دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Self-Coaching: How to Heal Anxiety and Depression
دانلود کتاب خود مربیگری: چگونه اضطراب و افسردگی را درمان کنیم
مشخصات کتاب
Self-Coaching: How to Heal Anxiety and Depression
ویرایش: 1 نویسندگان: Joseph J., Ph.D. Luciani سری: ISBN (شابک) : 0471387371, 9780471189275 ناشر: سال نشر: 2001 تعداد صفحات: 273 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 879 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 46,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Self-Coaching: How to Heal Anxiety and Depression به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب خود مربیگری: چگونه اضطراب و افسردگی را درمان کنیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب خود مربیگری: چگونه اضطراب و افسردگی را درمان کنیم
"خودمربی یک برنامه آموزشی جدید پیشگامانه، سریع و عمل محور برای مقابله با اضطراب و افسردگی خفیف تا متوسط، خود مربیگری یک انحراف چشمگیر و تازه از رویکردهای درمانی سنتی و یک برنامه آموزشی انگیزشی است." - هارولد اچ. Bloomfield، M.D.، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز از ایجاد صلح با گذشته خود و درمان اضطراب به طور طبیعی \"یک کمک عالی به ادبیات خودیاری، خود مربیگری ابزارهای قدرتمندی برای درمان اضطراب و افسردگی در اختیار خواننده قرار می دهد. پیام دکتر لوسیانی واضح و مهم است: شما می توانید مربی خود باشید و مسئولیت زندگی خود را به عهده بگیرید. اگر واقعاً می خواهید به خود کمک کنید، این کتاب را بخرید و از آن استفاده کنید.» - سام مناهم، دکترا، نویسنده کتاب «وقتی درمان نیست» یک برنامه جدید قدرتمند برای غلبه بر اضطراب و افسردگی کافی است، از همین الان می توانید احساس بهتری داشته باشید! چه مضطرب یا افسرده باشید، این کتاب ابتکاری به شما می آموزد که چگونه طرز تفکر خود را تغییر دهید و زندگی خود را بهبود بخشید. با استفاده از مفهوم انقلابی خود مربیگری، مراحل ساده ای را دنبال می کنید که به شما کمک می کند بر الگوهای فکری که منجر به اضطراب و افسردگی می شود غلبه کنید. با رسیدن به دیدگاه مثبت، یاد خواهید گرفت که چگونه تعادل، وضوح و خودانگیختگی را هر روز در خانه، محل کار و در تمام روابط خود حفظ کنید. خودمربی به شما الهام بخش، انگیزه و رهایی خواهد داد. رویکرد دکتر لوسیانی بارها و بارها توسط بیمارانش ثابت شده است. و حالا او هم می تواند به شما کمک کند! خودمربی به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید: یک روش جدید برای تفکر ایجاد کنید، که منجر به یک زندگی سالم و سازگار می‌شود، استراتژی‌های برنده را دنبال کنید تا بتوانید آنچه را که در زندگی می‌خواهید به انجام برسانید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
"A groundbreaking, fast-paced, action-oriented new training program for dealing with mild to moderate anxiety and depression, Self-Coaching is a dramatic and fresh departure from traditional therapeutic approaches and a motivational training program." –Harold H. Bloomfield, M.D., New York Times bestselling author of Making Peace with Your Past and Healing Anxiety Naturally "An excellent contribution to the self-help literature, Self-Coaching provides the reader with powerful tools to heal anxiety and depression. Dr. Luciani’s message is clear and important: You can be your own coach and take charge of your life. If you really want to help yourself, buy this book and use it."–Sam Menahem, Ph.D., author of When Therapy Isn’t Enough A Powerful New Program to Beat Anxiety and Depression You can feel better, starting right now! Whether you’re anxious or depressed, this innovative book will teach you how to change your way of thinking and improve your life. Using the revolutionary concept of Self-coaching, you’ll follow simple steps that will help you overcome the thought patterns that lead to anxiety and depression. As you achieve a positive outlook, you’ll learn how to maintain balance, clarity, and spontaneity each and every day at home, at work, and in all your relationships. Self-Coaching will inspire, motivate, and liberate you. Dr. Luciani’s approach has been proven time and again by his patients. And now he can help you too! Self-Coaching will show you how to: Develop a fresh way of thinking, leading to a healthy, adaptive way of living Follow winning strategies so you can accomplish what you want in life Use the self-talk technique to coach yourself back to health
فهرست مطالب
Self-Coaching......Page 1
Contents......Page 6
Acknowledgments......Page 8
Part I What Is Self-Coaching?......Page 16
1. A New Self-Therapy......Page 18
2. The Seven Principles of Self-Coaching Healing......Page 28
Part II The Problems Self-Coaching Can Heal......Page 34
3. Getting to the Root of Your Problem......Page 36
4. Depression......Page 46
5. Anxiety......Page 59
6. The Control-Sensitive Personality......Page 69
7. The Control-Insecurity Connection......Page 83
Part III Self-Coaching: The Program and How to Do It......Page 94
8. Self-Talk......Page 96
9. The Three Easy Steps of Self-Talk......Page 106
10. Self-Talk: Follow-through......Page 123
11. Motivation......Page 138
Part IV Self-Coaching: Healing Specific Personality Types......Page 148
12. Self-Coaching for Worrywarts......Page 150
13. Self-Coaching for Hedgehogs......Page 161
14. Self-Coaching for Turtles......Page 177
15. Self-Coaching for Chameleons......Page 196
16. Self-Coaching for Perfectionists......Page 215
17. Self-Coaching for Guilt-Sensitive People......Page 233
Part V Self-Coaching for Life......Page 252
18. Self-Coaching and Letting Go......Page 254
Appendix: Training Log Format......Page 262
Index......Page 268
