مشخصات کتاب

The Complete Plant Based Diet: A Guide and Cookbook to Enjoy Eating More Plants

دسته بندی: پخت و پز
ویرایش:  
نویسندگان: Fields. JL  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781647399177, 9781647399184 
ناشر: Rockridge Press 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 9 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب رژیم غذایی کامل گیاهی: راهنمای و کتاب آشپزی برای لذت بردن از خوردن گیاهان بیشتر: رژیم کامل گیاهی:

در صورت تبدیل فایل کتاب The Complete Plant Based Diet: A Guide and Cookbook to Enjoy Eating More Plants به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رژیم غذایی کامل گیاهی: راهنمای و کتاب آشپزی برای لذت بردن از خوردن گیاهان بیشتر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب رژیم غذایی کامل گیاهی: راهنمای و کتاب آشپزی برای لذت بردن از خوردن گیاهان بیشتر

با این رژیم غذایی گیاهی، روش سالم تری برای غذا خوردن را در پیش بگیرید تغییر به رژیم غذایی گیاهی با سؤالات زیادی همراه است - آیا این رژیم گران است؟ چگونه توفو را فشار دهم؟ سویا، نمک، روغن و شکر چه مشکلی دارد؟ رژیم غذایی گیاهی کامل پر از دستور العمل های خوشمزه ای مانند توفو زردچوبه و رول سوشی آووکادو، همراه با اطلاعات و توصیه هایی برای ایجاد این شیوه غذا خوردن نه تنها پایدار، بلکه لذت بخش است. این کتاب با مقدمه ای دقیق، برنامه غذایی 21 روزه و بیش از 115 دستور العمل، به شما نشان می دهد که چگونه غذاهای کامل را بپذیرید و عاشق تغذیه سالم شوید. در داخل این کتاب رژیم غذایی مبتنی بر گیاه خواهید یافت: اصول اولیه - هر چیزی را که باید در مورد رژیم غذایی گیاهی بدانید، کشف کنید، از نحوه ایجاد یک وعده غذایی متعادل تا نحوه ایجاد طعم از طریق پنج طعم. فراتر از آشپزی خانگی—از 115 دستور غذای ساده گیاهی که از غذای راحت آمریکایی گرفته تا غذاهای الهام گرفته شده در سطح جهانی را شامل می شود، لذت ببرید، همگی با نکات حرفه ای و اطلاعات تغذیه ای. راهنمایی تخصصی — با راهنمایی خرید و ذخیره سازی، برنامه غذایی ۲۱ روزه برای شروع، و ایده های سرگرم کننده مانند منوی پیشنهادی مهمانی شام، این رژیم را به یک سبک زندگی تبدیل کنید. تطبیق پذیری خوشمزه یک رژیم غذایی گیاهی را بیاموزید و در مسیر سلامتی بی عیب و نقص حرکت کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Embrace a healthier way of eating with this plant based diet Switching to a plant based diet comes with many questions—Is it expensive? How do I press tofu? What’s the deal with soy, salt, oil, and sugar? The Complete Plant-Based Diet is filled with delicious recipes like Turmeric Tofu Scramble and Avocado Sushi Rolls, along with information and advice for making this way of eating not only sustainable but also enjoyable. With a detailed introduction, 21-day meal plan, and more than 115 recipes, this book will show you how to embrace whole foods and fall in love with eating healthy. Inside this plant based diet book you’ll find: The basics—Discover everything you need to know about a plant based diet, from how to build a balanced meal to how to build flavor through the five tastes. More than home cookin’—Enjoy 115 easy plant-based recipe favorites that range from American comfort food to globally inspired cuisine, all with pro tips and nutritional information. Expert guidance—Make this diet a lifestyle with shopping and storage guidance, a 21-day meal plan to get started, and fun ideas like a suggested dinner party menu. Learn the delicious versatility of a plant based diet and get on the road to impeccable health.

