دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Resistance Band Workout for Seniors: Complete Guide to Resistance Band Workouts for Seniors
دانلود کتاب تمرین باند مقاومتی برای سالمندان: راهنمای کامل تمرینات باند مقاومتی برای سالمندان
مشخصات کتاب
Resistance Band Workout for Seniors: Complete Guide to Resistance Band Workouts for Seniors
دسته بندی: پرورش اندام ویرایش: نویسندگان: Warman. Julia سری: ناشر: سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 93 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 30,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تمرین باند مقاومتی برای سالمندان: راهنمای کامل تمرینات باند مقاومتی برای سالمندان: تمرین باند مقاومتی برای سالمندان، راهنمای کامل تمرینات باند مقاومتی برای سالمندان
در صورت تبدیل فایل کتاب Resistance Band Workout for Seniors: Complete Guide to Resistance Band Workouts for Seniors به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرین باند مقاومتی برای سالمندان: راهنمای کامل تمرینات باند مقاومتی برای سالمندان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرین باند مقاومتی برای سالمندان: راهنمای کامل تمرینات باند مقاومتی برای سالمندان
آیا حاضرید بدون پرداخت هزینه عضویت در باشگاه ورزشی و بدون تجهیزات گران قیمت، بسیار سالم تر از همیشه به نظر برسید و احساس سلامتی داشته باشید؟ آیا آماده هستید با درد خداحافظی کنید و دوباره احساس کنید 30 ساله هستید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، به خواندن ادامه دهید… شما در حال کشف چگونگی زندگی سالم تر و با کیفیت تر با استفاده از نوارهای مقاومتی در تمرینات خود هستید! تمرینات باند مقاومتی روشی ساده و در عین حال بسیار قدرتمند برای افزایش قدرت عضلانی، تون عضلانی، افزایش انعطاف بدن یا سوزاندن چربی است. این سبک تمرین هم از نظر زمانی کارآمد و هم مقرون به صرفه است و در عین حال گزینه ای مطمئن برای سالمندان است. بر اساس این واقعیت که شما در حال خواندن این مطلب هستید، واضح است که شما یک سالمند هستید که مشتاق یادگیری نحوه استفاده از نوارهای مقاومتی در تمرینات خود برای بهبود سلامتی خود هستید و احتمالاً این سوال برای شما پیش آمده است که… چرا باید از نوارهای مقاومتی در تمریناتم استفاده کنم؟ آیا تمرینات خاصی وجود دارد که مشکلات سلامتی خاصی را هدف قرار دهد؟ بهترین نوار مقاومتی که باید به عنوان یک سالمند استفاده کنم کدام است؟ آیا استفاده از نوار مقاومتی در طول تمرینات من خطراتی دارد؟ اگر این سؤالات و سؤالات مشابه دیگر را دارید، این کتاب برای شما مناسب است، پس به خواندن ادامه دهید، زیرا به همه آنها به زبانی ساده و سرراست پاسخ می دهد و به شما کمک می کند از تمرینات خود بهترین استفاده را ببرید. در این کتاب، همه چیزهایی را که باید در مورد تمرین با باندهای مقاومتی به عنوان یک سالمند با استفاده از گام‌های عملی، مرتب و واضح و آسان برای درک بدانید، یاد خواهید گرفت. در اینجا پیش نمایشی از آنچه در این کتاب خواهید آموخت: تمرینات باند مقاومتی چیست و چگونه کار می کنند مزایای استفاده از نوارهای مقاومتی در تمرینات نحوه انتخاب بهترین نوار مقاومتی برای تمرینات خاص نکات و دستورالعمل هایی که به شما کمک می کند از نوارهای مقاومتی به شیوه ای ایمن و برای اثربخشی بیشتر استفاده کنید نحوه انجام حرکات گرم کردن و کشش قبل از شروع تمرین و برخی از روتین هایی که می توانید امتحان کنید تمرینات ورزشی مختلف با هدف قرار دادن قسمت های مختلف بدن از جمله بالاتنه، پایین تنه، شکم، سینه، شانه ها، پشت، ران، باسن و ساق پا. برنامه های تمرینی باند مقاومتی که نیازهای خاصی مانند آرتریت، کمردرد، پوکی استخوان، مشکلات مفصل ران و زانو را هدف قرار می دهد. و خیلی بیشتر… اگر از تمرینات این کتاب به خوبی استفاده کنید، احساس سلامتی، قوی‌تر و انعطاف‌پذیری بیشتری خواهید داشت، چه سالخورده باشید و چه هنوز جوان باشید و بخواهید روشی ایمن و بسیار مؤثر برای تقویت بدن و تناسب اندام خود بکار ببرید. یک قدم بردارید و همین الان کپی خود را بگیرید! به بالا بروید و روی Buy Now With 1-Click یا Buy Now کلیک کنید تا شروع کنید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Are you ready to look and feel much healthier than ever before, without paying for expensive gym memberships and