دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Fitness Chef: Still Tasty: 100 Lower-Calorie Versions of Your Favourite Meals
دانلود کتاب سرآشپز تناسب اندام: هنوز هم خوشمزه: 100 نسخه کم کالری از وعده های غذایی مورد علاقه شما
مشخصات کتاب
The Fitness Chef: Still Tasty: 100 Lower-Calorie Versions of Your Favourite Meals
ویرایش:
نویسندگان: Tomlinson. Graeme
سری:
ISBN (شابک) : 9781473585836, 1529108357
ناشر: Penguin Books Ltd
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 224
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 38 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 53,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Fitness Chef: Still Tasty: 100 Lower-Calorie Versions of Your Favourite Meals به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب سرآشپز تناسب اندام: هنوز هم خوشمزه: 100 نسخه کم کالری از وعده های غذایی مورد علاقه شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب سرآشپز تناسب اندام: هنوز هم خوشمزه: 100 نسخه کم کالری از وعده های غذایی مورد علاقه شما
با پیروی از کتابچه راهنمای رژیم غذایی پرفروش The Fitness Chef، آنچه دوست دارید بخورید و برای زندگی وزن کم کنید، کتاب آشپزی خوشمزه ای است که نشان می دهد پختن غذاهای خوشمزه و کاهش کالری چقدر آسان است. تغییرات کوچک، نتایج بزرگ. شما نیازی به یک رژیم غذایی مد روز ندارید. نیازی به ثبت نام در باشگاه لاغری ندارید. شما نیازی به جایگزینی کربوهیدرات، شکر، پیتزا، همبرگر یا سرخ کردنی ها با جایگزین های ملایم ندارید. این ساده ترین و راحت ترین راه برای کاهش وزن است. برای کاهش وزن باید کالری دریافتی خود را کاهش دهید. شما می توانید این کار را انجام دهید و از آنچه می خورید لذت ببرید. Graeme Tomlinson - مربی تغذیه و موسس حساب کاربری فوق العاده اینستاگرام، سرآشپز تناسب اندام - به شما نشان می دهد که چگونه چند تغییر کوچک در دستور العمل های مورد علاقه شما می تواند کالری را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این کتاب با 100 نسخه خوشمزه و کم کالری از محبوب ترین دستور العمل هایی که بیش از 700000 دنبال کننده Graeme دوست دارند، به شما این امکان را می دهد که به طور منظم از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید و همچنان وزن خود را تا پایان عمر مدیریت کنید. شامل معیارهای متریک است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Following The Fitness Chef’s bestselling diet manual Eat What You Like and Lose Weight for Life, a mouthwatering cookbook that shows how easy it is to cook delicious food and cut calories. SMALL CHANGES, BIG RESULTS. You don't need a fad diet. You don't need to sign up to a slimming club. You don't need to replace carbs, sugar, pizza, burgers or fry ups with bland alternatives. This is the simplest, easiest way to lose weight. To lose weight you need to reduce your calorie intake. You can do that AND enjoy what you eat. Graeme Tomlinson - nutrition coach and founder of phenomenal Instagram account, The Fitness Chef - shows you how a few small adjustments to your favorite recipes can significantly reduce calories. With 100 mouthwatering, lower-calorie versions of the most popular recipescGraeme's 700,000+ followers love, this book will enable you to regularly enjoycyour favorite foods and still manage your weight for the rest of your life. Includes metric measures.
فهرست مطالب
CONTENTS Introduction Weight loss is not an experiment Understanding what makes a balanced diet Small changes, big results Swaps that resemble the food you love Understanding portion sizes Are you in a calorie deficit? Macronutrients and calorie reduction A word on protein Everything in moderation – but how do you measure moderation? Your sweet spot is the middle ground Tactical snacking Powerful patience No more pressure BREAKFASTS MAIN MEALS DESSERTS Index Acknowledgements
