ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Pilates Six Pack Exercise Bundle Learn How to Exercise Correctly Today - Intro to Pilates - Beginner Six Pack Exercises

دانلود کتاب بسته تمرینی پیلاتس سیکس پک تمرین صحیح امروز را بیاموزید - مقدمه ای برای پیلاتس - تمرینات شش پک مبتدی

Pilates Six Pack Exercise Bundle Learn How to Exercise Correctly Today - Intro to Pilates - Beginner Six Pack Exercises

مشخصات کتاب

Pilates Six Pack Exercise Bundle Learn How to Exercise Correctly Today - Intro to Pilates - Beginner Six Pack Exercises

دسته بندی: درمان
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1533676526 
ناشر: BestLifePublishing 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 30,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 12


در صورت تبدیل فایل کتاب Pilates Six Pack Exercise Bundle Learn How to Exercise Correctly Today - Intro to Pilates - Beginner Six Pack Exercises به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب بسته تمرینی پیلاتس سیکس پک تمرین صحیح امروز را بیاموزید - مقدمه ای برای پیلاتس - تمرینات شش پک مبتدی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب بسته تمرینی پیلاتس سیکس پک تمرین صحیح امروز را بیاموزید - مقدمه ای برای پیلاتس - تمرینات شش پک مبتدی

به نظر می رسد که این روزها، تناسب اندام و حفظ در بهترین فرم ممکن هدف همه است، اما چگونه می توانید مطمئن شوید که به درستی ورزش می کنید؟ سبک های مختلف ورزش و آن قدر مدهای تناسب اندام وجود دارد که دانستن این موضوع دشوار است. واقعا کار می کند انتخاب ایمن ترین و موثرترین فرم های ورزشی می تواند چالش برانگیز باشد. خوشبختانه برای همه ما، کمک از ورزشکار همه جانبه و متخصص تناسب اندام، Aser Swartz در دسترس است. این بسته تمرینی کاملاً الهام‌بخش شما را با برخی از بهترین راه‌ها روبه‌رو می‌کند تا امروز به فرم بهتری برسید. اگر قبلا هیچ یک از این تمرینات را امتحان نکرده اید، نگران نباشید. تخصص و دهه‌ها تجربه حرفه‌ای Aser شما را با دقت تمام چیزهایی را که باید بدانید تا از این حرکات کاملاً عملی و بسیار مؤثر استفاده کنید، راهنمایی می‌کند. ایسر با اصول اولیه شروع می کند و دانش شما را در مورد نحوه ورزش ایمن و همیشه برای بهترین نتایج افزایش می دهد. یادگیری نحوه حرکت دادن بدن و کنترل هر مرحله از برنامه های ورزشی، گروه های عضلانی خاصی را هدف قرار می دهد و به قدرت، استقامت و انعطاف پذیری که از ویژگی های بارز سیستم تناسب اندام پیلاتس است، دست می یابد. پس از پرداختن به اصول اولیه، آسر شما را با طیف وسیع تری از معجزات وضعیتی که مشخصه پیلاتس هستند آشنا می کند و سپس طبیعی ترین راه را برای اصلاح وضعیت بدن و ایجاد یک هیکل طبیعی برازنده و قدرتمند به شما نشان می دهد. اما پس از آن حتی بیشتر وجود دارد. بعد از اینکه شما را با مزایای پیلاتس آشنا کردید، متوجه خواهید شد که به باشگاه بدنسازی و تجهیزات نیاز ندارید. تنها چیزی که نیاز دارید خودتان و کمی زمان برای سرگرمی جدی با این روال تمرینی فوق العاده است. در میان مجموعه ای شگفت انگیز از تمرینات، توصیه ها و نکات عالی تناسب اندام، Aser به شما نشان می دهد که چگونه: * با تمرینات فوق هوشمندانه چربی بسوزانید * از رایج ترین اشتباهاتی که افراد هنگام ورزش مرتکب می شوند اجتناب کنید * روال های مضری را که امروزه در بسیاری از باشگاه ها یافت می شود حذف کنید * در برنامه شلوغ خود برای انجام تمرینات واقعاً معنی دار وقت بگذارید * با تکنیک های اساسی پیلاتس بدنی لاغرتر و قوی تر بسازید * یک پایه فیزیکی عالی برای تمام برنامه های تناسب اندام آینده خود ایجاد کنید * وضعیت خود را اصلاح کنید و با تغییر نحوه نگه داشتن بدن خود، درد را تسکین دهید * از بدن خود به عنوان ابزار تمرینی عالی در هر کجا که هستید استفاده کنید * ساعت را به عقب برگردانید و سالها جوانتر به نظر برسید و احساس کنید * استقامت و استقامت خود را افزایش دهید * بدنی انعطاف پذیرتر و انعطاف پذیرتر ایجاد کنید * قدرت و تناسب اندام خود را در تمام طول زندگی خود حفظ کنید


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Staying fit and keeping in the best possible shape seems to be everybody's goal these days but how can you make sure that you're exercising correctly?There are so many different styles of exercise and so many fitness fads that it can be difficult to know what really works. It can be challenging to choose the safest and most effective exercise forms. Luckily for all of us, help is at hand from all-round athlete and fitness specialist, Aser Swartz. This totally inspiring exercise workout bundle will bring you face to face with some of the best ways for you to get into better shape today. Don't worry if you've never tried any of these exercises before. Aser's expertise and decades of pro experience will lead you carefully through everything you need to know to get the most from these totally practical and highly effective movements. Aser starts with the fundamentals and builds up your knowledge of how to exercise both safely and always for the best results. Learning how to move your body and control each stage of the exercise routines will target specific muscle groupsand achieve the strength, endurance and suppleness that are the hallmarks of the truly effective Pilates fitness system. After covering the basics, Aser will introduce you to the wider range of postural miracles that characterise Pilates and then he'll show you the most natural way to correct your body position and develop a naturally graceful and powerful physique. But then there's even more. After getting you into the benefits of Pilates, you'll appreciate that you don't need a gym and you don't need any equipment. All you need is yourself and a little time to have a lot of serious fun with this fantastic workout routine.Amongst an amazing collection of exercises, advice and superb fitness tips, Aser will show you how to: * Burn fat through super smart exercises * Avoid the commonest mistakes people make when they exercise * Eliminate the harmful routines that can be found in many gyms today * Make time in your busy agenda to perform truly meaningful exercises * Build a leaner, stronger body with the fundamental Pilates techniques * Create a superb physical foundation for all your future fitness plans * Correct your posture and relieve pain by changing how you hold your body * Use your body as the perfect exercise tool wherever you may be * Turn back the clock and look and feel years younger * Increase your stamina and endurance * Develop a more flexible and supple body * Maintain your strength and fitness throughout all of your life





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی