دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The 30-Day Healthy Weight Loss Plan and Cookbook: 100 Easy Recipes and Workouts for a Balanced Life
دانلود کتاب برنامه و کتاب آشپزی 30 روزه برای کاهش وزن سالم: 100 دستور العمل و تمرین آسان برای یک زندگی متعادل
مشخصات کتاب
The 30-Day Healthy Weight Loss Plan and Cookbook: 100 Easy Recipes and Workouts for a Balanced Life
دسته بندی: پخت و پز ویرایش: نویسندگان: Shallal MPH RD CPT CLT. Kelli سری: ISBN (شابک) : 9781647397524, 9781647394530 ناشر: Rockridge Press سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 8 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 54,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب برنامه و کتاب آشپزی 30 روزه برای کاهش وزن سالم: 100 دستور العمل و تمرین آسان برای یک زندگی متعادل: برنامه و کتاب آشپزی 30 روزه برای کاهش وزن سالم، 100 دستور العمل و تمرین آسان برای یک زندگی متعادل
در صورت تبدیل فایل کتاب The 30-Day Healthy Weight Loss Plan and Cookbook: 100 Easy Recipes and Workouts for a Balanced Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب برنامه و کتاب آشپزی 30 روزه برای کاهش وزن سالم: 100 دستور العمل و تمرین آسان برای یک زندگی متعادل نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب برنامه و کتاب آشپزی 30 روزه برای کاهش وزن سالم: 100 دستور العمل و تمرین آسان برای یک زندگی متعادل
کاهش وزن به روشی ساده - 100 دستور غذا و یک برنامه 30 روزه برای شروع سلامتی طولانی مدت اگر به دنبال یک سبک زندگی سالم هستید اما نمی دانید از کجا شروع کنید، خوش شانس هستید. این کتاب آشپزی سالم همه چیز در مورد شروع تازه است. این الگوی شما برای ایجاد مهارت ها و عادات در مورد آشپزی، تغذیه و ورزش است که شما را برای موفقیت در کاهش وزن آماده می کند و به شما کمک می کند در مورد بدن و سلامت خود مثبت و واقع بین باشید. به راحتی می توانید به این کتاب آشپزی سالم و برنامه تشویقی 30 روزه صرف نظر کنید که چقدر مشغله دارید، با برنامه های غذایی هفتگی و لیست خرید، همراه با برنامه های ورزشی ساده که می توانید در خانه انجام دهید. همچنین 100 دستور غذای خوشمزه را پیدا خواهید کرد که ایجاد یک رژیم غذایی را عملی می کند که به شما احساس رضایت و انرژی می دهد. یک کتاب آشپزی سالم را کشف کنید که ارائه می دهد: 30 روز و فراتر از آن - خود را با ابزارهایی که برای ایجاد عادات غذایی و ورزش بهتر نیاز دارید، مجهز کنید و آنها را برای یک عمر حفظ کنید. 100 غذای آسان و سالم—یک کتاب آشپزی سالم از دستور العمل های دلچسب را کشف کنید، که بسیاری از آنها فقط به چند ماده اولیه نیاز دارند، فقط یک قابلمه یا ماهیتابه، یا فقط 30 دقیقه برای آماده شدن نیاز دارند. برنامه‌های تمرینی – یک فصل کامل از تمرین‌های ساده را بیابید که به شما کمک می‌کند قدرت بسازید، خلق و خوی خود را تقویت کنید و کالری بسوزانید. این کتاب آشپزی سالم و برنامه کاهش وزن، راهنمای نهایی شما برای مراقبت بهتر از بدنتان است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Lose weight the simple way—100 recipes and a 30-day plan to kickstart long-term health If you’re looking to adopt a healthier lifestyle but don’t know where to begin, you’re in luck. This healthy cookbook is all about starting fresh. It’s your template for developing skills and habits around cooking, nutrition, and exercise that will set you up for weight loss success, and help you stay positive and realistic about your body and your health. It’s easy to stick to this healthy cookbook and encouraging 30-day program no matter how busy you are, with weekly meal plans and shopping lists, along with simple exercise routines you can do at home. You’ll also find 100 delicious recipes that make it practical to develop a diet that leaves you feeling satisfied and energized. Discover a healthy cookbook that offers: 30 Days and beyond—Equip yourself with the tools you need to form better eating and exercise habits—and to maintain them for a lifetime. 100 Easy, healthy dishes—Discover a healthy cookbook of hearty recipes, many of which only require a few ingredients, just one pot or pan, or take just 30 minutes to prepare. Go-to workout plans—Find an entire chapter of easy-to-follow workouts that will help you build strength, boost your mood, and burn calories. This healthy cookbook and weight loss plan is your ultimate guide to taking better care of your body.
