Practical Paleo: A Customized Approach to Health and a Whole-Foods Lifestyle

ویرایش: 1 Original 
نویسندگان: Diane Sanfilippo,  Bill Staley,  Robb Wolf  
سری:  
ISBN (شابک) : 1936608758, 9781936608751 
ناشر: Victory Belt Publishing 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 9 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 57,000

مادربزرگ‌های ما نیازی به درس‌های تغذیه نداشتند، و دوباره مجبور نشدند از راهروهای پس از بسته‌بندی غذاهای بسته‌بندی شده عبور کنند که ادعاهای سلامتی عجیب و غریب و اصطلاحات بازاریابی گیج‌کننده را مطرح می‌کردند. در طول چند دهه گذشته، ما فراموش کرده‌ایم که «غذای واقعی» چیست - و ما ناامیدانه به دنبال غذاهایی هستیم که واقعاً بدن ما را تغذیه کند. ما به دلایل خوبی از «خرد متعارف» سرخورده شده‌ایم—این ما را به جایی نرسانده است.

دستیابی به سلامت مطلوب بدون شمارش کالری، غذاهای رژیمی، یا احساس محرومیت هرگز آسان‌تر نبوده است. Practical Paleo توضیح می دهد که چرا اجتناب از غذاهای فرآوری شده و غذاهایی که به عنوان "سالم" به بازار عرضه می شوند - مانند غلات، حبوبات و لبنیات پاستوریزه - ظاهر و احساس شما را بهبود می بخشد و منجر به کاهش وزن پایدار می شود. حتی بهتر از آن—شما ممکن است علائم مرتبط با اختلالات رایج سلامتی را کاهش دهید یا به طور کامل از بین ببرید!

Practical Paleo پر از مربا با بیش از 120 دستور العمل آسان است که همگی همراه با یادداشت های ویژه در مورد آلرژن های غذایی رایج از جمله شب بو و FODMAP. برنامه های غذایی نیز گنجانده شده است، و به طور خاص برای حمایت از:

سلامت ایمنی (شرایط خود ایمنی)
تنظیم قند خون (دیابت 1 و 2، هیپوگلیسمی)
سلامت گوارش (نشت روده، IBS و IBD)
مولتیپل اسکلروزیس، فیبرومیالژیا، و سندرم خستگی مزمن سلامت تیروئید (هیپو و هیپر - هاشیموتو، گریوز)
سلامت قلب (کلسترول و فشار خون)
سلامت عصبی (پارکینسون و آلزایمر)
بازیابی سرطان
کاهش چربی
عملکرد ورزشی
رویکرد Paleo \"squiaky-clean\"

Paleo عملی منبعی است که بارها و بارها به آن دست خواهید یافت. آیا به دنبال اطلاعاتی در مورد زندگی سالم، دستور العمل های خوشمزه، یا پاسخ های آسان برای درک سوالات خود در مورد اینکه چگونه سبک زندگی سرخپوشان می تواند برای شما، خانواده و دوستانتان مفید باشد، هستید.

Our great-grandmothers didn't need nutrition lessons—then again, they weren't forced to wade through aisle after aisle of packaged foods touting outlandish health claims and confusing marketing jargon. Over the last few decades, we've forgotten what "real food" is—and we're left desperately seeking foods that will truly nourish our bodies. We're disillusioned with the "conventional wisdom" for good reason—it's gotten us nowhere.

Achieving optimal health without calorie-counting, diet foods, or feelings of deprivation has never been easier. Practical Paleo explains why avoiding both processed foods and foods marketed as "healthy"—like grains, legumes, and pasteurized dairy—will improve how you look and feel and lead to lasting weight loss. Even better—you may reduce or completely eliminate symptoms associated with common health disorders!

Practical Paleo is jam-packed with over 120 easy recipes, all with special notes about common food allergens including nightshades and FODMAPs. Meal plans are also included, and are designed specifically to support:

immune health (autoimmune conditions)
blood sugar regulation (diabetes 1 & 2, hypoglycemia)
digestive health (leaky gut, IBS & IBD)
multiple sclerosis, fibromyalgia, and chronic fatigue syndromethyroid health (hypo and hyper - Hashimotos, Graves)
heart health (cholesterol & blood pressure)
neurological health (Parkinson's & Alzheimer's)
cancer recovery
fat loss
athletic performance
a "squeaky-clean" Paleo approach

Practical Paleo is the resource you'll reach for again and again, whether you're looking for information on healthy living, delicious recipes, or easy-to-understand answers to your questions about how a Paleo lifestyle can benefit you, your family, and your friends.