The Self-Esteem Workbook for Teens: Activities to Help You Build Confidence and Achieve Your Goals

به عنوان یک نوجوان، داشتن اعتماد به نفس فوق العاده مهم است، به خصوص زمانی که فشارهای جامعه را در مورد ظاهر و نمرات در نظر بگیرید. فقط بزرگ شدن به خودی خود دشوار است و در میان این همه استرس مرتبط با زندگی، ممکن است خودتان را به وضوح نبینید. در واقع، شما ممکن است نقاط ضعف خود را بزرگ کنید و دارایی های واقعی خود را به حداقل برسانید – یا حتی نادیده بگیرید.

روانشناسان معتقدند که عزت نفس پایین ریشه بسیاری از مشکلات عاطفی است. وقتی عزت نفس سالمی دارید، نسبت به خودتان احساس خوبی دارید و خود را مستحق احترام دیگران می بینید. وقتی عزت نفس پایینی دارید، برای نظرات و ایده های خود ارزش چندانی قائل نیستید و ممکن است در پس زمینه زندگی محو شوید. بدون اندازه گیری ارزش خود، نمی توانید به اهداف خود برسید.

در کتاب کار عزت نفس برای نوجوانان، می آموزید که دیدگاهی سالم و واقع بینانه نسبت به خود ایجاد کنید. شامل ارزیابی صادقانه از نقاط ضعف و قوت شماست و یاد خواهید گرفت که به خود، عیوب و همه چیز احترام بگذارید. همچنین تفاوت بین عزت نفس و خود محوری، خود شیفتگی یا خودخواه بودن را خواهید آموخت. در نهایت، این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه ظاهر بیرونی اعتماد به نفس را از پذیرش آرام، ثابت، درونی و فروتنی عزت نفس واقعی تشخیص دهید.

این کتاب همچنین شامل تمرین‌های عملی برای کمک به مقابله با مشکلات است. و شک به خود، مهارت‌هایی برای برخورد با انتقاد، و فعالیت‌هایی که به رشد خودآگاهی، پذیرش خود و ارزش خود کمک می‌کنند. با میزان مناسب اعتماد به نفس، منابع احساسی مورد نیاز برای رسیدن به اهداف خود را خواهید داشت.

As a teen, it is incredibly important to have self-confidence, especially when you consider societal pressures about appearance and grades. Just growing up is difficult in and of itself, and in the midst of all this life-related stress, you may not be seeing yourself clearly. In fact, you may be magnifying your weaknesses and minimizing—or even ignoring—your true assets.

Psychologists believe that low self-esteem is at the root of many emotional problems. When you have healthy self-esteem, you feel good about yourself and see yourself as deserving of the respect of others. When you have low self-esteem, you put little value on your opinions and ideas, and may find yourself fading into the background of life. Without some measure of self-worth, you cannot accomplish your goals.

In The Self-Esteem Workbook for Teens, you will learn to develop a healthy, realistic view of yourself that includes honest assessments of your weaknesses and strengths, and you will learn to respect yourself, faults and all. You will also learn the difference between self-esteem and being self-centered, self-absorbed, or selfish. Finally, this book will show you how to distinguish the outer appearance of confidence from the quiet, steady, inner acceptance and humility of true self-esteem.

The book also includes practical exercises to help you deal with setbacks and self-doubt, skills for dealing with criticism, and activities that will aid in the development of self-awareness, self-acceptance, and self-worth. With the right amount of self-confidence, you will have the emotional resources you need to reach your goals.