فهرست مطالب

Title Page
Copyright Page
Dedication
Contents
Introduction
Part One. The Joy of Plant-Based Cooking
	Chapter 1: The Plant-Forward Plate
	Chapter 2: Tools for Plant-Based Cooking
	Chapter 3: 21 Days of Plant-Based Eating
Part Two. The Best Plant-Based Recipes
	Chapter 4: Breakfasts and Smoothies
	The Fruit Smoothie Formula
	Gorgeous Green Smoothie
	The Berry-Blend Bowl
	Breakfast Buddha Bowl
	Turmeric Tofu Scramble
	Tempeh “Sausage” Patties
	Indian-Style Lentil and Potato Hash
	Maple Muesli
	Fruity Yogurt Parfait
	Apple Avocado Toast
	Banana–Nut Butter Boats
	Golden Porridge
	Macro Miso Breakfast Soup
	Tahini Braised Greens
	Go-To Grits
	Oatmeal-Raisin Breakfast Bowl
	Spicy Savory Oats
	Cheesy Jackfruit Chilaquiles
	Chapter 5: Salads and Handhelds
	Corn Cobb Salad
	The Waldorf Salad
	Classic Wedge Salad
	Chef Salad
	Caper Caesar Salad
	Jackfruit Louie Avocado Salad
	Artichoke Tuna-ish Salad
	Chick(pea) Pecan Salad
	Loaded Potato with Tofu “Egg” Salad
	Three Grain Salad
	Massaged Kale Salad
	Spicy Hummus Wrap
	Yellow Dal Collard Wraps
	“Bacon,” Arugula, and Avocado Sandwich
	Avocado Sushi Rolls
	Spring Rolls with Pistachio Sauce
	Creamy Riced Veggie Wrap
	Veggie Lunch Muffins
	Chapter 6: Soups and Stews
	Classic Vegetable Soup
	Cream of Miso Mushroom Stew
	Chickpea Noodle Soup
	Tangy Tomato Soup
	Cheesy Broccoli Soup
	Yellow Potato Soup
	Greens and Grains Soup
	Herby Split Pea Soup
	Moroccan Eggplant Stew
	Minestrone in Minutes
	Three-Bean Chili
	White Chili
	Hot-and-Sour Tofu Soup
	Spicy Refried Bean Stew
	Sweet Potato Stew
	Oyster (Mushroom) Stew
	New England Corn Chowder
	Mushroom and Quinoa “Gumbo”
	Chapter 7: Main Attractions
	The Hippie Bowl Formula
	Umami Oat Burgers
	Baked Chickpea Cutlets and Mashed Potatoes
	Black-Eyed Pea and Sweet Potato Casserole
	Tofu “Ribs”
	Black Bean Cauliflower Steaks
	Scalloped Hearts of Palm Provençal
	Summer Squash Lasagna
	Zoodle Spaghetti Marinara
	Buffalo Cauliflower Pizza
	Shoyu Ramen
	Veggie Pho
	Cauliflower Florets ’n’ “Cheese”
	Loaded Green Curry
	Quinoa Pilaf
	Creamy Edamame Bulgur Bowl
	Pinto Paella
	Vegetable Lentil Loaf
	Split Pea Kitchari
	Refried Jackfruit Tostadas
	Yellow Split Pea Polenta
	Glazed Pineapple “Ham”
	Turmeric Tempeh Stir-Fry
	Heart-of-Palm Cakes
	Mushroom Sloppy Joes
	Chapter 8: Snacks and Treats
	Beet Chips
	Cheesy Kale Chips
	Kale Chickpea Dip
	Super-Green Guacamole
	Once-Baked Paprika Potatoes
	BBQ Baked French Fries
	Pickled Cucumbers
	Mushroom Pâté
	Endurance Bars
	Banana Bulgur Bars
	Cinnamon-and-Spice Granola
	Cherry Nice Cream
	Chocolatey Mousse
	Nutty Date Truffles
	Strawberries and Cream
	Chunky Cashew No-Bake Cookies
	Watermelon Fries
	Super-Seed Chocolate Bark
	Chapter 9: Homemade Staples
	Vegan Eggs, Two Ways
	Plant Butter
	Vegetable Broth
	Tofu Sour Cream
	Cashew Cream
	Tempeh “Bacon”
	Plant Pesto
	Caesar Dressing
	“Meaty” Marinara
	Boozy Brown Mustard
	BBQ Sauce
	Buffalo Sauce
	Red Chili Paste
	Smoky Ketchup
	Cheesy Chickpea Sauce
	Caramelized Onion Jam
	Spicy Umami Blend
	Miso Cream Sauce
Measurement Conversions
References
About the Author

نظرات کاربران

کتاب های مرتبط

دانلود کتاب Sous Vide Cookbook For Beginners: Tasty, Quick, Healthy & Simple Recipes For Your Anova Sous Vide To Make At Home Everyday

دانلود کتاب The Wine Lover Cooks with Wine: Great Recipes for the Essential Ingredient

دانلود کتاب Pam the Jam: The Book of Preserves

دانلود کتاب Cookie indulgence: 150 easy cookie recipes

دانلود کتاب Ramen Cookbook: Quick and Easy Japanese Noodle Recipes for Everyday to Made with Local Ingredients

دانلود کتاب A Pumpkin Patch Cookbook: Perfect Autumn Pumpkin Recipes

دانلود کتاب Salads

دانلود کتاب Judy Joo’s Korean Soul Food Authentic dishes and modern twists

دانلود کتاب Craft Cocktails

دانلود کتاب Wine: A Tasting Course