ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Sleep Smarter: 21 Proven Tips to Sleep Your Way To a Better Body, Better Health and Bigger Success

دانلود کتاب خواب دقیق تر: 21 نکته ثابت شده برای خوابیدن به داشتن بدن بهتر ، سلامتی بهتر و موفقیت بزرگتر

Sleep Smarter: 21 Proven Tips to Sleep Your Way To a Better Body, Better Health and Bigger Success

مشخصات کتاب

Sleep Smarter: 21 Proven Tips to Sleep Your Way To a Better Body, Better Health and Bigger Success

ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 0984574522 
ناشر: Model House Publishing 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 51,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 10


در صورت تبدیل فایل کتاب Sleep Smarter: 21 Proven Tips to Sleep Your Way To a Better Body, Better Health and Bigger Success به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب خواب دقیق تر: 21 نکته ثابت شده برای خوابیدن به داشتن بدن بهتر ، سلامتی بهتر و موفقیت بزرگتر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب خواب دقیق تر: 21 نکته ثابت شده برای خوابیدن به داشتن بدن بهتر ، سلامتی بهتر و موفقیت بزرگتر

باهوش‌تر بخوابید نگاهی سرگرم‌کننده و سرگرم‌کننده به نحوه تأثیر خواب بر ذهن، بدن و عملکرد شما، بدون صرف نظر از «چگونه باید» برای به دست آوردن خوابی که واقعاً سزاوار آن هستید. چه با مشکلات خواب دست و پنجه نرم کرده باشید، یا به سادگی علاقه مند به زندگی طولانی تر و سالم تر باشید، با آموخته های خود شگفت زده خواهید شد. در اینجا فقط یک نمونه از چیزهایی است که قرار است کشف کنید: چرا باید بیشتر بخوابید و کمتر ورزش کنید تا بهترین نتایج تناسب اندام را بگیرید. چگونه با ساعات خواب کمتر احساس انرژی و شادابی بیشتری داشته باشیم؟ چرا کیفیت پایین خواب عملکرد مغز را کاهش می دهد و منجر به عملکرد ضعیف می شود. چه مکمل هایی بی خطر و مفید هستند و از کدام مکمل ها اجتناب کنید (این شما را شوکه می کند!) چه ورزش هایی می توانید انجام دهید تا فورا کیفیت خواب خود را بهبود بخشد. چگونه لباسی که در رختخواب می پوشید می تواند عملکرد هورمونی شما را کاهش دهد. چرا خواب عنصر گمشده در کاهش چربی طولانی مدت است (از نظر بالینی ثابت شده است!) چرا رفتن به رختخواب در زمان مناسب مهمتر از چند ساعت خواب است. کمبود چه مواد معدنی می تواند باعث مشکلات شدید خواب شود (و نحوه رفع آن). تأثیر شگفت انگیز صمیمیت بر کیفیت خواب شما. چگونه ذهن خود را آرام کنید تا سریعتر بخوابید. این و خیلی چیزهای دیگر در داخل، پس کتاب را باز کنید و همین حالا باهوش‌تر بخوابید!


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Sleep Smarter is a fun and entertaining look at how sleep impacts your mind, body, and performance, without skimping on the "how to's" to get the sleep you really deserve. Whether you've struggled with sleep problems, or you're simply interested in living a longer, healthier life, you're going to be blown away with what you learn. Here's just a sampling of what you're going to discover: Why you need to sleep more and exercise less to get the best fitness results. How to feel more energized and refreshed on less hours of sleep. Why poor sleep quality depresses brain function and leads to poor performance. What supplements are safe and helpful, and which ones to avoid (this will shock you!) What exercises you can do to instantly improve your sleep quality. How the clothes you wear to bed can depress your hormone function. Why sleep is the missing ingredient in long-term fat loss (clinically proven!) Why going to bed at the right time is more important than how many hours you sleep. What mineral deficiency can cause severe sleep problems (and how to fix it). The surprising impact that intimacy has on your sleep quality. How to calm your mind so that you can fall asleep faster. This and much more inside, so open the book and begin to Sleep Smarter now!





نظرات کاربران