without expensive equipment? Are you ready to say goodbye to pain and feel like you are 30 again? If your answer is YES, then keep on reading… You Are About To Discover How To Live A Healthier And Better-Quality Life By Incorporating Resistance Bands Into Your Workouts! Resistance band workouts provide a simple and yet very powerful way to increase muscle strength, muscle tone, increase the flexibility of your body, or burn fat. This style of working out is both time-efficient and cost-effective and at the same time, a safe option for seniors. Based on the fact that you are reading this, it is clear that you are a senior looking forward to learning how to use resistance bands in your workouts to improve your health, and you are probably wondering… Why do I need to incorporate resistance bands into my workouts? Are there specific exercises that target specific health problems? Which is the best resistance band that I should use as a senior? Are there risks to using a resistance band during my workouts? If you have these and other similar questions, this book is perfect for you so keep on reading, as it answers them all in a simple and straightforward language and to help you make the most out of your workouts. In this book, you will learn everything you need to know about working out with resistance bands as a senior using actionable, clearly arranged, and easy to understand steps. Here is a preview of what you will learn in this book: What resistance band workouts are and how they work The advantages of incorporating resistance bands to your workouts How to select the best resistance band for specific workouts Tips and guidelines to help you use the resistance bands in a safe manner and for more effectiveness How to perform warm-ups and stretches before you start working out and some of the routines you can try out Different workout exercises targeting different parts of the body including your upper body, lower body, abdomen, chest, shoulders, back, thighs, glutes, and calf. Resistance band workout programs that target specific needs such as arthritis, back pain, osteoporosis, hip, and knee issues among others And much more… If you use the exercises in this book well, you will feel healthier, stronger, and more flexible, whether you are a senior or still youthful and wishing to incorporate a safe and highly effective way to tone your body and stay fit. Take a step and grab your copy now! Scroll up and click Buy Now With 1-Click or Buy Now to get started!
فهرست مطالب
Introduction Section 1 Introduction to Resistance Band Workout Resistance Band Defined Benefits of Using Resistance Bands How To Choose a Suitable Band Safe Usage: Resistance Band Usage Tips Section 2 Warm-Ups and Stretches Warm-Up Activities Common Warming-Up Mistakes The Warm-Up Routines Stretching Routines Section 3 Resistance Band Workout Guidelines Section 4 Resistance Band Workout Exercises For Seniors Upper Body Exercises Lower Body Exercises Abdominal Exercises Chest Exercises Shoulder Exercises Back Exercises Thigh Exercises Glute and Hip Flexor Exercises Calf Exercise Section 5 Cooling Down Section 6 Resistance Band Workout Programs What to Keep In Mind When Designing a Personal Resistance Band Training Program Beginner’s Workout Program Arthritis Workout Program Back Pain Workout Program Hip Issues Workout Program Knee Issues Workout Program Osteoporosis Workout Program Shoulder Issues Workout Program Diabetes Workout Program High Blood Pressure Program Conclusion
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Bodybuilding Dinner Cookbook 40 Bodybuilding Dinner Recipes
دانلود کتاب High Intensity Fitness Revolution for Men
دانلود کتاب CALISTHENICS FOR BEGINNERS: Complete Step by Step Workout Guide to Build Strength with 50 Exercises and Pictures
