دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Four Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
دانلود کتاب برنامه چهار ستون: چگونه می توان آرامش ، غذا خوردن ، حرکت و خوابیدن به زندگی طولانی تر و سالم تر را تجربه کرد
مشخصات کتاب
The Four Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
ویرایش:
نویسندگان: Dr Rangan Chatterjee
سری:
ISBN (شابک) : 0241303559, 9780241303559
ناشر: Penguin Life
سال نشر: 2017
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 120 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 38,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب برنامه چهار ستون: چگونه می توان آرامش ، غذا خوردن ، حرکت و خوابیدن به زندگی طولانی تر و سالم تر را تجربه کرد: است
در صورت تبدیل فایل کتاب The Four Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب برنامه چهار ستون: چگونه می توان آرامش ، غذا خوردن ، حرکت و خوابیدن به زندگی طولانی تر و سالم تر را تجربه کرد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب برنامه چهار ستون: چگونه می توان آرامش ، غذا خوردن ، حرکت و خوابیدن به زندگی طولانی تر و سالم تر را تجربه کرد
راهنمای انقلابی و در عین حال ساده برای سلامتی بهتر از ستاره سریال BBC1 Doctor in the House. در طرح چهار ستونی، دکتر رنگان چاترجی طرحی را ارائه می دهد که به راحتی می توانید کنترل سلامت و زندگی خود را در دست بگیرید. سلامت روزمره حول محور چهار ستون دکتر چاترجی می چرخد: آرامش، غذا، خواب و حرکت. با ایجاد تغییرات کوچک و دست یافتنی در هر یک از این زمینه های کلیدی، می توانید سلامتی خوبی ایجاد کرده و حفظ کنید - و از بیماری جلوگیری کنید. این در مورد برتری در هیچ یک از ستون ها نیست - آنچه مهم است تعادل بین تمام کارهایی است که انجام می دهید، از جمله: · یک «سابات» الکترونیکی یک بار در هفته · هدف گذاری برای 12 ساعت در روز بدون غذا · قرار گرفتن در معرض نور خورشید هر روز اول صبح. این کتاب در مورد تحقیقات پیشرفته و تجربیات خود به عنوان یک پزشک، شامل مطالعات موردی جذاب از بیماران واقعی است. طرح چهار ستون عملی و بالقوه تغییر دهنده زندگی، راهنمای الهام بخش و آسان برای سلامتی و شادی بهتر است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A revolutionary, yet simple guide to better health from the star of BBC1's Doctor in the House. In The Four Pillar Plan, Dr Rangan Chatterjee presents an easily accessible plan for taking control of your health and your life. Everyday health revolves around Dr Chatterjee's four pillars: relaxation, food, sleep and movement. By making small, achievable changes in each of these key areas you can create and maintain good health - and avoid illness. It's not about excelling at any one pillar - what matters is the balance across all the things you do, including: · an electronic 'sabbath' once a week · aiming for 12 hours every day without food · exposure to sunlight first thing each morning Based on cutting edge research and his own experiences as a doctor, this book contains fascinating case studies from real patients. Practical and potentially life-changing, The Four Pillar Plan is an inspiring and easy-to-follow guide to better health and happiness.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Harmonic Analysis Iraklion 1978: Proceedings of a Conference Held at the University of Crete, Iraklion, Greece, July 1978
