The Depression Helpbook

با توجه به اینکه همه افسردگی‌ها متفاوت هستند—از شدت آن و علائم آن تا مدت زمان—این کتاب توضیح می‌دهد که چه چیزی باعث افسردگی می‌شود، چگونه می‌توان آن را تشخیص داد. افسردگی و نحوه تصمیم گیری در مورد درمان با ادغام رویکردهای دارویی و روان درمانی، بر استراتژی‌های خودمراقبتی تأکید می‌کند که به مبتلایان به افسردگی کمک می‌کند تا به توانایی خود برای مدیریت افسردگی به طور روزانه اعتماد کنند و به تعادل در خلق و خو و زندگی روزمره خود دست یابند و احتمال عود را کاهش دهند. این نسخه جدید با توصیه‌های افراد واقعی درباره مدیریت افسردگی با استفاده از تکنیک‌های ساده، حاوی اطلاعات به‌روزرسانی‌شده درباره داروهای افسردگی و فصل‌های گسترده‌ای درباره تکنیک‌های ورزش و آرامش است.

Recognizing that all depression is different—from how severe it is and what the symptoms are to how long it lasts—this book explains what causes depression, how to recognize depression, and how to make decisions about treatment. Integrating pharmacologic and psychotherapeutic approaches, it emphasizes self-care strategies that help sufferers of depression develop confidence in their ability to manage depression on a daily basis and achieve balance in their mood and everyday life, reducing the chance of recurrence. Featuring real people's advice on managing depression using simple techniques, this new edition includes updated information on medications for depression and expanded chapters on exercise and relaxation techniques.