مشخصات کتاب

The Plant-Based Vegan Diet for Bodybuilding Athletes: Healthy Muscle, Vitality, High Protein, and Energy for the Rest of your Life

دسته بندی: پخت و پز
ویرایش:  
نویسندگان: Nabors. Mary  
سری:  
ISBN (شابک) : 1801094934 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 104 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 423 کیلوبایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب رژیم گیاهی گیاهی برای ورزشکاران بدنساز: ماهیچه سالم، سرزندگی، پروتئین بالا و انرژی تا آخر عمر: رژیم گیاهی وگان برای ورزشکاران بدنساز، ماهیچه های سالم، سرزندگی، پروتئین بالا و انرژی تا آخر عمر

در صورت تبدیل فایل کتاب The Plant-Based Vegan Diet for Bodybuilding Athletes: Healthy Muscle, Vitality, High Protein, and Energy for the Rest of your Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رژیم گیاهی گیاهی برای ورزشکاران بدنساز: ماهیچه سالم، سرزندگی، پروتئین بالا و انرژی تا آخر عمر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب رژیم گیاهی گیاهی برای ورزشکاران بدنساز: ماهیچه سالم، سرزندگی، پروتئین بالا و انرژی تا آخر عمر

اگر می‌خواهید سالم‌تر شوید، حجم غذا را افزایش دهید و تمیز بخورید، به خواندن ادامه دهید. سال‌ها اعتقاد بر این بود که بدنسازان نمی‌توانند از رژیم غذایی وگان پیروی کنند. مردم تصور می کنند که برای به دست آوردن عضله باید از محصولات حیوانی استفاده کرد، زیرا برای بسیاری، محصولات حیوانی تنها منبع مناسب پروتئین هستند. در حالی که درست است که برای عضله سازی به پروتئین نیاز دارید، اما می توانید مقدار زیادی پروتئین را از منابع گیاهی دریافت کنید. به عنوان یک متخصص تغذیه، می‌خواهم به شما کمک کنم تا تغییراتی را که می‌خواهید در رژیم غذایی خود ایجاد کنید و همچنان تمرین‌هایی را که دوست دارید انجام دهید. افسانه های زیادی در مورد گیاهخواری و بدنسازی وجود دارد، و اگر بدنساز هستید که می خواهید گیاهخواری کنید، ممکن است برای شما دشوار باشد که چگونه این کار را انجام دهید. مردم به دلایل زیادی گیاهخواری را انتخاب می کنند و دلیل اینکه شما می خواهید به این رژیم غذایی جدید روی بیاورید مهم نیست. تنها چیزی که مهم است این است که، بله، شما می توانید وگان بخورید و بدنساز باشید. من می خواهم به شما کمک کنم ثابت کنم که می توانید تمام انرژی لازم و همچنین پروتئین را داشته باشید تا یک بدنساز موفق باشید و به دستاوردهایی برسید که برای آن تلاش کرده اید. در این کتاب خواهید دید: بهترین مکمل های گیاهی که تمرینات و انرژی شما را افزایش می دهد توصیه های برتر بدنسازی که می تواند از پیشرفت جلوگیری کند قوی ترین غذاهایی که می توانید برای بهبود فرآیندهای آنابولیک بدن خود بخورید چگونه بدون محصولات حیوانی انرژی بدست آوریم معنای واقعی تمیز خوردن چیست کارهایی که می توانید برای سلامت روده خود انجام دهید چگونه تغذیه ساده کلید به دست آوردن عضلات بیشتر است … و خیلی بیشتر. می دانم که ممکن است هنوز در مورد وگان شدن مطمئن نباشید. من آن را دریافت می کنم. اطلاعات غلط زیادی برای بدنسازان و غیر بدنسازان وجود دارد. ممکن است نگران باشید که انرژی شما کم شود یا نتوانید مانند گذشته عضله به دست آورید. هنگامی که این کتاب را انتخاب می کنید، حقایقی در مورد بدنسازی و رژیم غذایی گیاهی و گیاهی خواهید آموخت. متوجه خواهید شد که شایعاتی که شنیده اید بی اساس هستند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

If you want to become healthier, bulk up, and eat clean, then keep reading. For years it has been believed that bodybuilders couldn't follow a vegan diet. People assume that in order to gain muscle that you have to eat animal products because, for many, animal products are the only decent source of protein. While it is true that you need protein to build muscle, you can get plenty of protein from plant sources. As a dietitian, I want to help you make the changes to your diet that you want to and still do the workouts you love. There are a lot of myths out there about veganism and bodybuilding, and if you are a bodybuilder who wants to eat vegan, you may find it hard to figure out how to do so. People choose veganism for many reasons, and the reason you want to switch to this new diet isn't important. The only thing that is important is that, yes, you can eat vegan and be a bodybuilder. I want to help prove to you that you can have all the energy you need, as well as the protein, to be a successful bodybuilder and reach the gains that you have been striving for. In this book, you will find: The best vegan supplements that will boost your workouts and energy The top bodybuilding advice that can prevent gains The most powerful foods you can eat to improve your bodies anabolic processes How to gain energy without animal products What it really means to eat clean What you can do for your gut health How simple nutrition is the key to gaining more muscle … And much more. I understand you may still be unsure about going vegan. I get it. There is a lot of misinformation out there for bodybuilders and non-bodybuilders alike. You may be worried that your energy will lack, or that you won't be able to gain muscle like you have been. When you choose this book, you will learn the facts about bodybuilding and a vegan, plant-based diet. You'll realize the rumors you have heard are unfounded.

فهرست مطالب

Introduction
Chapter 1: Simple Nutrition Equals More Muscles
Chapter 2: Clean Eating
Chapter 3: Improving Vitality and Energy
Chapter 4: Picking The Right Foods
Chapter 5: Gut Health
Chapter 6: Bodybuilding Advice Mistakes
Chapter 7: Pre-Workout Nutrition
Chapter 8: Post-Workout Nutrition
Chapter 9: Supplements
Chapter 10: Anabolic Boosting Foods
Conclusion

نظرات کاربران

کتاب های مرتبط

دانلود کتاب Українські страви

دانلود کتاب Handbook of Dough Fermentations

دانلود کتاب The Complete Sous Vide Cookbook: 200+ Recipes to Cook at Home Like a Chef

دانلود کتاب Advent: Festive German Bakes to Celebrate the Coming of Christmas

دانلود کتاب Paella Cookbook: Recipes for Champions of the Spanish Cuisine

دانلود کتاب 101 asiatische Klassiker, die du gekocht haben musst: Die beliebtesten Rezepte aus Thailand, Vietnam, Japan, China und Korea

دانلود کتاب Miguel Barclay’s FAST & FRESH One Pound Meals

دانلود کتاب Plant Based Diet Cookbook: Improve Your Lifestyle Eating Healthy and Natural Food with Easy Recipes for Beginners

دانلود کتاب The Complete Bariatric Cookbook and Meal Plan Recipes and Guidance for Life Before and After Surgery

دانلود کتاب Ireland, the Taste & the Country