Sprouted!: Power up your plate with home-sprouted superfoods

روش کنید و از جوانه‌های فوق‌غذایی خود لذت ببرید.

با Sprouted!، کشف کنید که چقدر ساده است که جوانه‌ها را در بشقاب خود قرار دهید. توقف منبع برای راهنمایی جوانه زدن و دستور العمل های خوشمزه. جوانه ها برای رشد سرگرم کننده، خوردن آن خوشمزه و سرشار از مواد مغذی هستند، تازه ترین راه برای افزودن یک غذای فوق العاده به هر غذایی است. لوبیا، غلات و دانه های خود را بکارید تا بشقاب خود را زنده کنید و رژیم غذایی خود را تقویت کنید. جوانه‌ها با فواید سالم فراوانی که هضم غذا را آسان‌تر می‌کنند، می‌توانند به کاهش کلسترول و فشار خون شما کمک کنند و در عین حال مصرف مواد مغذی شما را افزایش دهند.

این راهنمای تمام رنگی و DIY رشد جوانه‌ها را در خانه آسان می‌کند. با دستورالعمل های گام به گام برای خیساندن و جوانه زدن، پروفایل های خوشمزه ترین جوانه ها، و 20 دستور العمل وسوسه انگیز برای لذت بردن از برداشت خود. چه جوانه ها را با خمیر پنکیک مخلوط کنید یا آنها را روی سالاد بپاشید، با Sprouted! یاد خواهید گرفت که چگونه با هر لقمه، مواد مغذی حیاتی بیشتری دریافت کنید.

+ 20 دستور العمل برای جوانه زدن تازه هر وعده غذایی در روز، با گزینه های بدون گلوتن برجسته شده است.
+ دستورالعمل های گام به گام برای انواع روش های جوانه زدن، همراه با نکات و تکنیک هایی برای جوانه زدن ایمن.
+ پروفایل طعم دانه های جوانه زده محبوب، غلات، و لوبیا، با زمان خیساندن و جوانه زدن آسان برای هر رقم.

Grow and enjoy your own superfood sprouts.

Discover how simple it is to put sprouts on your plate with Sprouted!, your one-stop resource for sprouting guidance and delicious recipes. Fun to grow, tasty to eat, and bursting with nutrients, sprouts are the freshest way to add a superfood boost to any dish. Grow your own beans, grains, and seeds to liven up your plate and enhance your diet. With plenty of healthy benefits that make it easier to digest food, sprouts can help lower your cholesterol and blood pressure while boosting your nutritional intake.

This full-color, DIY guide makes it easy to grow sprouts at home with step-by-step instructions for soaking and sprouting, profiles on the tastiest sprouts, and 20 tempting recipes for enjoying your harvest. Whether you blend sprouts into pancake batter or sprinkle them over salads, with Sprouted! you'll learn how to get more vital nutrients with every bite.

+ 20 fresh sprouted recipes for every meal of the day, with gluten-free options highlighted.
+ Step-by-step instructions for a variety of sprouting methods, along with tips and techniques for safe sprouting.
+ Flavor profiles of popular sprouted seeds, grains, and beans, with easy-to-follow soak and sprout times for each variety.