دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
ویرایش: 1
نویسندگان: VERHAEGHEN. PAUL
سری:
ISBN (شابک) : 0199395608, 0190674229
ناشر: Oxford University Press
سال نشر: 2017
تعداد صفحات: 249
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 مگابایت
کلمات کلیدی مربوط به کتاب حضور: چگونه ذهن آگاهی و مدیتیشن به مغز، ذهن و زندگی شما شکل می دهد: ذهن آگاهی (روانشناسی)، مدیتیشن، ذهن و بدن، مغز
در صورت تبدیل فایل کتاب Presence: How Mindfulness and Meditation Shape Your Brain, Mind, and Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب حضور: چگونه ذهن آگاهی و مدیتیشن به مغز، ذهن و زندگی شما شکل می دهد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
ذهن آگاهی و یکی از راه های رسیدن به آن، مدیتیشن، به عنوان راهی
برای ارتقای سلامت و تندرستی به طور فزاینده ای محبوب شده است.
مدیتیشن می تواند ذهن آگاهی را در زندگی روزمره ایجاد کند، که اگر
به طور مداوم اعمال شود به یک عادت ریشه ای تبدیل می شود - می
تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند. سطوح پایین تر استرس،
اضطراب یا افسردگی؛ بالابر اثر; احساسات را راحت تر تنظیم کنید. و
شما را شادتر کند
Presence بررسی میکند که چگونه مدیتیشن بدن را آرام میکند و چه
چیزی در مغز در طول مدیتیشن میگذرد - چگونه بر کنترل توجه، آگاهی
از بدن و تجربه خود تأثیر میگذارد. این بررسی می کند که چگونه
مدیتیشن آثار ماندگاری در ساختار مغز بر جای می گذارد و چگونه بر
بخش های مهم زندگی مانند رفاه، استرس و سلامت تاثیر می گذارد.
علاوه بر این، بررسی می کند که چگونه ذهن آگاهی می تواند به عنوان
درمان، کاهش افسردگی، اضطراب، نگرانی و درد مفید باشد. فصل آخر بر
اساس آنچه که در مورد نحوه کارکرد مدیتیشن می دانیم، توصیه هایی
در مورد چگونگی مدیتیشن و تمرین ذهن آگاهی به روشی علمی درست
ارائه می دهد.
در دهه گذشته، تحقیقات در مورد این اثرات مفید در سطح شناختی و
شناختی رشد کرده است. ادبیات روانشناسی رفتاری و علوم اعصاب، و
Presence یک مرور کلی از این تحقیق ارائه می دهد که برای مراقبه
کنجکاو، باتجربه یا مبتدی، و همچنین برای دانشجویان و پزشکان علوم
متفکر و زمینه های مرتبط کامل و قابل دسترس است.
Mindfulness and one of the roads to it, meditation, have become
increasingly popular as a way to promote health and well-being.
Meditation can create mindfulness in daily life, which becomes
an ingrained habit if applied consistently-it can boost immune
function; lower levels of stress, anxiety, or depression; lift
affect; regulate emotion more easily; and make you
happier.
Presence reviews how meditation calms the body and what goes on
inside the brain during meditation-how it impacts control over
attention, awareness of the body, and the experience of self.
It examines how meditation leaves telltale lasting traces in
brain structure, and how it impacts important areas of life
such as well-being, stress, and health. In addition, it
examines how mindfulness can be useful as therapy, alleviating
depression, anxiety, worry, and pain. A final chapter provides
advice on how to meditate and practice mindfulness in a
scientifically sound way, based on what we know about how
meditation works.
Over the last decade, research on these beneficial effects has
boomed in the cognitive and behavioral psychology and
neuroscience literature, and Presence provides an overview of
this research that is thorough and accessible for the curious
meditator, seasoned or beginner, as well as for students and
practitioners of contemplative science and related
fields.