Powerlifting

پاورلیفتینگ. این نام گویای همه چیز است - قدرت، قدرت، شدت، تمرکز، اراده. خواسته‌های جسمی و روحی این ورزش مانند ورزشکاران دیگری که باید همیشه متعهد و متمرکز بر موفقیت باشند، مشابه هیچ ورزش دیگری نیست.

اکنون، تالار مشاهیر و نه‌بار قهرمان پاورلیفتینگ جهان، دن آستین، با متخصص قدرت و آمادگی، دکتر برایان مان همکاری کرده است تا جامع‌ترین منبع این ورزش را ایجاد کند. پاورلیفتینگ هر جنبه ای از ورزش را تجزیه می کند، از جمله سوخت رسانی، آماده سازی، و اجرای سه لیفت اولیه: پرس نیمکت، اسکات و ددلیفت.

این راهنمای سخت افزاری شامل بیش از 100 مورد از مؤثرترین تمرینات برای تقویت سه حرکت قدرت، استراتژی های ذهنی اثبات شده، برنامه های نمونه و برنامه های دوره بندی برای افزایش قدرت مطلق، قدرت و انعطاف پذیری است. نویسندگان همچنین اسرار خود را برای آماده شدن برای رقابت، بهینه سازی تمرینات، اجتناب از آسیب ها و پیشرفت در رتبه ها به اشتراک می گذارند.

چه در مورد پاورلیفتینگ جدی هستید یا صرفاً به دنبال یک رویکرد اثبات شده برای توسعه قدرت و قدرت از سوی یکی از برجسته ترین ورزشکاران این ورزش هستید، پاورلیفتینگ یک الزام است.

Powerlifting. The name says it all—strength, power, intensity, concentration, determination. The sport’s physical and mental demands are unlike any other, as are its athletes who must always be committed and focused on success.

Now, hall of famer and nine-time world powerlifting champion Dan Austin has teamed with strength and conditioning expert Dr. Bryan Mann to create the sport’s most comprehensive resource. Powerlifting breaks down every aspect of the sport, including fueling, preparation, and execution of the three primary lifts: bench press, squat, and deadlift.

This hard-core guide includes more than 100 of the most effective exercises to enhance the three power movements, proven mental strategies, sample programs, and periodization plans for increasing absolute strength, power, and flexibility. The authors also share their secrets for preparing for competition, optimizing training, avoiding injuries, and advancing through the ranks.

Whether you’re serious about powerlifting or simply seeking a proven approach for developing strength and power from one of the most accomplished athletes in the sport, Powerlifting is a must-have.