The Highly Sensitive Person's Guide to Dealing with Toxic People: How to Reclaim Your Power from Narcissists and Other Manipulators

قدرت خود را از خودشیفته‌ها، دستکاری‌کنندگان و سایر افراد سمی بازیابی کنید.

اگر فردی بسیار حساس هستید یا به عنوان یک "همدل" شناخته می‌شوید، ممکن است احساس کنید به راحتی تحت تأثیر دنیای اطراف خود قرار می گیرید، از «خوشایند مردم» رنج می برید، در مواقع درگیری اضطراب یا استرس شدید را تجربه می کنید، یا حتی احساسات دیگران را به عهده می گیرید. به دلیل ذات طبیعی خود، ممکن است هدف افراد خودشیفته و خود محوری باشید که به دنبال استثمار دیگران برای منافع خود هستند. بنابراین، چگونه می‌توانید از خود محافظت کنید؟

در راهنمای بقای افراد حساس برای برخورد با افراد سمی، مهارت‌های مبتنی بر شواهد مبتنی بر درمان شناختی-رفتاری را یاد خواهید گرفت ( CBT) و رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) به شما کمک می‌کند تاکتیک‌های دستکاری رایجی که توسط افراد سمی استفاده می‌شود را بشناسید و آن‌ها را خاموش کنید، مانند آتش زدن گاز، سنگ‌اندازی، فرافکنی، قرار دادن مخفیانه، و بمباران عشقی. همچنین نکات هدفمندی را برای محافظت از خود در برابر پنج نوع اصلی افراد سمی کشف خواهید کرد:

• باغ-انواع مرز-گامان باغ
• دیوانه سازان و توجه جویان
• خون آشام های عاطفی
• خودشیفته ها
• جامعه گراها و روانپزشکان  

در نهایت، می آموزید که چگونه از سوء استفاده سمی یا خودشیفته درمان کنید، و راهبردهایی برای ایجاد مرزهای سالم و احساس قوی از خود بیابید. اگر شما یک HSP هستید که آماده اید در برابر افراد سمی زندگی خود موضع بگیرید، این کتاب همه چیزهایی را که برای زنده ماندن و پیشرفت نیاز دارید، دارد.

Reclaim your power from narcissists, manipulators, and other toxic people.

If you’re a highly sensitive person, or identify as an “empath,” you may feel easily overwhelmed by the world around you, suffer from “people-pleasing,” experience extreme anxiety or stress in times of conflict, or even take on the emotions of others. Due to your naturally giving nature, you may also be a target for narcissists and self-centered individuals who seek to exploit others for their own gain. So, how can you protect yourself?

In The Highly Sensitive Person’s Survival Guide to Dealing with Toxic People, you’ll learn evidence-based skills grounded in cognitive-behavioral therapy (CBT) and dialectical behavior therapy (DBT) to help you recognize and shut down the common manipulation tactics used by toxic people, such as gaslighting, stonewalling, projection, covert put-downs, and love bombing. You’ll also discover targeted tips to protect yourself from the five main types of toxic people:

• Garden-variety boundary-steppers
• Crazymakers and attention-seekers
• Emotional vampires
• Narcissists
• Sociopaths and psychopaths  

Finally, you’ll learn how to heal from toxic or narcissistic abuse, and find strategies for establishing healthy boundaries and a strong sense of self. If you’re an HSP who is ready to take a stand against the toxic people in your life, this book has everything you need to survive and thrive.