دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The mindfulness and acceptance workbook for depression: using acceptance and commitment therapy to move through depression and create a life worth living
دانلود کتاب کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش افسردگی: استفاده از درمان پذیرش و تعهد برای عبور از افسردگی و ایجاد زندگی ارزشمند برای زندگی
مشخصات کتاب
The mindfulness and acceptance workbook for depression: using acceptance and commitment therapy to move through depression and create a life worth living
ویرایش: Second edition نویسندگان: Robinson. Patricia J., Strosahl. Kirk D سری: ISBN (شابک) : 9781626258457, 1626258465 ناشر: New Harbinger Publications, Inc سال نشر: 2017 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 9 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 44,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش افسردگی: استفاده از درمان پذیرش و تعهد برای عبور از افسردگی و ایجاد زندگی ارزشمند برای زندگی: درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، افسردگی، روانی
در صورت تبدیل فایل کتاب The mindfulness and acceptance workbook for depression: using acceptance and commitment therapy to move through depression and create a life worth living به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش افسردگی: استفاده از درمان پذیرش و تعهد برای عبور از افسردگی و ایجاد زندگی ارزشمند برای زندگی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش افسردگی: استفاده از درمان پذیرش و تعهد برای عبور از افسردگی و ایجاد زندگی ارزشمند برای زندگی
"چه می شود اگر افسردگی می تواند منجر به تغییرات مثبت شود؟ این نسخه اصلاح شده کتاب کلاسیک پرفروش، کتاب کار ذهن آگاهی و پذیرش برای افسردگی، نوشته شده توسط کرک استروسال و پاتریشیا رابینسون، یکی از بنیانگذاران درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است که شامل تحقیقات به روز شده در مورد خود درمانی است. شفقت، تمرکز حواس و علوم اعصاب به شما کمک می کند تا زندگی معنادارتری داشته باشید. اگر از افسردگی رنج می برید، ممکن است احساس کنید که زیر یک ابر باران دائمی زندگی می کنید، حتی زمانی که هوا آفتابی است. اگر افسردگی بالینی درمان نشود، می تواند به روابط آسیب برساند و باعث شود مشکلات در محل کار، منجر به سوء مصرف مواد می شود، و حتی غلبه بر بیماری های جسمی را دشوارتر می کند. ممکن است احساس خستگی و ترس بیش از حدی داشته باشید که نتوانید کمک بگیرید، یا ممکن است سعی کنید به طور کلی از احساسات خود دوری کنید. اما باید بدانید که وجود دارد روش‌های کوچک و مؤثری که می‌توانید بر افسردگی خود غلبه کنید، یک روز در یک زمان. به شما نشان می دهد که چگونه تغییر رفتارهای روزانه و تمرین مهارت های جدید ذهن آگاهی می تواند به معنای واقعی کلمه مغز شما را تغییر دهد. به جای تلاش بی ثمر برای جلوگیری از افسردگی خود، یاد خواهید گرفت که با پذیرش احساسات خود بر روی داشتن یک زندگی سازنده تمرکز کنید. صدها کتاب وجود دارد که به شما کمک می کند تا بر افسردگی غلبه کنید یا به آن پایان دهید. اما اگر بتوانید از افسردگی خود برای تغییر زندگی خود برای بهتر شدن استفاده کنید چه؟ علائم شما ممکن است سیگنال هایی باشد که چیزی در زندگی شما باید تغییر کند. یادگیری درک و تفسیر این سیگنال ها بسیار مهم تر از نادیده گرفتن یا اجتناب از آنها است - رویکردهایی که فقط وضعیت را بدتر می کنند. این کتاب از تکنیک‌هایی از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) برای ارائه یک طرح درمانی جدید برای افسردگی استفاده می‌کند که به پذیرش احساسات شما به جای تلاش بی‌ثمر برای اجتناب از آنها کمک می‌کند. این نسخه جدید شامل مهارت‌های مبتنی بر تحقیقات جدید و مشارکت‌های ذهن‌آگاهی، شفقت به خود و علوم اعصاب می‌شود. با استفاده از مهارت‌های ذکر شده در این کتاب، می‌توانید افسردگی خود را برطرف کنید، آرامش و رفاه بیشتری را تجربه کنید و زندگی بهتری خلق کنید\"
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
"What if depression could lead to positive change? Written by acceptance and commitment therapy (ACT) cofounder Kirk Strosahl and Patricia Robinson, this revised edition of the best-selling classic, The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression includes updated research on self-compassion, mindfulness, and neuroscience to help you live a more meaningful life. If you suffer from depression, you may feel like you are living under a perpetual raincloud, even when it's sunny outside. If left untreated, clinical depression can damage relationships, cause problems at work, lead to substance abuse, and even make it more difficult to overcome physical illnesses. You may feel too tired and scared to reach out for help, or you may try to avoid your feelings altogether. But you should know that there are little, effective ways you can overcome your depression, one day at a time. This fully revised and updated second edition of The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression will show you how changing daily behaviors and practicing new mindfulness skills can literally reshape your brain. Rather than fruitlessly trying to avoid your depression, you'll learn to focus on living a productive life by accepting your feelings. There are hundreds of books that will try to help you overcome or put an end to depression. But what if you could use your depression to change your life for the better? Your symptoms may be signals that something in your life needs to change. Learning to understand and interpret these signals is much more important than ignoring or avoiding them--approaches that only make the situation worse. This workbook uses techniques from acceptance and commitment therapy (ACT) to offer a new treatment plan for depression that will help accept your feelings instead of fruitlessly trying to avoid them. This new edition will include skills based on new research and contributions from mindfulness, self-compassion, and neuroscience. Using the skills outlined in this book, you'll be able to work through your depression, experience greater peace and well-being, and go on to create a better life"
فهرست مطالب
Contents Foreward: Trading Illusions for Actions Introduction: A Mindful Approach to Depression Part 1: Preparing for Radical Change 1. New Perspectives on Depression 2. Human Vulnerabilities in Depression 3. It\'s All About Workability 4. Understanding the Mind and Mindfulness Part 2: 9 Mindful Steps to Transcend Depression 5. Step 1: Find Your True North 6. Step 2: Use the Present Moment as Your Anchor 7. Step 3: Practice Nonjudgmental Acceptance 8. Step 4: Detach and Let Go 9. Step 5: Don\'t Believe Your Reasons 10. Step 6: Hold Your Stories Lightly 11. Step 7: The Leap: Practice Self-Compassion 12. Step 8: Live with Vision and Intention 13. Step 9: Make and Keep Promises to Yourself Part 3: Creating the Life You Want to Live 14. Promote Positivity, Prevent Relapse Accessing Further Treatment and Support Resources Acknowledgments References
