مشخصات کتاب

The 10:10 Plan : Your ideal weight the healthy way

ویرایش:  
نویسندگان: Sarah Di Lorenzo  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781761423826, 9781761423390 
ناشر: Simon & Schuster Australia 
سال نشر: 2023 
تعداد صفحات: 237 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 41 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The 10:10 Plan : Your ideal weight the healthy way به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب طرح 10:10: وزن ایده آل شما به روش سالم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب طرح 10:10: وزن ایده آل شما به روش سالم

یک برنامه غذایی و ورزش 10 هفته ای با هدف کمک به شما در کاهش وزن و نگه داشتن آن در سالم ترین روش ممکن ، از سارا دی لورنزو ، متخصص تغذیه بالینی مورد علاقه استرالیا.\r\n\r\nآیا می خواهید وزن کم کنید و آن را برای همیشه نگه دارید؟ سارا دی لورنزو ، متخصص تغذیه بالینی به شما نشان می دهد که چگونه در این برنامه آسان برای پیروی از آن استفاده می کند. با ترسیم از تجربیات خود ، سارا عواملی را که به افزایش وزن کمک می کند - استرس ، کمبود خواب ، گزینه های غذایی ناسالم ، موانع روحی و اجتماعی - توضیح می دهد و نکاتی در مورد چگونگی از بین بردن یا پاسخگویی مؤثرتر برای غلبه بر موانع ایستاده در راه ارائه می دهد. کاهش وزن\r\n\r\nسارا با رد مفهوم رژیم های غذایی FAD ، یک برنامه قابل کنترل و قابل دستیابی را با هدف افرادی که سبک زندگی شلوغ دارند ، تهیه کرده است. اکنون با یک فصل جایزه در مورد چگونگی قرار گرفتن برنامه 10:10 در زندگی روزمره خود به همراه دستور العمل های جدید و جدید ایجاد شده توسط جامعه 10:10 ، برنامه 10:10 به شما احساس سالم تر از همیشه می دهد.\r\n\r\n‘من می خواهم که شما بدانید که با کمک سارا ، به وزن هدف خود خواهید رسید. اما بیش از این - شما آن را خاموش خواهید کرد. به علاوه ، ذهن شما واضح خواهد بود ، و شما به وفور انرژی خواهید داشت. به عبارت ساده ، احساس شگفت انگیز خواهید کرد. »مونیک رایت ، روزنامه نگار و مجری تلویزیون\r\n\r\n\"با گذشت سالها ، من هر کتاب سلامتی را خریداری کرده ام ... اکنون ، به لطف سارا ، بالاخره پیدا کردم که چه چیزی برای من مفید است! رویکرد سم زدایی او جشن غذا و احساس بهترین شما است. بدون مجازات ، محدودیت یا برنامه های رادیکال. درعوض ، یک نقشه راه واضح برای بازگرداندن بهترین سلامتی شما ، بر اساس علم واقعی ... شگفت آور ترین نتیجه - من هنوز مدت ها پس از انجام 10 هفته من ، اصول آن را دنبال می کنم. کتابهای دیگر Binned هستند. برنامه سارا به روشی برای زندگی تبدیل شده است. سالی بوری ، روزنامه نگار و مجری تلویزیون\r\n\r\n‘سارا به من نشان داد كه چگونه كاری را كه در سالها نتوانسته ام انجام دهم انجام دهم ... آخرین كیلوهای سرسخت را از دست بدهم كه مرا اذیت و ناامید كرد. او به من برنامه ای سالم داد تا بدون شمارش کالری خسته کننده ، فقط غذای خوب به آن بچسبم. »ناتالی بار ، روزنامه نگار و مجری تلویزیون.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A 10-week meal and exercise plan aimed at helping you lose weight and keep it off in the healthiest way possible, from Australia’s favourite clinical nutritionist Sarah Di Lorenzo. Want to lose weight and keep it off forever? Clinical nutritionist Sarah Di Lorenzo shows you how in this easy-to-follow program. Drawing from her own experiences, Sarah explains the factors that contribute to weight gain – stress, lack of sleep, unhealthy food options, mental and societal roadblocks – and provides tips on how to eliminate or respond more effectively to overcome the obstacles standing in the way of weight loss. Rejecting the notion of fad diets, Sarah has crafted a manageable, achievable program aimed at people with busy lifestyles. Now with a bonus chapter on how to fit the 10:10 plan into your everyday life along with brand new recipes created by the 10:10 community, The 10:10 Plan will have you feeling healthier than ever. ‘I want you to know that with Sarah’s help, you WILL reach your goal weight. But more than that – you WILL keep it off. Plus, your mind WILL be clear, and you WILL have energy in abundance. Put simply, you WILL feel amazing.’ Monique Wright, journalist and TV presenter 'Over the years I’ve bought every health-kick book there is … Now, thanks to Sarah, I’ve finally found what works for me! Her detox approach is a celebration of food and feeling your best. No punishment, restriction or radical plans. Instead, a clear roadmap to restoring your best health, based on actual science … The most surprising result – I’m still following its principles long after my 10 weeks are done. The other books are binned; Sarah’s plan has become a way of life.' Sally Bowrey, journalist and TV presenter ‘Sarah showed me how to do something I hadn’t been able to do in years … lose those last, stubborn few kilos that annoyed and frustrated me. She gave me a healthy plan to stick to, with no tiresome calories counting, just good food.’ Natalie Barr, journalist and TV presenter.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب OECD Territorial Reviews: Hamburg Metropolitan Region, Germany

دانلود کتاب Definitive XSL-FO

دانلود کتاب The Social Media Starter Kit

دانلود کتاب Human Brain and Spinal Cord Tumors: From Bench to Bedside. Volume 1: Neuroimmunology and Neurogenetics

دانلود کتاب Nietzsche's On the Genealogy of Morals