فهرست مطالب
Title Page Copyright Dedication Contents Introduction Part One: WELCOME TO A HEALTHIER YOU CHAPTER 1: A Healthy Approach to Losing Weight CHAPTER 2: Exercise CHAPTER 3 Five Steps to Success Part Two: YOUR 30-DAY WEIGHT LOSS PLAN CHAPTER 4: Meal Plan for Days 1 to 7 Your Workouts Your Habit Tracker Meal Plan Shopping List Cheesy Cauliflower Rice Quiche Not Your Average BLT Blackened Cod and Parmesan Zucchini Slices Black Bean Brownies Blueberry Collagen Oatmeal Bake Sheet Pan Montreal Chicken and Everything Green Beans Easy Beef Tostadas and Cilantro Lime Cauliflower Rice Fresh Homemade Salsa Chocolate Chip Cookie Dough Overnight Oats Creamy Chickpea and Avocado Lettuce Wraps Tofu Peanut Ramen Stir-Fry Easy Peanut Sauce Veggie Sourdough Pizzas Easy Blender Pizza Sauce Simple Side Salad Power Chocolate Peanut Butter Protein Smoothie Bento Boxes CHAPTER 5: Meal Plan for Days 8 to 14 Your Workouts Your Habit Tracker Meal Plan Shopping List Blender Blueberry Greek Yogurt Pancakes Almond Butter Syrup Cheesy Tuna Quinoa Cakes Honey-Baked Pears Sweet Potato and Apple Breakfast Hash Roasted Veggie Buddha Bowls with Turmeric Garlic Sauce Turmeric Garlic Sauce Salmon Hummus Wraps Roasted Garlic Hummus Shepherd’s Pie Skillet Farmers’ Market Omelets Fried Cauliflower Rice Vanilla Latte Overnight Oats Sweet and Spicy Shrimp, Quinoa, and Asparagus Enchilada-Stuffed Zucchini Boats CHAPTER 6: Meal Plan for Days 15 to 21 Your Workouts Your Habit Tracker Meal Plan Shopping List Protein-Packed Cinnamon French Toast Chocolate Chip Edible Cookie Dough Protein-Packed Coconut Chocolate Steel-Cut Oats Veggie Black Bean Quesadillas Black Pepper Parmesan Chicken Meatballs and Pasta Lemon Rosemary Shrimp and Orzo Salad Slow Cooker Barbecue Chicken–Stuffed Sweet Potatoes Caramelized Banana Power Toast Breakfast Power Bowls Open-Face Caprese Tuna Melts Chimichurri Salmon with Roasted Turmeric Cauliflower Chocolate Power Waffles Chopped Greek Rainbow Salad CHAPTER 7: Meal Plan for Days 22 to 30 Your Workouts Your Habit Tracker Meal Plan Shopping List Pesto and Brussels Sprouts Pasta Bake Skillet Apples and Sunflower Seed Butter Chicken Fingers and Cheesy Potatoes Spinach, Red Pepper, and Gruyère Egg Bites Soy-Ginger Pork Lettuce Wraps Sunshine Lentil Breakfast Bowls Strawberry Basil Chicken Salad with Baked Goat Cheese Broiled Sweet and Peppery Steak with Asparagus Spanakopita Veggie Burgers with Mixed Greens Orange Dreamsicle Protein Smoothie Green Chile Beef Tacos with Cherry Tomato Salad Black Bean Breakfast Burritos Vegan Thai-Style Curry CHAPTER 8: Bonus Healthy Recipes for Life Breakfasts Easy Spinach Scrambled Eggs on Avocado Toast Soft Scrambled Eggs and Roasted Veggies Super Seed Loaded Oats Southwest Egg Bites Hemp Seed Muffins Cinnamon Spice Almond Flour Pancakes Bacon and Eggs Healthy Breakfast Sandwiches Peanut Butter Banana Green Smoothie Vegetarian and Seafood Entrées Lentil Tahini Burgers Sweet and Sour Chickpea Bowls Bean and Cheese Taquitos Green Goddess Tofu Bowls Roasted Edamame, Veggies, and Walnuts Chile Lime Baked Cod Baked Salmon Meatballs Teriyaki Shrimp Poultry and Meat Entrées Spinach Artichoke–Stuffed Chicken Breast Creamy Chicken Broccoli Casserole Cajun Chicken and Creamy Zucchini Noodles Lightened-Up Skillet Chicken Pot Pie Creamy Spaghetti Squash Casserole Slow Cooker Stuffed Peppers Barbecue Turkey Meatloaf Easy Weeknight Picadillo with Plantains Coconut Ginger Pan-Fried Pork Chops Desserts Froyo Bark Strawberries and Coconut Whip Cream Chocolate Chia Protein Pudding Salted Dark Chocolate Almonds Double Chocolate Almond Flour Muffins Chocolate Chip “Nice” Cream Caramelized Plantains Baked Cinnamon Sugar Donuts Measurement Conversions Resources References Acknowledgments About the Author
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Raw Cakes 35 Gorgeous Recipes, No-Bake, Sugar Free And Gluten Free
دانلود کتاب 101 tropical drinks
دانلود کتاب Going Vegan for Beginners: The Essential Nutrition Guide to Transitioning to a Vegan Diet
دانلود کتاب Keto Snacks: From Sweet and Savory Fat Bombs to Pizza Bites and Jalapeño Poppers, 100 Low-Carb Snacks for Every Craving
دانلود کتاب Décors de Table
دانلود کتاب Gluten Sugar Dairy Free Big Book of Recipes (Volume 1)
دانلود کتاب Home Production of Quality Meats
دانلود کتاب Rice Treats for Your Events: Unique Creamy Puddings to Serve at Your Celebrations with Your Loved ones
