Real happiness at work : meditations for accomplishment, achievement, and peace

خوشبختی واقعی در محل کار مزایای عمیق مدیتیشن را به منطقه‌ای می‌آورد که افراد می‌توانند از آن بیشترین استفاده را ببرند - محل کار. و توسط یکی از معلمان برجسته مدیتیشن در جهان نوشته شده است.

ادامه خوشبختی واقعی، پرفروش ترین کتاب نیویورک تایمز، شارون سالزبرگ خوشبختی واقعی در محل کار راهنمای عملی برای بهبود زندگی کاری از طریق توجه، شفقت و نبوغ است. این در مورد متعهد بودن بدون مصرف شدن، رقابت بدون ظالم بودن، مدیریت زمان و احساسات برای متعادل کردن استرس و ناامیدی است. به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه خلاق‌تر، سازمان‌دهی‌شده‌تر و موفق‌تر باشند تا کار بهتر و سازنده‌تری انجام دهند.

تقسیم ایده رضایت در محل کار به هشت رکن، خوشبختی واقعی در کار</ من> سرشار از خرد سکولار است. مراقبه های اصلی در مورد موضوعات گسترده ای مانند انگیزه، آگاهی، و دیدن خوبی در دیگران. و بیش از دوازده تمرین، از جمله حرکت از من به ما و هنگامی که همه چیز اشتباه می شود. در سرتاسر کتاب، مراقبه‌های مخفیانه کوتاهی وجود دارد، نوعی که سریع، خصوصی و در هر مکانی قابل انجام است - «اجازه دهید تلفن سه بار زنگ بخورد، نفس خود را دنبال کنید، سپس آن را بردارید» و «برای یک نفر به یک آینده» مکالمه، تصمیم بگیرید که بیشتر گوش کنید و کمتر صحبت کنید.»

حتی بهترین شغل ها نیز مملو از استرس، ضرب الاجل های سخت، روسای بی حوصله، جلسات به ظاهر بی پایان هستند - همه بیماری های زندگی سخت. اما همانطور که علم به طور فزاینده ای نشان می دهد، مراقبه پادزهر است.

Real Happiness at Work brings the profound benefits of meditation to an area where people could use it most―the workplace. And it’s written by one of the world’s leading meditation teachers.

A follow-up to Real Happiness, the New York Times bestseller, Sharon Salzberg’s Real Happiness at Work is a practical guide to improving work life through mindfulness, compassion, and ingenuity. It’s about being committed without being consumed, competitive without being cruel, managing time and emotions to counterbalance stress and frustration. It shows readers how to be more creative, organized, and accomplished in order to do better, more productive work.

Dividing the idea of workplace satisfaction into eight pillars, Real Happiness at Work is filled with secular wisdom; core meditations on broad themes like motivation, awareness, and seeing the good in others; and more than a dozen exercises, including Moving From Me to We and When Things Go Wrong. Sprinkled throughout the book are short “stealth” meditations, the kind that are quick, private, and doable anywhere―“Let the phone ring three times, follow your breath, then pick it up” and “For an upcoming one-on-one conversation, resolve to listen more and speak less.”

Even the best jobs are filled with stress, tough deadlines, impatient bosses, seemingly endless meetings―all the ills of harried life. But as science increasingly shows, meditation is the antidote.