دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Slow Down Diet: Eating for Pleasure, Energy, and Weight Loss
دانلود کتاب رژیم غذایی آهسته: غذا خوردن برای لذت، انرژی و کاهش وزن
مشخصات کتاب
The Slow Down Diet: Eating for Pleasure, Energy, and Weight Loss
ویرایش:
نویسندگان: Marc David
سری:
ISBN (شابک) : 9781620555095, 1620555093
ناشر: Simon and Schuster
سال نشر: 2015
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 444 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 42,000
کتاب مورد نظر موجود نمی باشد
در صورت تبدیل فایل کتاب The Slow Down Diet: Eating for Pleasure, Energy, and Weight Loss به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب رژیم غذایی آهسته: غذا خوردن برای لذت، انرژی و کاهش وزن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب رژیم غذایی آهسته: غذا خوردن برای لذت، انرژی و کاهش وزن
رویکردی انقلابی برای افزایش متابولیسم که کاهش وزن پایدار را امکان‌پذیر می‌کند و رفاه معنوی را تسهیل می‌کند • یک برنامه کاهش وزن هشت هفته‌ای ارائه می‌دهد • توضیح می‌دهد که چگونه غذا خوردن آرام عملکرد متابولیک را تحریک می‌کند و چگونه هورمون‌های استرس باعث افزایش وزن می‌شوند • نشان می‌دهد که لذت کامل از هر وعده غذایی چقدر است راه بهینه برای داشتن بدنی سالم فرهنگ مدرن ما حول محور تناسب تا حد امکان در کمترین زمان می چرخد. در نتیجه، بیشتر مردم با سرعتی سرگیجه‌آور در مسیر زندگی حرکت می‌کنند که برخلاف سبک زندگی سالم است. ما سریع، در حال دویدن و اغلب تحت استرس غذا می خوریم، نه تنها بیشتر لذتی را که ممکن است از غذای خود به دست آوریم، از بین ببریم و ناراحتی گوارشی ایجاد کنیم، بلکه متابولیسم ما را نیز تخریب می کنیم. بسیاری از ما در پایان روز خود را دچار سوءتغذیه، بی انگیزگی و اضافه وزن می کنیم. در این نسخه دهمین سالگرد، مارک دیوید راه جدیدی برای درک رابطه ما با غذا، با تمرکز بر کیفیت و لذت غذا خوردن برای تغییر و بهبود متابولیسم ارائه می دهد. او با استناد به تحقیقات پیشرفته در مورد بیوشیمی بدن و همچنین داستان های موفقیت از مشاوره تغذیه خود، نشان می دهد که ما مخلوقاتی از بدن، ذهن و روح هستیم و هنگامی که به این سطوح به طور همزمان توجه کنیم، می توانیم پوندهای اضافی را کاهش دهیم و انرژی را افزایش دهیم. و هضم را تقویت می کند تا احساس شادابی و الهام بگیرید. او یک برنامه هشت هفته ای ارائه می دهد که به خوانندگان اجازه می دهد تا ارتباط منحصر به فرد خود را با غذا کشف کنند، به آنها کمک می کند ترس، احساس گناه و عادت های قدیمی خود را رها کنند تا بتوانند یاد بگیرند که با بدن خود به شیوه ای محترمانه و مراقب رفتار کنند. او کاستی‌های همه کمک‌های گوارشی سریع و رژیم‌های غذایی مد روز را آشکار می‌کند و افسانه‌های رایج تغذیه‌ای مانند «راه درست کاهش وزن این است که کمتر بخورید و بیشتر ورزش کنید» را رد می‌کند. او در عوض نشان می دهد که چگونه می توان کورتیزول و سایر هورمون های استرس را کاهش داد و قدرت متابولیک را از طریق تنفس صحیح و استراتژی های تغذیه ای که هم بدن و هم روح را تغذیه می کند، تقویت کرد و ثابت کرد که لذت کامل از هر وعده غذایی بهترین راه برای داشتن بدنی سالم است. مارک دیوید با تکیه بر بیش از 30 سال تجربه در پزشکی تغذیه، روانشناسی غذا خوردن، و علم یوگا، ابزارهای عملی را به خوانندگان ارائه می دهد که نتایج پایدار و متحول کننده زندگی را به همراه خواهد داشت.
