مشخصات کتاب

The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease

ویرایش:  
نویسندگان: Elissa Epel. PhD  
سری: The Seven Days Series #3 
ISBN (شابک) : 9780525508144, 9780143136644 
ناشر: Penguin Publishing Group 
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 858 Kb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب نسخه استرس: هفت روز برای شادی و آرامش بیشتر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب نسخه استرس: هفت روز برای شادی و آرامش بیشتر



توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

“A preeminent expert sheds light on how to handle the daily hassles of life. It’s not just a manual for managing stress—it’s a toolkit for preventing it.” —Adam Grant, #1 New York Times bestselling author of Think Again
From world-renowned psychologist and New York Times–bestselling author Dr. Elissa Epel, a simple yet powerful plan to turn your stress into your strength in just seven days
We can’t avoid stress. But we can embrace it and transform it.
Whether we’re facing deadlines, difficulties with family or friends, personal crises, or just the uncertainty of the world—stress is the ocean we swim in. Even our negative thoughts can trigger our body’s stress response so we rarely experience periods of ease and deep restoration.
In The Stress Prescription, Dr. Epel distills decades of research, infused with wisdom, into a practical yet transformative seven-day plan of science-based techniques that can help you harness stress through more positive challenge and purpose. 
The seven-day prescription will lead you through these exercises:
Day 1: Things Will Go Wrong . . . And That’s All Right
Day 2: Control What You Can . . . And Put Down the Rest
Day 3: Be the Lion
Day 4: Train for Resilience
Day 5: Let Nature Do the Work
Day 6: Don’t Just Relax . . . Restore
Day 7: Start Full, End Full
Dr. Epel shows us how we can “stress better”—by training our minds and bodies to shift towards a flexible, beneficial stress response that can actually enhance health. You will develop a more robust mindset, build the resources you need to turn stress into strength, and fill your days with more joy, connection, and ease.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Кудеяр. Історична хроніка.

دانلود کتاب Postcolonial Pacific Writing: Representations of the Body (Routledge Research in Postcolonial Literatures)

دانلود کتاب Физико-математическая модель фильтрации многокомпонентной смеси с учетом неравновесности фазовых переходов: Учебное пособие

دانلود کتاب Trusting Jesus Every Day: Devotions to Increase a Woman's Faith

دانلود کتاب Story of a dolphin