The Emotional Compass: How to Think Better about Your Feelings

"احساسات چیزی است که ما داریم، نه چیزی که هستیم."

افشای پیچیدگی احساساتی مانند شادی، خشم، ترس و حسادت، و اینکه چگونه اینها بر اساس درک ما از دیگران است. ، ایلسه سند حکمت حرفه ای خود را در مورد روانشناسی احساسات ارائه می دهد. این کتاب با تأیید اینکه احساسات همیشه آنطور که در ابتدا به نظر می‌رسد مناسب نیستند، شما را تشویق می‌کند تا نگاه دقیق‌تری به این موضوع بیندازید که چرا چیزهای خاصی را احساس می‌کنید و چگونه می‌توانید احساس خود را تغییر دهید. مخصوصاً برای افراد بسیار حساس نوشته شده است، راهنمایی در مورد چگونگی شناسایی احساسات آسیب پذیر که اغلب زمینه ساز حالات عاطفی ناپایدار ما هستند، و فعالیت های عملی برای کمک به پذیرش یا رد غم، به تأخیر انداختن اعمال تکانشی و اجازه دادن به خود برای شاد بودن پیشنهاد می شود. این کتاب با تکیه بر مثال‌های واقعی زندگی، ابزاری را به شما ارائه می‌کند تا درک خود را نه تنها از احساسات و اعمال احساسی خود، بلکه از احساسات دیگران نیز بهبود ببخشید. این کتاب نه تنها برای افرادی که چیزها را به شدت احساس می‌کنند، بلکه برای کسانی که در درک یا تفسیر احساسات و نحوه پاسخ دادن به احساساتی که برانگیخته‌اند مشکل دارند، بسیار مفید خواهد بود.

'Feelings are something we have, not something we are.'

Revealing the complexity of emotions such as happiness, anger, fear, and jealousy, and how these are based on our perception of other people, Ilse Sand offers her professional wisdom on the psychology of feelings. Establishing that emotions are not always as appropriate as they first appear to be, the book encourages you to take a closer look at why you are feeling certain things, and how you can change how you feel. Especially written for highly sensitive people, guidance is included on how to identify the vulnerable feelings that often underlie our more volatile emotional states, and practical activities are suggested to help to embrace or reject sadness, delay impulsive actions, and allow yourself to be happy. Drawing on real-life examples throughout, the book offers you the means to improve your understanding of not only your own emotions and emotional actions, but those of others. The book will be immensely useful not only to people who feel things strongly, but to those who have trouble understanding or interpreting emotions and how to respond to the feelings they provoke.