برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Run Well: Essential health questions and answers for runners

دانلود کتاب خوب اجرا کنید: سوالات و پاسخ های ضروری سلامتی برای دوندگان

مشخصات کتاب

Run Well: Essential health questions and answers for runners

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان: McGrattan. Juliet  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781472979674, 1472979672 
ناشر: Bloomsbury Publishing Plc 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 36,000

کلمات کلیدی مربوط به کتاب خوب اجرا کنید: سوالات و پاسخ های ضروری سلامتی برای دوندگان: سلامت ضروری، پرسش و پاسخ، برای دوندگان برای دویدن خوب

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 18

در صورت تبدیل فایل کتاب Run Well: Essential health questions and answers for runners به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب خوب اجرا کنید: سوالات و پاسخ های ضروری سلامتی برای دوندگان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب خوب اجرا کنید: سوالات و پاسخ های ضروری سلامتی برای دوندگان

کتاب راهنما که هر دونده ای در قفسه خود به آن نیاز دارد. چرا بعد از دویدن دچار سردرد می شوم؟ آیا دوندگان واقعا نیاز به انجام قدرت و آمادگی دارند؟ آیا دویدن به زانوهای من آسیب می رساند؟ چگونه می توانم از چروک شدن پوست خود در دوهای طولانی جلوگیری کنم؟ اگر مجبور به توقف دویدن شوم چقدر سریع تناسب اندام خود را از دست خواهم داد؟ بهترین رژیم غذایی برای یک دونده چیست؟ دکتر جولیت مک گرتان به عنوان پزشک خانواده، روزنامه نگار بهداشت و مربی ارشد برای شبکه جهانی دویدن 261 Fearless کار کرده است. تمام این تجربه و اشتیاق با هم ترکیب می‌شوند تا این کتاب راهنمای مفید و در دسترس را ایجاد کنند. Run Well به این سوالات و بسیاری دیگر از سوالات رایج سلامتی که دوندگان می پرسند پاسخ می دهد. بسته بندی شده با توصیه های عملی، واقع بینانه و صحیح در مورد موضوعات از سر تا پا، برای همه جامعه دونده.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

The handbook that every runner needs on their shelf. Why do I get a headache after a run? Do runners really need to do strength and conditioning? Will running damage my knees? How can I stop my skin chafing on long runs? How quickly will I lose my fitness if I have to stop running? What's the best diet for a runner? Dr Juliet McGrattan has worked as a family doctor, health journalist and Master Coach for the 261 Fearless global running network. All this experience and passion combines to create this helpful, accessible handbook. Run Well answers these and many other common health questions that runners ask. Packed with practical, realistic and sound advice on topics from head to toe, for all of the running community.

فهرست مطالب

Preface

Introduction

CHAPTER 1 The Head

CHAPTER 2 The Cardiovascular System

CHAPTER 3 The Respiratory System

CHAPTER 4 The Gastrointestinal System

CHAPTER 5 The Urinary System

CHAPTER 6 The Reproductive System

CHAPTER 7 The Musculoskeletal System

CHAPTER 8 The Skin

CHAPTER 9 Self-Care

Acknowledgements

References

Index