دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The 30-Second Body : Eat Clean, Train Dirty, Live Hard
دانلود کتاب بدن 30 ثانیه ای: تمیز بخورید ، کثیف تمرین کنید ، سخت زندگی کنید
مشخصات کتاب
The 30-Second Body : Eat Clean, Train Dirty, Live Hard
ویرایش:
نویسندگان: Rosante. Adam
سری:
ISBN (شابک) : 9780804179218, 1336205156
ناشر: Random House Publishing Group;Zinc Ink/Ballantine Books
سال نشر: 2015
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 14 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 54,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب بدن 30 ثانیه ای: تمیز بخورید ، کثیف تمرین کنید ، سخت زندگی کنید: آمادگی جسمانی.، سلامت و تناسب اندام - زندگی سالم.، سلامت و تناسب اندام - کل نگری.، سلامت و تناسب اندام - مرجع.، پزشکی - پزشکی پیشگیری.
در صورت تبدیل فایل کتاب The 30-Second Body : Eat Clean, Train Dirty, Live Hard به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بدن 30 ثانیه ای: تمیز بخورید ، کثیف تمرین کنید ، سخت زندگی کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بدن 30 ثانیه ای: تمیز بخورید ، کثیف تمرین کنید ، سخت زندگی کنید
بهترین بدن شما از اینجا و اکنون آغاز می شود!
عضویت در ورزشگاه را کنار بگذارید و با وزنه ها و ماشین ها
خداحافظی کنید! با برنامه سه سطحی و ساده آدام رزانت، مربی تناسب
اندام افراد مشهور، در خانه کنترل فرم و وزن خود را در دست
بگیرید:
• تمیز بخورید: به بدن خود غذای ساده بدهید. وعده های
غذایی طراحی شده برای کمک به شما در داخل و خارج بهترین احساس.
بدون ترفندهای عجیب و غریب و حواس پرت کننده \"رژیم غذایی\"; فقط
یک آغوش شیرین از غذاهای کامل سالم.
• Train Dirty: با استفاده از حرکات ترکیبی، اضافه بار
پیشرفت و تمرینات اینتروال 30 ثانیه ای با شدت بالا، تمرینات
Rosante متابولیسم شما را افزایش می دهد. چربی را مشعل کنید، و
بدون نیاز به استفاده از یک وسیله، عضله بدون چربی بسازید.
• سخت زندگی کنید: مهمترین عضله بدنتان را تقویت کنید:
ذهنتان. شما یاد خواهید گرفت که چگونه \"بازاریابی طرز فکر قرعه
کشی\" شما را به شکست در اهداف کاهش وزن خود مشروط کرده است - و
چگونه بر آن غلبه کنید.
با الهام بخش...
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
YOUR BEST BODY BEGINS HERE AND NOW!
Ditch the gym membership and say goodbye to weights and
machines! Take control of your shape and your weight at home
with celebrity fitness trainer Adam Rosante's three-tiered,
simple-to-follow plan:
• Eat Clean: Feed your body right with simple meals
designed to help you feel your best inside and out. No weird
and wacky "diet" gimmicks; just a sweet embrace of healthy
whole foods.
• Train Dirty: Using compound movements, progress
overload, and high-intensity 30-second interval training,
Rosante's exercises will skyrocket your metabolism, torch fat,
and build lean muscle without requiring the use of a single
piece of equipment.
• Live Hard: Strengthen the single most important muscle
in your body: your mind. You'll learn how "Lottery Mindset
Marketing" has conditioned you to fail in your weight-loss
goals--and how to overcome it.
Featuring inspiring...
فهرست مطالب
Part 1. Train dirty --
Part 2. Eat clean --
Part 3. Live hard. Introduction --
Train dirty. What this is all about
Putting the pieces together
Get fit fast tools
Rest, it works
Shower, rinse, repeat --
Eat clean. This won\'t hurt a bit
12 simple keys to master your \"diet\"
6 steps to build a better smoothie --
Live hard. Understand the problem
9 keys to a limitless life.
