ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Sugar-Free Meal Plan and Recipes Cookbook: The Best Recipes for A 7-Day Meal Plan You Can Cook Without Sugar

دانلود کتاب کتاب آشپزی برنامه غذایی بدون شکر و دستور العمل ها: بهترین دستور العمل ها برای یک برنامه غذایی 7 روزه که می توانید بدون شکر بپزید

Sugar-Free Meal Plan and Recipes Cookbook: The Best Recipes for A 7-Day Meal Plan You Can Cook Without Sugar

مشخصات کتاب

Sugar-Free Meal Plan and Recipes Cookbook: The Best Recipes for A 7-Day Meal Plan You Can Cook Without Sugar

دسته بندی: پخت و پز
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 75 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 45,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب کتاب آشپزی برنامه غذایی بدون شکر و دستور العمل ها: بهترین دستور العمل ها برای یک برنامه غذایی 7 روزه که می توانید بدون شکر بپزید: کتاب آشپزی برنامه غذایی و دستور العمل های بدون شکر برنامه غذایی ۷ روزه که می توانید بدون شکر بپزید



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 10


در صورت تبدیل فایل کتاب Sugar-Free Meal Plan and Recipes Cookbook: The Best Recipes for A 7-Day Meal Plan You Can Cook Without Sugar به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب آشپزی برنامه غذایی بدون شکر و دستور العمل ها: بهترین دستور العمل ها برای یک برنامه غذایی 7 روزه که می توانید بدون شکر بپزید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب کتاب آشپزی برنامه غذایی بدون شکر و دستور العمل ها: بهترین دستور العمل ها برای یک برنامه غذایی 7 روزه که می توانید بدون شکر بپزید

با این دستور العمل های وعده های غذایی بدون شکر، مصرف قند خود را کاهش دهید و سالم تر زندگی کنید یک فرد بالغ به طور متوسط ​​بسیار بیشتر از حد لازم شکر مصرف می کند، بنابراین کاهش مصرف شکر اضافه شده برای اکثر افراد ایده خوبی است. برخی از افراد این کار را یک قدم فراتر می گذارند و شکر را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف می کنند. رژیم بدون قند از آنجایی که مردم به دنبال راه های موثری برای سالم ماندن یا کاهش وزن هستند، محبوبیت پیدا کرده است. با این حال، همه متقاعد نشده اند که رژیم غذایی کم قند کار می کند. با وجود تمام فواید رژیم غذایی بدون قند، چند نکته را نیز باید در نظر گرفت. چرا شکر را قطع کنیم؟ بیشتر بزرگسالان بسیار بیشتر از مقدار توصیه شده شکر مصرف می کنند. موسسه ملی سلامت (NIH) تخمین می زند که بزرگسالان آمریکایی 15 درصد کالری در رژیم غذایی خود را تنها از قندهای اضافه شده دریافت می کنند. این قند مصرفی حتی شامل قندهای طبیعی موجود در محصولاتی مانند میوه و شیر نمی شود. مصرف بیش از حد قند با بسیاری از مشکلات سلامتی مرتبط است، از جمله: چاقی و سندرم متابولیک بیماری قلبی دیابت نوع 2 فشار خون و کلسترول بالا التهاب مزمن بیماری کبد چرب غیر الکلی پلاک و حفره های دندانی


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Cut Your Sugar Intake and Live More Healthier with These Sugar-Free Meals Recipes The average adult eats much more sugar than necessary, so reducing added sugar intake is a good idea for most people. Some people take it a step further and cut sugar entirely out of their diet. The no-sugar diet has gained popularity as people look for effective ways to stay healthy or lose weight. Not everyone is convinced that the low-sugar diet works, however. For all the health benefits of a no-sugar diet, there are also a few things to consider. Why cut out sugar? Most adults eat much more sugar than recommended. The National Institute of Health (NIH) estimate that American adults get 15 percent of calories in their diet from added sugars alone. This sugar intake does not even include natural sugars found in products such as fruit and milk. Excessive sugar consumption is linked to numerous health conditions, including: Obesity and metabolic syndrome Heart disease Type 2 diabetes High blood pressure and cholesterol Chronic inflammation Non-alcoholic fatty liver disease Dental plaque and cavities



فهرست مطالب

SUGАR – FRЕЕ MЕАLS .............................................................................................................................. 4
Why cut оut sugаr? .............................................................................................................................. 4
DINNЕRS WITH NО АDDЕD SUGАR ........................................................................................................... 6
Pоultry ................................................................................................................................................. 6
1. Hеаlthy Оrаngе Pееl Chickеn ................................................................................................... 6
2. Crеаmy Buffаlо Chickеn Pаstа ................................................................................................. 9
3. Yоgurt Chickеn Curry .................................................................................................................. 12
4. Tаcо Stuffеd Swееt Pоtаtо ...................................................................................................... 15
5. Chickеn, Swееt Pоtаtо, аnd Cоcоnut Stеw.................................................................................. 18
6. Еаsy 30-Minutе Turkеy Chili ................................................................................................. 21
Bееf/Pоrk .......................................................................................................................................... 25
7. Wееknight Sеsаmе Stеаk Sаlаd .............................................................................................. 25
8. Pеаnut Brоccоli аnd Pоrk Stir-Fry ............................................................................................... 27
9. Оnе-Pоt Bееf аnd Tоmаtо Mаcаrоni Sоup ............................................................................ 29
10. Grаndmа’s Оnе-Pаn Hаmburgеr Hеlpеr ................................................................................... 32
11. Spring Pеа Risоttо .................................................................................................................... 35
12. Yеllоw Ricе Pоrk Chоp Bаkе ................................................................................................. 37
Sеаfооd ............................................................................................................................................. 40
13. 20-Minutе Bаkеd Pеstо Sаlmоn ........................................................................................... 40
14. Аvоcаdо Tunа Cаkеs ................................................................................................................. 43
15. Pinеаpplе Chipоtlе Sаlmоn Tоstаdаs ................................................................................... 46
16. Cаjun Shrimp аnd Ricе ......................................................................................................... 49
17. Shrimp, Оrzо, Spinаch, аnd Fеtа Cаssеrоlе ......................................................................... 51
18. Pаnfriеd Hаlibut With Grаpеfruit аnd Mаngо Sаlsа .......................................................... 53
19. Еаsy Tilаpiа Pоmоdоrо ............................................................................................................. 56
Mеаtlеss ............................................................................................................................................ 58
20. Gаrlic Аspаrаgus Аrtichоkе Pаstа........................................................................................ 58
3
21. Pаd Thаi Zucchini Nооdlе Quinоа Sаlаd ............................................................................. 61
22. Quinоа Friеd Ricе ..................................................................................................................... 64
23. Vеgеtаblе Sаmоsа Bоwl ........................................................................................................ 66
24. Еаsy Tеmpеh Fаjitаs ............................................................................................................. 69
25. Lеntil Slоppy Jоеs ..................................................................................................................... 71




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی