دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Self-Care All-in-One For Dummies
دانلود کتاب مراقبت از خود همه در یک برای آدمک ها
مشخصات کتاب
Self-Care All-in-One For Dummies
ویرایش: نویسندگان: The Experts at Dummies, Allen Elkin, David N. Greenfield, Steven Hickman, Linda Larsen, Liz Neporent, Suzanne Schlosberg, Eva Selhub, Jonathan Wright سری: 7 books in 1 - Dummies ISBN (شابک) : 9781119875079, 9781119875062 ناشر: John Wiley & Sons, Inc. سال نشر: 2022 تعداد صفحات: 592 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 9 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 37,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Self-Care All-in-One For Dummies به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب مراقبت از خود همه در یک برای آدمک ها نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب مراقبت از خود همه در یک برای آدمک ها
با این راهنمای مطمئن و یکپارچه برای مراقبت از خود، مسئولیت سلامت و رفاه شخصی خود را بر عهده بگیرید یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد که می گوید: «از یک فنجان خالی نمی توانی بریزی.» یعنی نمی توانی از دیگران مراقبت کنی مگر اینکه مراقب خودت باشی. و هرگز به اندازه امروز صادق نبوده است. در Self Care All-in-One For Dummies، به اصول اولیه اطمینان از اینکه فنجان شما همیشه پر است، تسلط خواهید داشت، بنابراین می توانید بدون تخلیه ذخایر انرژی و سلامتی خود، به دیگران هدیه دهید. از تمرکز حواس گرفته تا انعطاف پذیری، تناسب اندام، و غذا خوردن تمیز، این منبع جامع نگاهی جامع به معنای مراقبت از خود دارد و به شما راهنمای نحوه رفتارهای سالم و رضایت بخش را ارائه می دهد. در این کتاب، خواهید یافت • استراتژی های مشخص برای گنجاندن شیوه های مراقبت از خود در زندگی پر مشغله و روزمره شما • بحث در مورد چگونگی مدیریت استرس و حفظ رفتار و نگرش آگاهانه و آرام در مواجهه با چالش های مدرن • تاکید بر مهربانی و ملایمت با خود، و اطمینان از عدم رعایت استانداردهای غیرممکن یا غیر واقعی همه ما به دنبال بهبود زندگی خود، ارتقاء روحیه و افزایش رفاه خود هستیم. Self Care All-in-One For Dummies ثابت می کند که اگرچه کمال ممکن است برای همه ما دور از دسترس باشد، شما می توانید با برداشتن گام های کوچک و قابل کنترل به سمت آرام تر و مستقر تر، پیشرفت معناداری به سمت شادی و رضایت داشته باشید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Take charge of your personal health and well-being with this trusted, all-in-one guide to self-care There's an old saying that goes, "You can't pour from an empty cup." It means that you can't take care of others unless you take care of yourself. And it's never been truer than it is today. In Self-Care All-in-One For Dummies, you'll master the fundamentals of making sure that your cup is always full, so you can give to others without draining your reserves of energy and health. From mindfulness to resilience, fitness, and clean eating, this comprehensive resource takes a holistic look at what it means to take care of yourself and offers you a how-to guide to healthy and fulfilling behaviors. In this book, you'll find • Concrete strategies for incorporating self-care practices into your busy, everyday life • Discussions of how to manage stress and maintain a mindful and calm demeanor and attitude in the face of modern challenges • An emphasis on being kind and gentle with yourself, ensuring that you don't hold yourself to an impossible or unrealistic standard We're all looking to improve our lives, lift our spirits, and increase our well-being. Self-Care All-in-One For Dummies proves that, while perfection may be out of reach for all of us, you can make meaningful progress toward happiness and fulfilment by taking small, manageable steps towards a calmer, more grounded you.
