Runner's world race everything: how to conquer any race at any distance in any environment and have fun doing it

چگونه بدون توجه به اینکه دویدن شما را به کجا می برد آماده باشید

میلیون ها دونده در سرتاسر ایالات متحده به تجربیات ویژه علاقه مند هستند، چه به معنای اجرای یک رویداد فهرست سطلی مانند ماراتن بوستون باشد. یا رقابت در مکان های زیبا و چالش برانگیز مانند رم یا دره مرگ. هر مسابقه ای که انتخاب کنید، هیچ کس بهتر از بارت یاسو، مدیر ارشد دونده در مجله Runner\'s World شما را در سفر راهنمایی نمی کند. در طول 40 سال گذشته، یاسو بیش از 1000 مسابقه را در هر هفت قاره، در هر مسافت قابل تصور، از 5K محلی گرفته تا ماراتن های طاقت فرسا و ورزش های سه گانه Ironman اجرا کرده است. او واقعاً همه کارها را انجام داده است، و در Race Everything، اسرار نحوه آموزش، ویژگی‌های هر دوره، و بینش‌های خاصی را که به دست آورده است را به اشتراک می‌گذارد تا به شما کمک کند بدون توجه به مسافت، بهترین عملکرد را داشته باشید. .

این کتاب توصیه های آزموده شده و درستی را در مورد نحوه تمرین و کارهایی که در روز مسابقه انجام دهید ارائه می دهد تا بهترین استفاده را از تمرین خود ببرید. فراهم می کند ...

How to be prepared no matter where running might take you

Millions of runners around the US are interested in special experiences, whether it means running a bucket-list event like the Boston Marathon, or competing in beautiful and challenging locales such as Rome or Death Valley. Whatever race you choose, there is no one better to guide you on your journey than Bart Yasso, chief running officer at Runner's World magazine. Over the past 40 years, Yasso has run more than 1,000 races, across all seven continents, at every conceivable distance, from local 5Ks to grueling ultramarathons and Ironman triathlons. He's truly done it all, and in Race Everything, he shares the secrets of how he trained, the particularities of each course, and the specific insights he has gleaned to help you run your best no matter the distance.

This book offers tried-and-true advice on how to train and what to do on race day to make the best use of your training. It provides...