مشخصات کتاب

Presence: How Mindfulness and Meditation Shape Your Brain, Mind, and Life

ویرایش: 1 
نویسندگان: VERHAEGHEN. PAUL  
سری:  
ISBN (شابک) : 0199395608, 0190674229 
ناشر: Oxford University Press 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 249 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب حضور: چگونه ذهن آگاهی و مدیتیشن به مغز، ذهن و زندگی شما شکل می دهد: ذهن آگاهی (روانشناسی)، مدیتیشن، ذهن و بدن، مغز

در صورت تبدیل فایل کتاب Presence: How Mindfulness and Meditation Shape Your Brain, Mind, and Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب حضور: چگونه ذهن آگاهی و مدیتیشن به مغز، ذهن و زندگی شما شکل می دهد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب حضور: چگونه ذهن آگاهی و مدیتیشن به مغز، ذهن و زندگی شما شکل می دهد

ذهن آگاهی و یکی از راه های رسیدن به آن، مدیتیشن، به عنوان راهی برای ارتقای سلامت و تندرستی به طور فزاینده ای محبوب شده است. مدیتیشن می تواند ذهن آگاهی را در زندگی روزمره ایجاد کند، که اگر به طور مداوم اعمال شود به یک عادت ریشه ای تبدیل می شود - می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند. سطوح پایین تر استرس، اضطراب یا افسردگی؛ بالابر اثر; احساسات را راحت تر تنظیم کنید. و شما را شادتر کند

Presence بررسی می‌کند که چگونه مدیتیشن بدن را آرام می‌کند و چه چیزی در مغز در طول مدیتیشن می‌گذرد - چگونه بر کنترل توجه، آگاهی از بدن و تجربه خود تأثیر می‌گذارد. این بررسی می کند که چگونه مدیتیشن آثار ماندگاری در ساختار مغز بر جای می گذارد و چگونه بر بخش های مهم زندگی مانند رفاه، استرس و سلامت تاثیر می گذارد. علاوه بر این، بررسی می کند که چگونه ذهن آگاهی می تواند به عنوان درمان، کاهش افسردگی، اضطراب، نگرانی و درد مفید باشد. فصل آخر بر اساس آنچه که در مورد نحوه کارکرد مدیتیشن می دانیم، توصیه هایی در مورد چگونگی مدیتیشن و تمرین ذهن آگاهی به روشی علمی درست ارائه می دهد.

در دهه گذشته، تحقیقات در مورد این اثرات مفید در سطح شناختی و شناختی رشد کرده است. ادبیات روانشناسی رفتاری و علوم اعصاب، و Presence یک مرور کلی از این تحقیق ارائه می دهد که برای مراقبه کنجکاو، باتجربه یا مبتدی، و همچنین برای دانشجویان و پزشکان علوم متفکر و زمینه های مرتبط کامل و قابل دسترس است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Mindfulness and one of the roads to it, meditation, have become increasingly popular as a way to promote health and well-being. Meditation can create mindfulness in daily life, which becomes an ingrained habit if applied consistently-it can boost immune function; lower levels of stress, anxiety, or depression; lift affect; regulate emotion more easily; and make you happier.

Presence reviews how meditation calms the body and what goes on inside the brain during meditation-how it impacts control over attention, awareness of the body, and the experience of self. It examines how meditation leaves telltale lasting traces in brain structure, and how it impacts important areas of life such as well-being, stress, and health. In addition, it examines how mindfulness can be useful as therapy, alleviating depression, anxiety, worry, and pain. A final chapter provides advice on how to meditate and practice mindfulness in a scientifically sound way, based on what we know about how meditation works.

Over the last decade, research on these beneficial effects has boomed in the cognitive and behavioral psychology and neuroscience literature, and Presence provides an overview of this research that is thorough and accessible for the curious meditator, seasoned or beginner, as well as for students and practitioners of contemplative science and related fields.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب From Agatha Christie To Ruth Rendell: British Women Writers in Detective and Crime Fiction (Crime Files)

دانلود کتاب Trauminsel Sizilien - Insidertipps für die perfekte Reise

دانلود کتاب Modigliani

دانلود کتاب Analytic aspects of the Thompson groups [PhD thesis]

دانلود کتاب Rivers (Landforms)