ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The New Rules of Lifting: Six Basic Moves for Maximum Muscle

دانلود کتاب قوانین جدید بلند کردن: شش حرکت اصلی برای حداکثر عضله

The New Rules of Lifting: Six Basic Moves for Maximum Muscle

مشخصات کتاب

The New Rules of Lifting: Six Basic Moves for Maximum Muscle

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان: ,   
سری:  
ISBN (شابک) : 1429513128 
ناشر: Avery 
سال نشر: 2006 
تعداد صفحات: 322 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 15 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 49,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب قوانین جدید بلند کردن: شش حرکت اصلی برای حداکثر عضله: تربیت بدنی و ورزش، ژیمناستیک ورزشی و بدنسازی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 12


در صورت تبدیل فایل کتاب The New Rules of Lifting: Six Basic Moves for Maximum Muscle به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب قوانین جدید بلند کردن: شش حرکت اصلی برای حداکثر عضله نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب قوانین جدید بلند کردن: شش حرکت اصلی برای حداکثر عضله

ده برنامه منحصر به فرد برای کاهش چربی، افزایش عضله، و بهبود قدرت برای ورزشکاران مبتدی و نخبه. آیا می خواهید بیشتر از تمرین خود بهره ببرید و زمان کمتری را در باشگاه بگذرانید؟ بسیاری از مردان ساعت‌های زیادی را به وزنه‌برداری اختصاص می‌دهند، اما در نهایت چیزی برای نشان دادن آن ندارند. در بسیاری از موارد، مشکل ساده است: آنها تمرینات را بر اساس حرکاتی که بدنشان برای انجام آن طراحی شده است انجام نمی دهند. شش حرکت اساسی - اسکات، ددلیفت، لانژ، هل دادن، کشیدن و پیچیدن - از تمام عضلات اصلی بدن استفاده می کنند. و مهمتر از آن، آن‌ها از آن ماهیچه‌ها در اقدامی هماهنگ استفاده می‌کنند، روشی که برای کار طراحی شده‌اند. قوانین جدید لیفتینگ، اکنون در جلد شومیز و با بیش از صد عکس، به شما بیش از یک سال تمرین بر اساس این موارد می‌دهد. شش حرکت اساسی چه مبتدی باشید، چه یک ورزشکار باتجربه که به دنبال چالش های جدید است یا هر چیزی در این بین، می توانید تمرینات را با هم ترکیب کنید تا به شما کمک کند بزرگتر، قوی تر و لاغرتر شوید. علاوه بر این، اطلاعات تغذیه ای جامع ارائه شده، قوانین جدید لیفتینگ را به راهنمای کاملی برای رسیدن به تمام اهداف شما تبدیل می کند.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Ten unique programs for fat loss, muscle gain, and strength improvement for beginners and elite lifters.Want to get more out of your workout and spend less time in the gym? Many guys devote so many hours to lifting weight yet end up with so little to show for it. In many cases, the problem is simple: They arent doing exercises based on the movements their bodies were designed to do. Six basic movements—the squat, deadlift, lunge, push, pull, and twist—use all of the bodys major muscles. And, more important, they use those muscles in coordinated action, the way they were designed to work.The New Rules of Lifting, now in paperback and with more than one hundred photographs, gives you more than a years worth of workouts based on these six basic movements. Whether youre a beginner, an experienced lifter looking for new challenges, or anything in between, you can mix and match the workouts to help you get bigger, stronger, and leaner. In addition, the comprehensive nutritional information provided makes The New Rules of Lifting a complete guide to reaching all your goals.





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی