غذا در کتاب آشپزی رژیم غذایی مدیترانه نهایی حاوی نکات فرهنگی از منطقه مدیترانه است. حقایق تاریخی، افسانه‌ها و افسانه‌های جالب و همچنین اطلاعات تغذیه‌ای همراه با هر دستور غذا است.

کتاب آشپزی رژیم غذایی مدیترانه‌ای نهایی دارای دستور العمل‌هایی از همه کشورهای منطقه است که شامل غذاهای دلخواه چند ساله می‌شود. گنجینه های کمتر شناخته شده و اکتشافات اخیر.

آماده شوید تا از یک سبک زندگی سالم لذت ببرید که شامل دستور العمل های فریبنده، رضایت بخش است - عالی برای شام های خانوادگی و سرگرمی، برای هر موقعیتی که هر کامی از آن استقبال می کند.

\"امی ریولو نگهبان واقعی تکنیک‌ها و خوبی‌های ذاتی سبک زندگی مدیترانه‌ای است! غذای او، فلسفه‌اش لذت مطلق خواندن و مصرف است.\" - آشپز جیسون رابرتز www.chefjasonroberts.com

More than a mix of rich history, gorgeous beaches, and warm blue waters, the countries along the Mediterranean Sea and their people have a history of living longer and healthier lives and you can too! By simply following a Mediterranean diet rich in olive oil, nuts, beans, fish, fruits and vegetables, even drinking wine with meals, you can prevent diseases and prolong your life.

The Ultimate Mediterranean Diet Cookbook is the only book needed to unleash the power of one of the world's healthiest diets. It integrates the latest research and clinical findings with 100 delicious, authentic, easy recipes and Mediterranean lifestyle tips while dispelling any myths and misinformation.

Using the Mediterranean Pyramid as a guide, cuisine expert Amy Riolo gets to the core of the Mediterranean lifestyle, and explains what is eaten, when to eat it, and why. Each recipe in The Ultimate Mediterranean Diet Cookbook contains a cultural tip from the Mediterranean region. Fun historical facts, legend, and lore, as well as nutritional information accompany each recipe.

The Ultimate Mediterranean Diet Cookbook features recipes from all countries in the region to include perennial favorites, little known treasures, and recent discoveries.

Get ready to enjoy a healthy lifestyle that includes enticing, satisfying, recipes- great for family dinners and entertaining, for any and all occasions, to be appreciated by any palate.

"Amy Riolo is a true guardian of the techniques and inherent goodness of the Mediterranean life style! Her food, her philosophy is an absolute pleasure to read and consume." - Chef Jason Roberts www.chefjasonroberts.com