دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The shyness & social anxiety workbook : proven, step-by-step techniques for overcoming your fear
دانلود کتاب کتاب کار خجالتی و اضطراب اجتماعی: تکنیک های گام به گام اثبات شده برای غلبه بر ترس شما
مشخصات کتاب
The shyness & social anxiety workbook : proven, step-by-step techniques for overcoming your fear
ویرایش: 2nd ed. نویسندگان: Antony. Martin M., Swinson. Richard P. سری: New Harbinger self-help workbook. ISBN (شابک) : 9781572246829, 1608820718 ناشر: New Harbinger Publications سال نشر: 2008 تعداد صفحات: 264 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 45,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب کتاب کار خجالتی و اضطراب اجتماعی: تکنیک های گام به گام اثبات شده برای غلبه بر ترس شما: مشکلات خجالتی تمرینات و غیره فوبیای اجتماعی روابط خانوادگی روابط بین فردی روانشناسی اختلالات اضطرابی درمان کمرویی
در صورت تبدیل فایل کتاب The shyness & social anxiety workbook : proven, step-by-step techniques for overcoming your fear به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب کار خجالتی و اضطراب اجتماعی: تکنیک های گام به گام اثبات شده برای غلبه بر ترس شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار خجالتی و اضطراب اجتماعی: تکنیک های گام به گام اثبات شده برای غلبه بر ترس شما
خجالتی بودن اشکالی ندارد. اما اگر اضطراب اجتماعی شما را از برقراری روابط با دیگران، پیشرفت تحصیلی یا شغلی یا ادامه فعالیت های روزمره باز می دارد، ممکن است برای داشتن یک زندگی لذت بخش و رضایت بخش نیاز به مقابله با ترس های خود داشته باشید. این نسخه جدید کتاب کار خجالتی و اضطراب اجتماعی یک برنامه جامع برای کمک به شما در انجام این کار ارائه می دهد. همانطور که فعالیت های این کتاب کار را کامل می کنید، یاد می گیرید که: نقاط قوت و ضعف خود را با خودارزیابی پیدا کنید. ترس های خود را کاوش و بررسی کنید ایجاد یک برنامه شخصی برای تغییر برنامه خود را از طریق قرار گرفتن آرام و تدریجی در موقعیت های اجتماعی عملی کنید اطلاعات در مورد درمان، داروها، و منابع دیگر نیز گنجانده شده است. پس از تکمیل این برنامه، به خوبی برای برقراری ارتباط با افراد اطراف خود مجهز خواهید شد. به زودی، در راه لذت بردن از تمام مزایای حضور فعال در دنیای اجتماعی خواهید بود. این کتاب برنده مهر شایستگی انجمن رفتاری و شناختی درمان‌های خودیاری شده است - جایزه‌ای که به کتاب‌های برجسته خودیاری اعطا می‌شود که با اصول رفتاردرمانی شناختی (CBT) سازگار است و استراتژی‌های آزمایش‌شده علمی برای غلبه بر مشکلات سلامت روان را در خود جای داده است. . کتاب‌های ما که به تنهایی یا همراه با درمان استفاده می‌شوند، ابزارهای قدرتمندی را ارائه می‌دهند که خوانندگان می‌توانند از آن برای شروع تغییرات در زندگی‌شان استفاده کنند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
There's nothing wrong with being shy. But if social anxiety keeps you from forming relationships with others, advancing in your education or your career, or carrying on with everyday activities, you may need to confront your fears to live an enjoyable, satisfying life. This new edition of The Shyness and Social Anxiety Workbook offers a comprehensive program to help you do just that. As you complete the activities in this workbook, you'll learn to: Find your strengths and weaknesses with a self-evaluation Explore and examine your fears Create a personalized plan for change Put your plan into action through gentle and gradual exposure to social situations Information about therapy, medications, and other resources is also included. After completing this program, you'll be well-equipped to make connections with the people around you. Soon, you'll be on your way to enjoying all the benefits of being actively involved in the social world. This book has been awarded The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit — an award bestowed on outstanding self-help books that are consistent with cognitive behavioral therapy (CBT) principles and that incorporate scientifically tested strategies for overcoming mental health difficulties. Used alone or in conjunction with therapy, our books offer powerful tools readers can use to jump-start changes in their lives.
