دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The DASH Diet for Weight Loss
دانلود کتاب رژیم DASH برای کاهش وزن
مشخصات کتاب
The DASH Diet for Weight Loss
دسته بندی: پخت و پز ویرایش: نویسندگان: Thomas J. Moore, Megan C. Murphy, Mark Jenkins سری: ISBN (شابک) : 1476714711, 9781476714714 ناشر: Gallery Books سال نشر: 2012 تعداد صفحات: 442 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 52,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The DASH Diet for Weight Loss به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب رژیم DASH برای کاهش وزن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب رژیم DASH برای کاهش وزن
پزشک مشهور توماس جی مور، MD، راهنمای نهایی رژیم غذایی انقلابی DASH را ارائه می دهد. بر اساس نزدیک به بیست سال تحقیق علمی توسط پزشکان جانز هاپکینز، هاروارد، دوک و غیره، رژیم DASH ثابت شده است که منجر به کاهش وزن پایدار و پیشگیری و کاهش فشار خون بالا می شود. کاهش کلسترول "بد"؛ و خطر سکته مغزی، بیماری کلیوی، حمله قلبی و حتی سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. رژیم غذایی DASH (رویکردهای رژیمی برای توقف فشار خون بالا) که در اصل به عنوان یک رژیم غذایی برای کاهش فشار خون طراحی شده بود، به شما کمک می کند تا با برنامه غذایی کاملی که نیازهای غذایی و کالری شما را برآورده می کند، وزن خود را کاهش داده و حفظ کنید. رژیم غذایی DASH که توسط US News & World Report در سال‌های 2011، 2012، 2013 و 2014 رتبه‌بندی شد، رژیم غذایی شماره 1 را شامل نمی‌شود. تخم مرغ، ماهی و مرغ؛ آجیل، میوه ها و سبزیجات؛ محصولات لبنی کم چرب؛ و حتی دسر برنامه ریز منوی عملی 28 روزه این کتاب، نقشه راه ساده ای را در مورد نحوه شروع، با دستور العمل های خوشمزه برای انواع غذاها ارائه می دهد. (سالاد کاب، اسکمپی میگو یا سیب در سس کارامل را امتحان کنید.) این کتاب همچنین داستان هایی از افرادی دارد که با رژیم DASH وزن خود را کاهش داده اند و سال ها آن را حفظ کرده اند. از رژیم های غذایی بی اثر خسته شده اید؟ رژیم غذایی DASH برای کاهش وزن می تواند به شما نشان دهد که چگونه با پیروی از یک رویکرد تحقیقاتی آزمایش شده و واقعی، وزن کم کنید و احساس سلامتی بیشتری داشته باشید. ویژگی ها شامل برنامه های غذایی گسترده و آسان (برای گوشت خواران و گیاهخواران) و همچنین ابزارها و توصیه های عملی است که به شما کمک می کند: * محاسبه کنید و به اهداف کالری برسید و یاد بگیرید که چه چیزی به عنوان یک وعده به حساب می آید * ورزش را برای افزایش تناسب اندام خود اضافه کنید * یک گزارش غذا نگه دارید و یک منو برنامه ریزی کنید * دستور العمل های مورد علاقه خود را برای یک سبک زندگی سالم تر تطبیق دهید * کاهش وزن خود را در طول زمان حفظ کنید تایید شده توسط موسسه ملی قلب، ریه و خون و انجمن قلب آمریکا (AHA)، این برنامه طبیعی و مقرون به صرفه برای نتایج طولانی مدت طراحی شده است. از امروز شروع کنید تا زندگی سالم خود را آغاز کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Noted physician Thomas J. Moore, M.D., presents the ultimate guide to the revolutionary DASH diet. Based on nearly twenty years of scientific research by doctors at Johns Hopkins, Harvard, Duke, and more, the DASH diet has been proven to lead to sustainable weight loss—and to prevent and reduce high blood pressure; lower “bad” cholesterol; and reduce the risk of stroke, kidney disease, heart attack, and even colon cancer. Originally designed as a diet for reducing high blood pressure, the DASH diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) will help you lose and keep weight off with the perfect meal plan to meet your dietary and caloric needs. Rated the #1 diet by U.S. News & World Report in 2011, 2012, 2013, and 2014, the DASH diet includes no gimmicky foods—instead, those on the diet eat low-salt meals including whole grains; eggs, fish, and chicken; nuts, fruits, and vegetables; lower-fat dairy products; and even desserts. The book’s practical 28-day menu planner provides an easy-to-use roadmap on how to get started, with tasty recipes for a variety of dishes. (Try the Cobb salad, shrimp Scampi, or apples in caramel sauce.) The book also features stories from people who have lost weight on the DASH diet—and kept it off for years. Tired of ineffective fad diets? The DASH Diet for Weight Loss can show you how to shed pounds and feel healthier by following a tried-and-true research-based approach. Features included extensive, easy-to-follow meal plans (for meat-eaters and vegetarians alike) as well as practical tools and advice that will help you: * Calculate and meet calorie targets and learn what counts as a serving * Add exercise to ramp up your fitness * Keep a food log and plan a menu * Adapt your favorite recipes for a healthier lifestyle * Maintain your weight loss over time Endorsed by the National Heart, Lung, and Blood Institute and the American Heart Association (AHA), this natural and affordable program is designed for long-lasting results. Start today to begin your lifetime of health.
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب The Best Ever Indian Recipes
دانلود کتاب Salads. 31 Healthy Recipes: This book is about salads because… Salad is the best addition to meat, fish, porridge, potatoes and also makes an ideal snack.
دانلود کتاب Rice and Beans Cookbook Rice Recipes and Bean Recipes in One Timeless Catalog
دانلود کتاب Delicious Quinoa Recipes The Ultimate Cookbook to Better Quinoa Cooking
دانلود کتاب I Quit Sugar for Life: Your Fad-free Wholefood Wellness Code and Cookbook
دانلود کتاب Absinthe cocktails
دانلود کتاب The Complete Chinese Cookbook
دانلود کتاب Eggs & Cheese
