ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Powerlifting Over 50 Mastering the Skills for an Empowered Body and Life

دانلود کتاب پاورلیفتینگ بیش از 50 تسلط بر مهارت های بدن و زندگی توانمند

Powerlifting Over 50 Mastering the Skills for an Empowered Body and Life

مشخصات کتاب

Powerlifting Over 50 Mastering the Skills for an Empowered Body and Life

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1530513766, 9781530513765 
ناشر: Createspace Independent Pub 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 7 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 40,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 7


در صورت تبدیل فایل کتاب Powerlifting Over 50 Mastering the Skills for an Empowered Body and Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب پاورلیفتینگ بیش از 50 تسلط بر مهارت های بدن و زندگی توانمند نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب پاورلیفتینگ بیش از 50 تسلط بر مهارت های بدن و زندگی توانمند

تمرینات پاورلیفتینگ می تواند قدرت، سلامت و اعتماد به نفس مردان را افزایش دهد. این کتاب برای ورزشکاران بالغ یا علاقه مندان به تناسب اندام است که می خواهند مزایای عظیم تمرینات قدرتی را تجربه کنند. رقابت اختیاری است. برای ورزشکاران بالغ، همیشه برخی از خطرات مرتبط با بلند کردن "آهن بزرگ" وجود دارد. اگر یک ورزشکار از سیستم "تمرین هوشمند" در این کتاب پیروی کند، دستاوردهای بزرگی ممکن است. تمرین هوشمند شامل سه چیز متمایز است: تسلط بر مهارت های ورزشی مورد نیاز در پاورلیفتینگ. انجام تمرینات ورزشی خاص و تسلط بر تکنیک لیفتینگ مناسب نویسنده، دانشمند بازنشسته، 60 سال است که وزنه برداری می کند. او در ۴۸ سالگی فعالیت خود را در رشته پاورلیفتینگ آغاز کرد و به مدت ۲۵ سال در سطح ملی و بین المللی شرکت کرد. او در طول زندگی خود در هشت رشته ورزشی مختلف شرکت کرده است. بر اساس تحقیقات گسترده و حرفه طولانی خود، در این کتاب 300 صفحه ای، نویسنده دستورالعمل های مفصلی در مورد چگونگی تسلط بر مهارت های قدرت مورد نیاز برای بلند کردن اجسام سنگین ارائه می دهد. یک برنامه تهویه منحصر به فرد برای کاهش احتمال آسیب؛ دستورالعمل بسیار دقیق (همراه با تصاویر) برای اجرای صحیح اسکات، پرس سینه و ددلیفت؛ و پنج برنامه تمرینی کامل برای اسکات، پرس روی نیمکت و ددلیفت، همراه با ده ها نکته در مورد ساخت بدنی قدرتمند بالای 50 سال. علاوه بر این، نویسنده دستورالعمل های مفصلی در مورد رویکرد ذهنی به تمرین، تغذیه، مدیریت آسیب، به علاوه برنامه های تمرینی و یک فصل کامل در مورد چگونگی آماده شدن و رقابت در یک مسابقه پاورلیفتینگ ارائه می دهد. بررسی آمازون از نویسندگان کتاب Mastering the Squat (رده بندی 5 ستاره) "این کتاب یک جواهر است ... برنامه های تمرینی عالی. احتمالاً کاربردی ترین راهنمای اسکوات نوشته شده در آنجا…”


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Powerlifting training can skyrocket a man’s strength, health and confidence. This book is for the mature athlete or fitness enthusiast who wants to experience the huge benefits of power training. Competing is optional. For mature athletes, there are always some risks associated with lifting “big iron”. Great gains are possible if an athlete follows the “training smart” system in this book. Training smart involves three distinct things: mastering the athletic skills needed in powerlifting; doing sport specific conditioning; and mastering proper lifting technique. The author, a retired scientist, has been lifting weights for 60 years. He began his powerlifting career at age 48 and competed at the national and international level for 25 years. During his life, he has competed in eight different organized sports. Based on extensive research and his long career, in this 300-page book, the author provides detailed instructions on how to master the skills of strength needed for heavy lifting; a unique conditioning program to reduce the chance of injury; extremely detailed instruction (with pictures) for properly performing the squat, bench press and deadlift; and five complete training routines for the squat, bench press and deadlift, along with dozens of tips on building a powerful body over age 50. These are probably the most detailed instructions on optimal lifting technique available anywhere. In addition, the author provides detailed instruction on the mental approach to training, nutrition, injury management, plus training plans and a full chapter on how to prepare for and compete in a powerlifting meet. An Amazon review of the authors book Mastering the Squat (5 star rating) “This book is a gem… Great workout programs. Probably the most practical guide on squats written out there….”





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی