The Gift of Recovery: 52 Mindful Ways to Live Joyfully Beyond Addiction

اگر در حال بهبودی از اعتیاد هستید، هدیه بهبودینکات و ترفندهای سریع و لحظه ای ارائه می دهد تا به شما کمک کند با استرس روزانه کنار بیایید و محکم بمانید مسیر تندرستی با استفاده از این راهنمای ملایم و آسان، یاد می‌گیرید که چگونه روابط را هدایت کنید، برای مراقبت از خود زمان بگذارید و بهبودی آگاهانه، پایدار و شادی‌بخش ایجاد کنید.

تصمیم‌گیری. کمک گرفتن برای اعتیاد اولین قدم به سوی بهبودی است. اما بهبودی اعتیاد به یکباره اتفاق نمی‌افتد – این چیزی است که باید هر روز برای آن تلاش کرد. گاهی اوقات، آسان خواهد بود. وقتی همه چیز خوب پیش می رود، ممکن است وسوسه نشوید که تسلیم هوس های خود شوید. اما زمانی که زندگی پر استرس است، به استراتژی‌هایی نیاز دارید که به شما در مقابله با آن کمک کند.

نوشته شده توسط نویسندگان کتاب کار ذهن آگاهی برای اعتیاد، این راهنمای ذهن آگاهی در حال حرکت ارائه می‌دهد. پنجاه و دو مدیتیشن قدرتمند و موثر برای کمک به مدیریت استرس، افسردگی و احساسات قوی که می‌توانند مانع بهبودی کامل و پایدار شوند. همچنین می‌توانید مهارت‌های مبتنی بر رفتار درمانی شناختی (CBT)، رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) را بیابید که به شما کمک می‌کند ثابت قدم بمانید، و همچنین پیوندهایی به منابع آنلاین.

If you're recovering from addiction, The Gift of Recoveryoffers quick, in-the-moment tips and tricks to help you cope with daily stress and stay firmly on the path to wellness. With this gentle, easy-to-use guide, you’ll learn how to navigate relationships, take time for self-care, and build a mindful, sustainable, and joyful recovery.

Deciding to get help for addiction is the first step toward recovery. But addiction recovery doesn’t happen all at once—it’s something that must be worked for, every day. Sometimes, it will be easy. When things are going well, you may not be tempted to give in to your cravings. But when life is stressful, you’ll need strategies to help you cope.

Written by the authors ofThe Mindfulness Workbook for Addiction, this on-the-go mindfulness guide offers fifty-two powerful and effective meditations to help you manage the stress, depression, and strong emotions that can get in the way of a full and lasting recovery. You’ll also find skills based in cognitive behavior therapy (CBT), dialectical behavior therapy (DBT), and acceptance and commitment therapy (ACT) to help you stay grounded, as well as links to online resources.

Deciding to overcome an addiction can feel like leaving a relationship. It’s hard and sometimes lonely—but it is truly an act of courage. This book will help guide you as you continue making courageous steps toward peace, joy, and fulfillment.