ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The Plant-Based Gut Health Program for Losing Weight, Restoring Your Health, and Optimizing Your Microbiome

دانلود کتاب برنامه سلامت روده گیاهی برای کاهش وزن ، بازیابی سلامتی و بهینه سازی میکروبیوم شما

The Plant-Based Gut Health Program for Losing Weight, Restoring Your Health, and Optimizing Your Microbiome

مشخصات کتاب

The Plant-Based Gut Health Program for Losing Weight, Restoring Your Health, and Optimizing Your Microbiome

دسته بندی: پخت و پز
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9780593084571 
ناشر: Penguin Publishing Group 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 58,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 12


در صورت تبدیل فایل کتاب The Plant-Based Gut Health Program for Losing Weight, Restoring Your Health, and Optimizing Your Microbiome به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب برنامه سلامت روده گیاهی برای کاهش وزن ، بازیابی سلامتی و بهینه سازی میکروبیوم شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب برنامه سلامت روده گیاهی برای کاهش وزن ، بازیابی سلامتی و بهینه سازی میکروبیوم شما

یک برنامه گیاهی جدید و جسورانه که رژیم های رایج کتو و پالئو را به چالش می کشد، توسط یک متخصص گوارش برنده جایزه. مزایای رژیم های غذایی محدود کننده مانند پالئو و کتو بیش از یک دهه است که تبلیغ می شود، اما همانطور که دکتر ویل بولسیویکز یا "دکتر ب" در این کتاب پیشگامانه توضیح می دهد، انفجار مطالعات روی میکروبیوم باعث می شود کاملاً واضح است که حذف در واقع برای سلامتی ما خطرناک است. آنچه اکنون مطالعات به وضوح نشان می‌دهد - و دکتر B با بیمارانش موعظه می‌کند - این است که سلامت روده کلید افزایش متابولیسم، متعادل کردن هورمون‌هایمان و مهار التهابی است که باعث بسیاری از بیماری‌ها می‌شود. و روش علمی اثبات شده برای سوخت رسانی به روده ما فیبر رژیمی از انواع فراوانی از گیاهان رنگارنگ است. الیافی را که مادربزرگتان مصرف می‌کرد فراموش کنید – علم پیشرفته در مورد فیبر فوق‌العاده هیجان‌انگیز است. همانطور که دکتر B توضیح می دهد، فیبر به میکروب های روده ما انرژی می دهد تا پست بیوتیک های نیروگاهی به نام اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه (SCFAs) ایجاد کنند که برای سلامتی ما ضروری هستند. SCFA ها از نظر علمی ثابت شده اند که باعث کاهش وزن، ترمیم روده نشتی، تقویت میکروبیوم، بهینه سازی سیستم ایمنی، کاهش حساسیت غذایی، کاهش کلسترول، معکوس کردن دیابت نوع 2، بهبود عملکرد مغز و حتی پیشگیری از سرطان می شوند. رژیم های غذایی محدود کننده، فیبر حیاتی مورد نیاز ما را از بین می برد، میکروب ها را ضعیف می کند و سیستم ما را آسیب پذیر می کند. دکتر B به عنوان یک معتاد سابق مواد غذایی آشغال، از قدرت فیبر در تغییر چشمگیر سلامتی ما آگاه است. خبر خوب این است که روده ما قابل آموزش است. غذاهای غنی از فیبر و واقعی - با میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، دانه ها، آجیل و حبوبات - به سرعت شروع به کار می کنند و سلامت طولانی مدت شما را حفظ می کنند، باعث کاهش وزن می شوند و به شما اجازه می دهند از درون به خوبی رشد کنید و احساس خوبی داشته باشید. با یک برنامه 28 روزه پرش با منوها و بیش از 65 دستور غذا، همراه با توصیه های ضروری در مورد حساسیت های غذایی، Fiber Fueled طرحی را ارائه می دهد که از امروز شروع به توربوشارژ کردن روده شما برای سلامت مادام العمر کنید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A bold new plant-based plan that challenges popular keto and paleo diets, from an award-winning gastroenterologist. The benefits of restrictive diets like paleo and keto have been touted for more than a decade, but as renowned gastroenterologist Dr. Will Bulsiewicz, or "Dr. B," illuminates in this groundbreaking book, the explosion of studies on the microbiome makes it abundantly clear that eliminations are in fact hazardous to our health. What studies clearly now show—and what Dr. B preaches with his patients—is that gut health is the key to boosting our metabolism, balancing our hormones, and taming the inflammation that causes a host of diseases. And the scientifically proven way to fuel our guts is with dietary fiber from an abundant variety of colorful plants. Forget about the fiber your grandmother used to take—the cutting-edge science on fiber is incredibly exciting. As Dr. B explains, fiber energizes our gut microbes to create powerhouse postbiotics called short-chain fatty acids (SCFAs) that are essential to our health. SCFAs are scientifically proven to promote weight loss, repair leaky gut, strengthen the microbiome, optimize the immune system, reduce food sensitivities, lower cholesterol, reverse type 2 diabetes, improve brain function, and even prevent cancer. Restrictive fad diets starve the gut of the critical fiber we need, weaken the microbes, and make our system vulnerable. As a former junk-food junkie, Dr. B knows firsthand the power of fiber to dramatically transform our health. The good news is that our guts can be trained. Fiber-rich, real foods—with fruits, vegetables, whole grains, seeds, nuts, and legumes—start working quickly and maintain your long-term health, promote weight loss, and allow you to thrive and feel great from the inside out. With a 28-day jumpstart program with menus and more than 65 recipes, along with essential advice on food sensitivities, Fiber Fueled offers the blueprint to start turbocharging your gut for lifelong health today.



فهرست مطالب

Author’s Note
Introduction
PART I. KNOWLEDGE IS POWER
	1.  The Engine that Drives Human Health Isn’t Even Human
	2.  Twenty-First-Century Life: Overfed, Undernourished, and Hyper-medicated
	3.  The Fiber Solution: Short-Chain Fatty Acids and Postbiotics for the Win
PART II. THE FIBER FUELED APPROACH
	4.  Eat the Rainbow to Find Your Pot of Gold
	5.  Finding Your Plant Passion with a Sensitive Gut
	6.  Fermentation Nation Rising
	7.  Prebiotics, Probiotics, and Postbiotics
	8.  The Fiber Fueled Foods
PART III. THE FIBER FUELED PLAN
	9.  Fiber Fueled 365: The Lifestyle
	10. The Fiber Fueled 4 Weeks
	Acknowledgments
	Index




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی