The Posttraumatic Growth Workbook: Coming Through Trauma Wiser, Stronger, and More Resilient

افرادی که تروما را تجربه می کنند اغلب با اثرات آن دست و پنجه نرم می کنند، اما بسیاری از مردان و زنان در رویداد آسیب زا خود معنا پیدا کرده اند و اکنون زندگی را متفاوت تجربه می کنند. این کتاب کار منحصر به فرد، مبتنی بر شواهد و گام به گام که توسط دو روانشناس و متخصص روانشناسی تروما - از جمله یکی از محققین کلیدی در زمینه رشد پس از سانحه (PTG) نوشته شده است، مدل جدیدی را برای پردازش تجربیات آسیب زا به منظور کسب خرد ارائه می دهد. قدرت و انعطاف پذیری.

نمی توان منکر هزینه های روانی و فیزیکی تروما شد، اما تحمل یک تجربه آسیب زا لزوما به این معنی نیست که شما دچار اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) خواهید شد و مجبور خواهید بود با علائم طولانی مدت ناتوان کننده آن زندگی کنید. در حالی که روند بهبودی پس از ضربه سخت و دردناک است، بازماندگان نیز رشد پس از سانحه (PTG) را تجربه می کنند. و با رویکرد صحیح به درمان، همان چالش‌هایی که PTSD ایجاد می‌کنند می‌توانند زمینه را برای یک تولد دوباره روانی نیز فراهم کنند.

کتاب کار رشد پس از سانحه تمرکز بر استرس پس از سانحه و آن را گسترش می‌دهد. مشکلات مربوط به گنجاندن پتانسیل قابل توجه برای رشد مثبت در عواقب تروما. با این راهنما، در مورد تجربیات آسیب زا و اثرات کوتاه مدت و بلندمدت آنها بیشتر می آموزید، کشف می کنید که در کجای فرآیند خود قرار دارید، آسیب پذیری را به عنوان جنبه مهمی از قدرت پس از سانحه کشف می کنید، نقاط قوت دیگری را برای مقابله شناسایی کرده و توسعه می دهید. با ترومای خود و رشد فراتر از آن، و با موفقیت تجربه خود را در داستان شخصی خود ادغام کنید.

پیمایش پیامدهای تروما سفر دشواری است، اما بسیاری از مردم گزارش می دهند که قدردانی جدیدی از زندگی دارند و حتی بیشتر احساس می کنند. پس از پشت سر گذاشتن رویداد آسیب زا خود انعطاف پذیر هستند. با استفاده از این کتاب کار قدرتمند و مبتنی بر PTG، خواهید دید که می‌توانید حتی قوی‌تر و عاقل‌تر از آسیب‌های روحی خود بیرون بیایید.

People who experience trauma often struggle with its effects, but many men and women have found meaning in their traumatic event and now experience life differently. Written by two psychologists and experts on trauma psychology—including one of the key researchers on posttraumatic growth (PTG)—this unique, evidence-based, step-by-step workbook offers a new model for processing traumatic experiences in order to gain wisdom, strength, and resilience.

There is no denying the psychological and physical costs of trauma, but suffering a traumatic experience does not necessarily mean you’ll develop posttraumatic stress disorder (PTSD) and have to live with its debilitating long-term symptoms. While the process of recovering from trauma is difficult and painful, survivors also experience posttraumatic growth (PTG). And with the right approach to healing, the same challenges that create PTSD can also set the stage for a psychological rebirth.

The Posttraumatic Growth Workbook expands the focus on posttraumatic stress and its related difficulties to include the significant potential for positive growth in the aftermath of trauma. With this guide, you’ll learn more about traumatic experiences and their short- and long-term effects, discover where you are in your own process, explore vulnerability as an important aspect of post-traumatic strength, identify and develop other strengths for coping with—and growing beyond—your trauma, and successfully integrate your experience into your personal story.

Navigating the aftereffects of trauma is a difficult journey, but many people report having a new appreciation for life and feeling even more resilient after working through their traumatic event. Using this powerful, PTG-based workbook, you’ll find it’s possible to come out of your trauma even stronger and wiser.